Я очень долго собиралась заняться йогой, но в моем понимании - это нечто намного большее чем фитнес и по-этому я очень долго искала куда именно пойти и вот совершенно случайно, мне подвернулся льготный абонемент на занятия инструктора Украинской Федерации Йоги, я решила, что случайности не случайны и приняла то, что предлагал мне случай. После первого занятия, я поняла, что всегда правильно думала о йоге, и очень жаль, что не начала практиковать ее раньше, хотя человек ко всему приходит в свое время, наверное..
.
Я очень давно влюблена в йогу, хотя никогда не практиковала её, жизнь подарила мне возможность общения с людьми, которые занимались йогой, на протяжении долгого периода своей жизни, и их любовь передалась мне, я боялась, что начав заниматься - я разочаруюсь, но пока я только утверждаюсь в своей любви.
Занятия проходят раз в неделю по два часа (так как, к сожалению, я могу заниматься только в выходные, но и этих занятий вполне хватает). На занятии большое значение уделяется дыханию(Пранаямам), уже после первой практики глубокого йоговского дыхания, у меня так закружилась голова, как будто я получила двойную дозу кислорода, а все органы брюшной полости буд проснулись после долгой спячки :).
Каждое занятие начинается с погружение в философию йоги, на последнем занятии как раз рассказывали, как не надо себя заставлять насильно практиковать йоговские упражнения(асаны), так как если ты делаешь что-то из под палки или с чрезмерным усердием тело и разум в один из моментов перестают тебя слушать и устраивают "бунт", ввиде апатии в отношении к какой либо физической активности, как таковой.
Ну и конечно йога-асаны, причем в каждой свое построение дыхания и смысл, вернее даже не так, каждое упражнение должно подстраиваться к естественному дыхательному ритму и никак не наоборот, но это уже приходит с практикой.
Неделю назад нам рассказывали о практике йоги "приветствие солнцу" (Сурья намаскар), если очень поверхностно, то это такая утренняя гимнастика, сказали, что дома можно сделать один раз до следующей субботы, и до сегодняшнего дня у меня все как то не было настроя, все кругом-бегом всю неделю и сегодня, когда отвела Никиту в сад и вернулась домой на работу :), решила, что стыдно мне будет, если я так и не сделаю эту практику ни разу за всю неделю и сделала :). Заняло у меня все это не более 5 минут, но такой бодрости я не чувствовала уже очень давно(жаль на весь день ее не хватило), организм встрепенулся, плечи расправились, а на лице появилась улыбка, что не могло не поднять настроения и настроить на хорошее течение дня.
Теперь с нетерпением жду завтра и следующего занятия :).
Возможно эта статья напоминает эмоциональный взрыв и мало информативна, но я хотела донести именно свои эмоции, связанные с занятиями йогой.
В заключении хочется сказать, что в нашем нестабильном и переполненном стрессами мире йога очень может помочь "найти себя" и не растрачиваться в пустую, конечно для этого она должна стать стилем жизни, а не просто видом фитнеса - это не значит, что всё это время нужно будет ходить на занятия, года занятий с инструктором вполне хватит, что б научится азам, которых хватит на всю жизнь. Йога подойдет всем, даже тем кто считает, что спокойные виды фитнеса ему не подходят, главное - это найти хорошего инструктора, и конечно захотеть что-то поменять в своей жизни!
Если у Вас есть свой опыт занятий йогой, как позитивный, так и неочень, поделитесь с нами, пожалуйста, в комментариях к этой статье.
IrinaNM 12 листопада 2010, 17:41
Как я хочу на йогу!!!!..........:(((((
IrinaNM 12 листопада 2010, 22:28
Насть, полное отсутствие времени, я дома работаю, даже няню взяла, чтоб с ребенком гуляла, работаю полный рабочий день плюс вечером, когда муж приходит, плюс иногда и ночью приходится. На улицу выхожу на выходных в магазин или решаем дела с ребенком.
Сижу за компом по 10-12 часов в день, уже жо...(простите за выражение) по форме стула. А не работать не могу, очень сейчас денюжки нужны.
Вот только и мечтаю о йоге:)
Настя Куницкая 12 листопада 2010, 22:39
А ты молодец, что мужу помогаешь, Ника подрастет станет легче, по себе знаю, но может все-таки попробовать хоть на выходных, хоть разочек в недельку выкроить пару часов, может где-то рядом с домом есть, постоянно быть в напряжении нельзя...
IrinaNM 12 листопада 2010, 22:55
Надеюсь дожить до того времени, когда масяка в сад пойдет, тогда может что-то выйдет. И рядом ничего нет, это же борщаговка:))
Oksana_S 12 листопада 2010, 17:50
,Я,честно сказать, побаивалась йоги.Решиться на занятия помогла беременность.С 12 недели я занималась, кстати,тоже у инструктора Украинской Федерации Йоги.Занятия прктические чередовались с "теорией" (в ключе будущих родов и родительства) и были настолько информативными, что, придя на обычные курсы для родителей, мы с мужем практически ничего нового не узнали.
Занятия йогой помогли и в физическом и в моральном плане, всю беременность я находилась в гармонии с собой, своим телом, ребенком.Последнее занятие состоялось за 2 дня до родов.Инструктор Аня была первым неродным человеком, которому я позвонила из родзала.Благодаря ей мы с мужем были готовы к радостным, легким родам.
Настя Куницкая 12 листопада 2010, 18:35
Оксана, спасибо за Ваш рассказ, да, йога для беременных - это вещь! А сейчас Вы не думали опять начать заниматься йогой?
Александра 13 листопада 2010, 01:40
меня побудило заняться йогой последствия дтп. после травматологии посоветовали врачи. и действительно, уж через месяц наверное перестала болеть шея и я начала получать от йоги удовольствие. раньше ходила на 7 утра несколько раз в неделю. просто с нетерпением ждала. а сейчас временная пауза. туда куда ходила, йогу больше не преподают. вот теперь в поисках поблизости от дома.
katy 5 лютого 2011, 12:39
ой я тоже тоже очень хачу ходить уже давно вот подыскиваю у нас в ялте тренера