Девочки, после родов у меня остался животик, не большой, но мне мешает и еще у меня "ушки",(я заметила вы их так называете). Не знаю, что лучше поможет, пресс или диета. Кстати, у меня еще и бедра проблемные, короче полный набор. Что делать? Как быть? Боюсь мужу скоро нравиться не буду. Подскажите или диете какую-нибуть или физические упражнения. Короче, помогитееееееееееее!!!!!
Олечка, здравствуйте! А в Фитнес-Клумбу Вы заглядывали? Там очень много полезного и интересного! Я бы не ставила вопрос: "или - или?", лучше в комплексе. :) Попробуйте систему Миримановой, к примеру, и обязательно займитесь спортом - каким, уже не столь важно, главное - систематичность и правильное выполнение. А самое-самое главное - действительно захотетить добиться чего-то и полюбить себя! :)
Олечка, мне очень знакома ваша ситуация, вот только после родов я ооочень поправилась. И живот у меня остался прям большущий...25 сентября села на систему минус 60. Практически никто меня не поддерживал, муж постоянно на зло мне подсовывал вечером всякие вкусности и чвакал на ухо...В общем все были в шоке над его издевками надо мной. Сегодня взвесилась - минус 11 кг!!! У меня недавно был день рождения, мы с подругой поехали в ночной клуб (первый раз за два года), познакомилась с парнем (не одним) и наслушалась столько положительных слов в свой адрес...Сегодня муж признался тоже, что боится потерять меня...Так что совсем капельку усилий и всё будет ОК! Ещё купила себе гантели для занятий.
Оля, если хотите дома заниматься попробуйте комплекс T-Tapp(Т-Тапп) от Терезы Тапп, очень действенный комплекс, настроенный именно на уменьшение объемов и на создание красивого рельефа. Там есть несколько уровней сложности, начинайте с самого простого и перед выполнением обязательно прочитайте рекомендации по выполнению упражнений и правильному дыханию.
Это требует где-то час в день, если не получится, попробуйте начать просто с утренней зарядки с обычными махами руками и ногами, качанием пресса и приседаниями, это так же приведет тело в тонус, потом можно и что-то серьезное начинать.
Олечка, вот ссылка, которую я часто здесь давала девчонкам. Я сама по ней только и занимаюсь. Эффект поражает уже через 2 недели!!! http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
подскажите,а если я еще кормлю мне можно всем этим заниматься?Просто тоже остался животик.Кожа на место так и не стала.При этом лишнего веса у меня нет,т.е. похудеть я не хочу.
Галина, думаю, каждодневные занятия по 8 минут, по той программе, что предлагает Аня вреда малышу не принесут и на молоке никак не скажутся, но на всякий случай понаблюдайте за его реакцией пару дней.
Занимаюсь с 6-ти сынулькиных месяцев и слежу за питанием. На качестве и количестве молока никак не отразилось... :))) А на моем самочувствии и настроении - ого-го как... :)))
Я уточняла у консультантов по лактации этот вопрос, мне сказали мжно спокойно заниматься спортом но без сверхнагрузок, без "надрыва". В смысле в тренажерный зап идти и поднимать гири не стоит, а все остальное- не повредит:)
Анастасия Lucky 14 листопада 2010, 11:38
Олечка, здравствуйте! А в Фитнес-Клумбу Вы заглядывали? Там очень много полезного и интересного! Я бы не ставила вопрос: "или - или?", лучше в комплексе. :) Попробуйте систему Миримановой, к примеру, и обязательно займитесь спортом - каким, уже не столь важно, главное - систематичность и правильное выполнение. А самое-самое главное - действительно захотетить добиться чего-то и полюбить себя! :)
P. S. У Вас очень красивые глаза! :)
OlechkaPa 14 листопада 2010, 20:07
Спасибо,Анастасия!!!
Маша 14 листопада 2010, 23:28
Олечка, мне очень знакома ваша ситуация, вот только после родов я ооочень поправилась. И живот у меня остался прям большущий...25 сентября села на систему минус 60. Практически никто меня не поддерживал, муж постоянно на зло мне подсовывал вечером всякие вкусности и чвакал на ухо...В общем все были в шоке над его издевками надо мной. Сегодня взвесилась - минус 11 кг!!! У меня недавно был день рождения, мы с подругой поехали в ночной клуб (первый раз за два года), познакомилась с парнем (не одним) и наслушалась столько положительных слов в свой адрес...Сегодня муж признался тоже, что боится потерять меня...Так что совсем капельку усилий и всё будет ОК! Ещё купила себе гантели для занятий.
Александра 15 листопада 2010, 00:33
а мне помогло плаванье и аквааэробика. ещё и весь организм в тонус приходит)))
Настя Куницкая 15 листопада 2010, 09:25
Оля, если хотите дома заниматься попробуйте комплекс T-Tapp(Т-Тапп) от Терезы Тапп, очень действенный комплекс, настроенный именно на уменьшение объемов и на создание красивого рельефа. Там есть несколько уровней сложности, начинайте с самого простого и перед выполнением обязательно прочитайте рекомендации по выполнению упражнений и правильному дыханию.
Это требует где-то час в день, если не получится, попробуйте начать просто с утренней зарядки с обычными махами руками и ногами, качанием пресса и приседаниями, это так же приведет тело в тонус, потом можно и что-то серьезное начинать.
mrs_shilova 15 листопада 2010, 09:53
Олечка, вот ссылка, которую я часто здесь давала девчонкам. Я сама по ней только и занимаюсь. Эффект поражает уже через 2 недели!!!
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Nell_ 15 листопада 2010, 12:46
Очень классные упражнения!!!
А еще комплекс под названием "Где будем делать талию?" :)))
или для осиной талии... :)))
галина 15 листопада 2010, 10:38
подскажите,а если я еще кормлю мне можно всем этим заниматься?Просто тоже остался животик.Кожа на место так и не стала.При этом лишнего веса у меня нет,т.е. похудеть я не хочу.
Настя Куницкая 15 листопада 2010, 10:44
Галина, думаю, каждодневные занятия по 8 минут, по той программе, что предлагает Аня вреда малышу не принесут и на молоке никак не скажутся, но на всякий случай понаблюдайте за его реакцией пару дней.
Nell_ 15 листопада 2010, 10:59
Занимаюсь с 6-ти сынулькиных месяцев и слежу за питанием.
На качестве и количестве молока никак не отразилось... :)))
А на моем самочувствии и настроении - ого-го как... :)))
skydi 16 листопада 2010, 22:28
Я уточняла у консультантов по лактации этот вопрос, мне сказали мжно спокойно заниматься спортом но без сверхнагрузок, без "надрыва". В смысле в тренажерный зап идти и поднимать гири не стоит, а все остальное- не повредит:)
галина 15 листопада 2010, 16:53
спасибо попробую.