Девочки, привет!Весна подходит к концу и даже Пасху успели отметить:wink:
Сейчас самая пора – тепло, солнышко, летние настроение, а также куча овощей и прибывают фрукты! Наверняка захочется обновить гардероб или.. Влезть в старый? :thinking: Нужно собраться с мыслями и силами и дать отпор лишним киллограммам!))
Три года назад мы с девочками объединились для общей цели – преобразить себя. Сначала нас было несколько человек, многие приходили и уходили, выполнив поставленные задачи. Сейчас у нас есть костяк – около 10х человек, дружная компания, без склок и обсуждений.
Мой опыт похудения – минус 41 кг. Худела со 108. Сейчас я 3 месяца была на удержании, но хочу идти дальше.
В новом наборе уже зарегистрировано 25 человек, ждём и Вас!!
Наш марафон длится 5 недель. У нас нет конкретной модели похудения. Каждый выбирает свой путь сам. При этом мы делимся меню, тренировками, опытом, мотивашками и вовремя поддерживаем до срывов. Большую долю в мотивации играет соревновательная составляющая.
Мы сбрасываем фото весов каждую пятницу и определяем победителя. Нас 2 группы, которые основаны на показателе ИМТ (соотношение роста и веса человека). Что получает победитель?
1. Поднимает самооценку.
2. Мотивируется.
3. Денежный приз.
За лучший результат недели – 50 грн. За победу в марафоне – остаток фонда за вычетом недельных призов (от 600 грн, сумма зависит от количества участников (последние 2 марафона приз были 1600 и 900 грн).
Так как мы самоорганизованное общество, у нас нет денежных поступлений извне – мы собираем свой фонд сами. Взнос участника – 70 грн. 50 – идут на призы, 20 – администратору.Все общение проходит в вайбере, там у нас 3 группы:
- Новая Я - где мы общаемся, там много девочек, которые уже были в марафонах, но не идут в следующий, которые черпают мотивацию и, конечно, участники текущего марафона.
- Результаты - здесь только участники марафона.
- ПП рецепты - меню, рецепты, которыми мы делимся друг с другом.
Ссылка для вступления в группу Новая Я
Мы хотим, чтобы счастливых НАС было больше. Приглашаю в нашу теплую компанию =))) Стартуем в пятницу 28 мая.
Вот наши подробные правилаПишите в вайбер 0660058017, если есть вопросы или здесь в личку
Текст предоставлен рекламодателем.
Mytya 23 травня 2021, 15:14 6
Плохо что нету одной модели для похудения.. Есть же такие кто не опытный в этом
Marisya81 24 травня 2021, 00:05 1
Согласна. Как быть тем кто хочет, но не знает как правильно худеть?
IvMary 24 травня 2021, 07:43
Будем разбираться вместе, исходя из того, что уже пробовала, какая цель, твои данные, особенности организма)
Serebrynay 24 травня 2021, 10:00
Согласна на все 100, мне нужен человек за которым я поверю и пойду
knyaginya 23 травня 2021, 15:33
Рада что три года назад попала в этот марафон. Правда два года я в основном ела, а вот за последний год сбросила 18 кг
Mytya 24 травня 2021, 12:11 1
Канешно похудение на год еще нужно выдержать
Чтоб не пропал интерес. Хотя это уже не похудение а образ жизни
knyaginya 24 травня 2021, 12:19
А по другому никак. Нельзя похудеть раз и на всю жизнь. Надо выработать комфортную для себя систему питания и активностей
knyaginya 24 травня 2021, 12:19
Спасибо
V_oksana 23 травня 2021, 16:31
Девочки, кто хочет похудеть даже не думайте, обязательно присоединяйтесь к этому марафону. Я здесь уже года два и благодаря взаимоподдержке похудела и держу вес. Сбросила порядка 5кг. У других участниц вообще потрясающие результаты. Если хотите увидеть себя красивой вперёд, тем более оплата чисто символическая, для мотивации. А для правильного питания у нас отдельная группа, куда каждый день поступают рецепты.
