В комментариях в недавнем посте Наташи о "Мышечной радости" я увидела, что есть много мам, подобных мне, которые не могут никак дойти до фитнес зала, а заниматься дома постоянно (ну или в большинстве случаев) что-то мешает. Вот я и подумала, может нам объединить усилия?
А задумка такова, я, как инструктор по фитнесу в прошлом, буду давать некоторые рекомендации по питанию и несложным упражнениям, которые всем доступны в домашних условиях и мы вместе (с теми девочками, кто захочет) будем их выполнять, а потом будем писать о результатах, так будет какая-то ответственность и очень надеюсь, что это может помочь сдвинуть занятия спортом в домашних условиях с мертвой точки.
Вот собственно и все, 10 кг за месяц, я Вам не обещаю конечно, но, если следовать простым рекомендациям, которые всем известны, (но это почему-то не помогает нам их придерживаться), мы сможем привести себя в тонус, я много раз начинала, но бросала на пол пути, а для выработки привычки нужно что-то делать хотя бы 21 день подряд.
Что скажете, как Вам идея? Можете написать пока свои пожелания, думаю начнем с четверга, как раз закончится наш конкурс и будет самое время для начала нового проекта, приз в котором будет хорошее самочувствие и внешний вид :)
mrs_shilova 8 грудня 2009, 22:44
Настенька, шикарная идея!!! У нас теперь будет свой "финтес-клуб аля на дому"!!! Теперь будем выполнять упражнения со всей ответственностью и нельзя будет списать все на "дела поважнее"!!! Я в прошлом тоже вела занятия по фитнесу и восточным танцам - с удовольствием поделюсь своими секретиками со всеми ради достижения цели - идеальная фигура, подтянутое тело и главное - отличное настроение!!!
Настя Куницкая 9 грудня 2009, 09:06
Анечка, так это ж супер просто, Ваш опыт будет просто незаменим, и вообще всем девочкам хочу сказать, что любой положительный опыт, будь то опыт в питании или спорте будет на вес золота и, думаю, вместе мы придем к новому пляжному сезону обновленными и красивыми! Хотя первые результаты, надеюсь, будут видны уже к новому году :)
Sasha 8 грудня 2009, 23:46
Да, да, да. До встречи на 1-м занятии.
Pchelka 9 грудня 2009, 00:23
Идея супер!!!! Я вот, к примеру, набрала после родов 25 кг.... Недавно перестала кормить и серьезно села на диету. Пока за 3 недели 6 кг в минусе. Еще бы спортом заняться...... да и диеты другие попробовать, а-то моя сильно уж строгая - уже с ума от голода схожу!!!!
Настя Куницкая 9 грудня 2009, 09:12
Ира, Вы знаете, на своем опыте я убедилась, что строгие диеты не несут в себе ничего кроме морального истощения, а сброшенные килограммы или львиная их доля потом все-равно возвращаются, если конечно эта диета не становится принципом Вашего питания до конца жизни, но это уже несет опасность для общего здоровья организма, так как он недополучает многие питательные вещества. Я думаю, что все это мы еще не раз обсудим на наших занятиях! То что у Вас есть сила воли сидеть уже три недели на строгой диете, говорит о Вас как о целеустремленном человеке с твердым характером, так что непременно у Вас все получится! Главное правильно выбрать путь достижения цели!
Ann Vi 9 грудня 2009, 01:13
Настя, я ЗА!!! Во время первой беременности набрала 32 кг, сбросила быстро после того, как перестала кормить при помощи аэробики (в домашних условиях) и ела всё, но только до 17.00. Во время второй беременности набрала опять-таки ровно 32 кг, но расстаться с ними оказалось намного сложнее.... Малявке уже полтора годика, а у меня сдвиг только на 20-ть кг, к весне хочу ещё 10-15-ть, а систематизировать свои занятия никак не могу, а здесь отличный стимул и поддержка будут! Так что, до встречи в четверг! ))) Моё имя - Аня.
Настя Куницкая 9 грудня 2009, 09:17
Аня, очень приятно, Вы можете заполнить свое имя, если зайдете в раздел настройки в верхней части страницы, при активном профиле и если можно добавьте аватарку, тогда мне легче будет Вас различать :) Вы, если захотите сможете поделиться с нами своим опытом "не есть после 17", так как многие к этому идут, но не многим удается, так как ко всему нужен правильный подход.
Оля Завьялова 9 грудня 2009, 08:03
С удовольствием присоединюсь к вашей спорт-группе!
artgaluna 9 грудня 2009, 14:48
Какая интересная идея!!! Я только за!!! Есть мячь для фитнеса, но все никак дело до него не доходит:((
Настя Куницкая 9 грудня 2009, 14:56
Галина, фитбол (мячь для фитнеса) - это моя любовь на всю жизнь :), так что ему обязательно посвятим время на наших занятиях
Виктория 9 грудня 2009, 15:13
Настя с огромным удовольствием присоединюсь к вашим занятиям!
Malina 9 грудня 2009, 21:50
Я тоже с удовольствием присоединюсь! )) И фитбол тоже имеется, ток пылится в уголку (((
Елена 13 грудня 2009, 01:42
Присоединюсь!!!
gabinez 19 лютого 2012, 22:23
Я тоже)))
Дома стараюсь заниматься с мячом))