А я все похудении...)) Есть очень отличное видео, которое наглядно показывает что такое кардиотренька. Оно как раз для начинающих, желающих похудеть мам)
В двух словах:
Для чего нужна кардиотеренервка? - похудеть и натренировать сердце.
Кардио и силовая проводятся в разные дни, а лучше через день.
Работаем на 70 % от максимальной частоты вашего пульса, я никогда не меряю, по себе чувствую..
Что нужно для тренеровки? 10 минут свободного времени и плейлист с ритмичной любимой музыкой.
Мы занимаемся, мы потеем, мы худеем. Силовые упражнения сделают вам рельеф, но он будет под слоем сала))
Я начинала с 10 минут ритмичных танцев, прижков.. Внимание, при прыжках косаемся пола всей стопой одновременно.
В общем мысли разбежались, пока прыгала, подробнее можете прочитать тут.