IvMary 23 травня 2021, 16:48
:kissing_heart:
solodinka2007 23 травня 2021, 18:01 1
Взнос 70грн делать каждую неделю или 1 раз на весь марафон?)
knyaginya 23 травня 2021, 18:29
Один раз. Но ещё может быть штраф после недельного взвешивания
solodinka2007 24 травня 2021, 07:31 1
спасибо, пойду)
IvMary 24 травня 2021, 07:44
Ждём)
ViktoriaC 23 травня 2021, 18:02
Пойду)) а то сколько раз не начинала постоянно срываюсь((
Letova 23 травня 2021, 20:31
И я. Тоже пойду)
IvMary 24 травня 2021, 07:47
5 недель большой срок для того, что привыкнуть к режиму новой жизни и больше не срываться) хотя многие продолжают марафон для поддержания себя в тонусе. 70 грн - небольшие деньги, зато есть отчётность, которая не даёт расслабляться. :sunglasses:
IvanNa1977 23 травня 2021, 20:39 3
Я в этот марафон не иду, пропущу, попробую самостоятельно удержать вес, который скакал за праздники )
Но я очень благодарна Марине и её марафону ,что в своё время (в прошлом году, в феврале) я в него попала и худо-бедно сбросила 14кг:sunglasses:
Нет предела совершенству, есть ещё, над чем работать, но и этот результат для меня впечатляющий
В марафоне девочки (сама Марина, Оля, которая пишет выше и ещё несколько человек) настолько сильны в своих результатах ,что это очень мотивирует и даёт силы держать себя "в узде"
Кому нужен "волшебный пендель" - присоединяйтесь:point_up:
Nadin_18 24 травня 2021, 02:01
Блин спасибо за описание. И я теперь хочу
IvMary 24 травня 2021, 07:47
Будем рады)
tane4ka2015 23 травня 2021, 22:04
А если больше чем полгода скидывала вес, а потом за зиму набрала((((( хочется похудеть только чтоб легче на ноги было..
tane4ka2015 23 травня 2021, 22:07
Я иду с вами, лучшая мотивация это когда ты в группе, и хочешь тоже что-то скинуть за неделю))
Nata40 29 травня 2021, 10:31
На своем опыте скажу, что сбалансированное питание и срывов не будет. Я сладкоежка, ужасная:blush:. Когда решила поучаствовать в бесплатном марафоне Кати Викс, не пожалела. Она пропагандировала правильное питание. Утром и в обед каши (овсянка долгой варки, булгур, гречка... или макароны твердых сортов) и белки (мясо, рыба, яйца, только не жаренное), а вечером
Nata40 29 травня 2021, 10:36
белки любые. Когда организм получает достаточно углеволов и белков, то тяга к сладкому пропадает. Сначала я покупала раз в день зефирку, потом мне хватало пол зефирки. Сейчас добавила быструю ходьбу, после работы , так , как сидячий образ жизни. А диеты не советую. После них срыв и ++++
Klass88 23 травня 2021, 23:22
+ к вам хочу
IvMary 24 травня 2021, 07:48
Будем рады)
Serebrynay 24 травня 2021, 10:04 1
А что кушать будут объяснять? Или самому находить инфо?
knyaginya 24 травня 2021, 10:27
Что кушать каждый решает сам для себя. Но девочки в группе часто делятся своими меню
knyaginya 24 травня 2021, 10:33
Смысл же не в том что кушать, а как. Можно набрать и ПП. А можно худеть на шоколадках) достаточно прислушаться к своему организму. И ещё надо понимать что марафон закончится и надо жить дальше и удерживать вес. Значит надо выработать под себя такую систему питания, которая не будет надоедать и не будет приводить к срывам. Чтобы похудеть не достаточно меньше есть) надо ещё спать и заниматься физической активностью. Не обязательно спортом, можно просто ходить.
Худею не первый раз и для себя сделала вывод что надо все делать максимально комфортно иначе после ограничений будет срыв и плюс на весах.
Serebrynay 24 травня 2021, 10:29 1
Добавьте меня в группу, и ееуда оплачивать.
Коментар видалено
Serebrynay 24 травня 2021, 11:20 1
Я уже в группу добавилась!
Pendl 28 травня 2021, 23:28
Кому интересно , составляю индивидуальные программы питания. В личку все подробности!
Nata40 29 травня 2021, 10:23 1
Девченки, один хороший друг сказал: "никогда не употребляй слово худеть - оно от слово худо. Надо говорить - стройнеть"!:wink:
Желаю всем стройнеть с легкостью!!!!:smiley: