Про мої мінус 12 кг. і трохи про цицьки...)

Дівчаточка, щоб кожній не відповідати окремо про секрети мого схуднення, то напишу тут. Так і скопіюю зі своєї сторінки з фейсбука.

Я ж там тепер відомий блогІр-блоХєр)))).

Напишу наперед- мій стиль харчування на 90% складений на основі рекомендацій крутого ендокринолога.

*************************************************************************************************

"- Перше. Головне. Без цього ви ніколи не схуднете, хіба, не дай боже, хвороба вас вхопить. МОТИВАЦІЯ. Немає правильної мотивації, вашої, індивідуальної, ви приречені на провал. Заплатити тьоті «‎хочешь похудеть спроси меня как» і переживати, що ви лишили їй 500 грн- то не мотивація, ви швидко про них забудете. Шукайте мотивацію.

- Дієта. Це погане слово. Дієта -це не назавжди. Потрібно просто правильно харчуватися. Інформації в інтернеті - маса. Бачите слово дієта- проходите повз, ПП- читаєте.

- Ну добре, пару секретиків. Які не секретики, але зберу вам в купу:

а- дудліть воду, чим більше, тим краще, не менше 2 л. на день. Мені важко, я не водохльоб, але я стараюсь. Вже звикла.

б- спорт. Поки мені доступна ходьба, ходжу майже щодня 3-5 км, чим більше, тим краще. Інші вправи за можлвостями і бажанням. (Зараз замело- то я собі роблю комплекси різних вправ).

в- інтервал поміж прийомами їжі має бути по 3 години, це час, коли ваш животик перетравлює попередній прийом їжі. Не поєднуйте кашу з м'ясом, поєднуйте кашу з салатом, або м'ясо з салатом. Пам'ятайте, каша із м'ясом - вороги. Нє, ну плов-то святе, але ж не щодня. Чим більше ваше харчування моно, тим краще. Якщо хочеться бєляшика, ну зїжте, але максимув в 1-й чи другий прийом їжі, суп- не пізніше 16-00. Останні два прийоми їжі - найкраще білкова їжа, передостанній - з овочами, але останній ЗА 2 ГОДИНИ до сну і краще білок.

г- зменшуйте свою порцію, поступово, але зменшуйте.

д - підходячи до холодильника, бо звідти пахне маминими пєльменями, кажіть собі - нє жрать. Бо отой кароокий красень ніколи вам більше не підморгне.

з- Пам'ятайте, чохли для танків, звісно, купити легше але вони чомусь всі такі, що наші бабусі 70 років тому носили краще вбрання.

ж -не жопа- шо ше? Хлібу білому -бажано ні, так, хіба з самого ранку, солодкого хочеться- зїжте до 12. Якщо Ви зїсте одну цукерочку, бо дуже хочеться- Ваш шлунок не визиратиме зсередини презирливим поглядом аля, "як ти могла". Краще одна цукерочка, ніж відро вареників від того, що зірвало дах.

з- і пам'ятайте, я не дієтолог, не претендую на істину в послєднєй інстанції і в суперечки не вступатиму, хоча вічно я в щось вступаю.

Лягайте спати, почніть худнути сьогодні- пройдіть повз холодильник з гордо піднятою головою."

Цицьки...Вони також худнуть і починають сумно дивитися вниз. Така плата за схуднення, тож з ними теж щось тре робити)).

 

megera

Опубліковано 15 лютого 2021, 09:01

228 коментарів

  • dyspet4er 15 лютого 2021, 09:08 4

    Ну, что молодец, так держать!

    • 1 коментар

  • Innusya 15 лютого 2021, 17:26

    @megera Добрый вечер, а за какой период времени Вы похудели?

  • megera 15 лютого 2021, 17:33

    @Innusya 3.5 мес

  • Innusya 15 лютого 2021, 20:35

    @megera Супер!!!!!!!

  • SvetKA89 15 лютого 2021, 09:08

    Агонь!!!спасибо

  • megera 15 лютого 2021, 09:20

    Щиро дякую!

  • Lemurchik 15 лютого 2021, 09:15 3

    Пост-вогонь :fire:. Ви класно пишете. Треба й мені мотивацію шукати, а то схудла на 8кг., а за цих 3 зимових місяці все набрала назад :sob:....плачу. Одяг в облипку, ліфчик тріщить, з моїм розміром це печаль :crazy_face:

  • megera 15 лютого 2021, 09:21 8

    Але прозвучало це так сексі- ліфчик тріщить)))

  • Lemurchik 15 лютого 2021, 09:57

    @megera :upside_down:Може статись бабахххх :boom::grin:, як не зупинюсь "рости"

  • megera 15 лютого 2021, 10:05

    @Lemurchik ))))

  • Larisa0906 15 лютого 2021, 09:16

    Умничка! А мне надо 5 кг скинуть и никак не получается, потому что я ленивая жопа!

    • 2 коментаря

  • Larisa0906 15 лютого 2021, 14:09

    @Eri_Baby_Smile Вот -вот.

  • katri123 15 лютого 2021, 21:51

    @Eri_Baby_Smile Ой, а у меня вообще беда, только 3 кг нужно убрать. Но они блин все на животе собрались. Чем бы себя таким смотивировать незнаю.

  • Majchuk 16 лютого 2021, 09:14

    @katri123 А мені хоч би 5..не проти 10

  • LuLuda 15 лютого 2021, 09:16

    Це про мене :upside_down:

    Зображення
    • 20 коментарів

  • megera 15 лютого 2021, 12:05

    @Equitable1 Да, мені показувала результати.

  • Ane4ka16 15 лютого 2021, 14:54 2

    @Equitable1 + маммолог, хирург-онколог

  • Brend 15 лютого 2021, 17:32

    @Ane4ka16 Вот и я помню что вроде хирург-онколог... Думала все же пласт.хирургия это другое...но может и так

  • Margood 15 лютого 2021, 09:21

    Молодец)))
    Нужно скинуть 10 кг. Пошла искать мотивацию с овсянкой

    • 2 коментаря

  • megera 15 лютого 2021, 10:05 2

    @Margood Смирно!

  • IvanNa1977 15 лютого 2021, 11:03 3

    @megera О! Я в компанію тих, кому ще 5 і досить:sunglasses:

  • Margood 15 лютого 2021, 15:54 1

    @IvanNa1977 Я уже на пп. Увидела свои не очень удачные фотографии.....просто тетка оплывшая....надо вернутся в форму.

  • IrynaY 15 лютого 2021, 09:30 3

    :thumbsup:
    Почему каша с мясом зло?

    • 49 коментарів

  • IrynaY 16 лютого 2021, 12:23 1

    @dyspet4er Я думаю, что дело в том, что калорийность Б и У приблизительно одинаковая. При этом Б усваиваеваются дольше чем У. То есть грубо съев вечером 150-200 грамм белковой пищи вы дольше будете сыты и воздержаться от походов к холодильнику намного легче

  • megera 16 лютого 2021, 12:49

    @IrynaY ага, там щось про длинные углеводы и т.д. и т.п.

  • dyspet4er 16 лютого 2021, 14:26

    @megera простые и сложные наверно

  • Sandra13_ 15 лютого 2021, 09:30

    Много плюсов к мотивации. За карантин набрала прилично. Уже скинула 5, еще 5 и будет идеально. А скоро лето, море)

    • 3 коментаря

  • Maxsimm 15 лютого 2021, 10:15

    @megera Я просто памятаю часи з 10 тренуваннями на тиждень і свої 54 кг ваги, то зараз так, я скотина:sunglasses:

  • Chuchasonya 15 лютого 2021, 11:16 4

    @megera Вот верно. Муж привёз мне летнее платье, размер S, мой дородовой. Я конечно в него влезла, но уж больно тесно). Платье шикарное, поэтому сейчас доем грузинский пирожок с мясом ( вкуснейшая штука) и начну ПП)))

  • megera 15 лютого 2021, 12:08 3

    @Chuchasonya Пірожочек)

  • ElenaPre 15 лютого 2021, 09:40 3

    Класс) Написано шикарно)))

  • megera 15 лютого 2021, 10:05

    Дякую)

  • dyspet4er 15 лютого 2021, 09:57 4

    И депрессия)), хрен с ним соль и сахар, но алкоголь это святое))

  • InSel 15 лютого 2021, 09:59

    Зображення
    • 6 коментарів

  • megera 15 лютого 2021, 14:26

    @Artemiida +++

  • InSel 15 лютого 2021, 15:26

    @Artemiida Вооот.... завтрак, у меня завтрак начинается ужином и им же заканчивается)

  • LuLuda 15 лютого 2021, 16:08 1

    @InSel мой завтрак начинается в обед

  • Kristina 15 лютого 2021, 10:16 6

    Ви молодець,підтримую
    Сама скинула 19,3кг
    Але про кашу і м‘ясо разом перший раз чую,що вони вороги
    Я на обід завжди їм білок і вуглеводи і все супер

    • 8 коментарів

  • Apriori 15 лютого 2021, 23:43

    @Lolaya Если все на 100% ок - то да, а если есть разлад гормональный, то не в коня корм :( это не я придумала

  • dyspet4er 16 лютого 2021, 08:50

    @Apriori Моя невестка меня убеждает, что именно от молока у нас целлюлит

  • Apriori 16 лютого 2021, 15:25

    @dyspet4er Про целлюлит -не знаю. Но про молоко/гормоны - читала.

  • Melisenta 15 лютого 2021, 10:19 3

    А ще кажуть корисно закохатися - хоч в кіноактора, не важливо в кого - ендорфінчики в мозку заставляють "перехотіти" солодке і їсти взагалі)))

  • Artemiida 15 лютого 2021, 11:02

    Еще не читала, нужно бежать, утащила в избранные позже прочту

  • Londial 15 лютого 2021, 11:07 1

    Классс! :thumbsup::heart:
    Додам свій лайфхак, щоб випивати тих 2 літра води, і ненасильно. Мені допомагає лайм. Кидаю шматочок в майбатл, п'ю по - трохи, а через деякий час спрага з' являється. І ту воду хочеться пити.
    Не лимон (бо кислятіна, моєму шлунку не зайшло ), не апельсин (бо спочатку пріятнінько, а як настоїться з'являеться смак зеленого стебла:nauseated_face:), а саме лайм - ідеально.

    • 4 коментаря

  • Garmonia 15 лютого 2021, 22:08

    Я тоже подскажу. Чтобы приучиться - надо купить большой стакан. Мл так на 400, лучше на 500.
    Выпить 4 стакана воды в день не так уж сложно, по сравнению с 8 стаканами поменьше.
    И второе. Тут же девочки раньше подсказывали: много воды натощак. Я меду пробуждением и завтраком выпиваю 500-700 мл. А там уже мелочь остаётся на весь день. Ну и мне легче идёт тёплая
    В общем, сначала надо научиться, а потом не так уж и противно.
    За то с туалетом все очень отлично, если соблюдать питьевой режим (я не про позывы по-легкому :see_no_evil:)

  • Kaseta 16 лютого 2021, 14:30

    @Garmonia Как простая вода можетбыть противна?) Это ж вкуснятина)))

  • Garmonia 16 лютого 2021, 16:15 1

    @Kaseta Противно пить в таком количестве, если не привыкла этого делать.
    Сейчас я тоже с удовольствием пью))

  • Chuchasonya 15 лютого 2021, 11:10

    Класс! Поздравляю.
    Мой брат и племянник сидят на кето диете. Стройные как трости). Но, перед началом они прошли все возможные и невозможные анализы и обследования, какой-то там доктор из Америки онлайн им разрешил эту диету+ прописал комплексы витаминчиков...В общем, эффект конечно очень классный. Чувствуют себя оба великолепно. Но!!! Это капец как дорого. Одна кето пицца обошлась нам в 450 грн. Это так, малышу сесть и один раз покушать.Зато у племяша за месяц -10 кг , хоть и целью было не похудение.

    • 3 коментаря

  • AlisAlla 15 лютого 2021, 23:01 1

    @Chuchasonya Я на кето набрала +1 и успокоилась))

  • Apriori 15 лютого 2021, 23:44 1

    @AlisAlla Минус 3 за месяц, но вернулись молниеносно

  • AlisAlla 16 лютого 2021, 08:33

    @Apriori Я сидела на ИГ полгода. Минус 3 кг в первые 2 месяца. Потом 4 месяца вообще без результата. Бросила. Сразу после этого пошла в зал и обычное питание, ограничивают себя в количестве. Зал - 3 тренировки в неделю по 2,5 часа. Результат по кг нулевой. Но! Муж отметил изменения в форме тела и упругости кожи. Хожу дальше. Думаю, весна -лето помогут сбросить и лишние кг. Хотябы 5.

  • bondar_vv 15 лютого 2021, 11:43 3

    Моя мотивація мене неочікувано сама знайшла ... цукор в крові 6.6...Солодке та хлібо- булочне вже відпало....А далі , вірю, і з іншим справлюсь))). лише згадую часи коли в 30 рочків, була мов школярка 49-50 кг))), їла та пила що хотіла і регулярно)))). Часи були веселі, галасливі і жодних зайвих кг)))

  • Podsnejnik 15 лютого 2021, 11:45

    А какие салатики вы зимой готовите? Вы же точно не про оливье пишете)))

    • 13 коментарів

  • Brend 16 лютого 2021, 08:53

    @Brend Про огороды на балконе не поняла

  • Brend 16 лютого 2021, 08:58

    @R9bina О я по часам и не стремлюсь, анриал для меня. Желудок тоже больной, и когда скручивает то вообще на слизь овсянку и рис, кстати вот февраль-март самый трудный период, но правда уже 2года удается избежать мучений

  • R9bina 16 лютого 2021, 11:31

    @Brend У меня просто кроме режима и нервов гастроентерлогам не к чему придраться))) обострения в среднем раз в 4 года, но есть же

  • vikingviking 15 лютого 2021, 11:49 2

    Щоб цицьки не висли надо плавно худеть и заниматься спортом

  • megera 15 лютого 2021, 12:10 5

    Угу

  • Elenn 15 лютого 2021, 11:58 2

    Не влюбилась ли ты, часом, девочка ?
    Или какая ТВОЯ мотивашка, раз такой класнючий результат?

  • megera 15 лютого 2021, 12:10

    Секрет))).

  • Lolaya 16 лютого 2021, 08:39

    @megera Яка,яка))) нова робота, люди чужі очі... Правильно?

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу