Реально ли за 3 месяца набрать 10 кг??
Ем очень много,ну я худая,очень хочу ,и очень нужно набрать вес . Может кто то знает чудо способ ???
Реально ли за 3 месяца набрать 10 кг??
Ем очень много,ну я худая,очень хочу ,и очень нужно набрать вес . Может кто то знает чудо способ ???
Pon4ik 28 січня 2021, 11:46 4
Посчитайте калории, сколько вы найдете, чтоб сравнить с вашей нормой.
10 кг за 3 месяца реально, если у вас очень большой дефицит массы тела. Если же дефицита нет, то набирать будете медленно, но наберёте обязательно при должном контроле сколько употребили и сколько потратили
Sane4ka___23 28 січня 2021, 11:52
Не помогает )
Pon4ik 28 січня 2021, 12:12
Какая у вас норма и сколько калорий вы наедаете?
Sane4ka___23 28 січня 2021, 12:14
Я не знаю...когда то давно считала ,наедала много ,потом плюнула на это все
il_sole 28 січня 2021, 11:57 1
Мне ничего не помогает, даже когда мучного и сладкого ем много. После родов за 6,5 лет еле-еле 5 кг набрала. Сейчас 53 вешу
Galyna1985 28 січня 2021, 15:20 4
Я считаю, у них нормально как раз
Veronka 29 січня 2021, 08:43
Я тоже 53,400-54700 ,больше не могу пока поправится (((
Veronka 29 січня 2021, 08:45
Не пейте эту гадость,она очень вредная
Yanka 28 січня 2021, 12:01 4
Можу подарувати)Якраз є 10 лишніх)
Sane4ka___23 28 січня 2021, 12:06
Ой ,мне много кто согласен подарить,я бы с радостью
yulcha01 28 січня 2021, 16:42
килограмм 40 не задумываясь отдам ))))
Liliya123 28 січня 2021, 12:04 2
Мне реально :face_with_hand_over_mouth::grin:
Sane4ka___23 28 січня 2021, 12:06
Вам повезло... Завидую по доброму !)
Liliya123 28 січня 2021, 12:10 1
А вот на диете как раз, потому что аж занадто :rolling_eyes:
Britanika 29 січня 2021, 10:40
Мне раз плюнуть набрать 10 кг. Я в Турции за неделю три кг наела((
Nataly 28 січня 2021, 12:05 22
Перепись ведьм:smiling_imp:
Знаю, что люди, которым нужна масса, ходят в зал, качаются, едят протеин. Если бросают - сдуваются. Т е это образ жизни. Как и для тех, кто хочет похудеть, собственно
Nataly 28 січня 2021, 17:42
А во сколько все изменилось? У меня сестра старшая, все время были одинаковые с ней, а последние пару лет она набрала прилично, при тех же вводных, и еда и спорт, нихрена. Страшно блин
LuLuda 28 січня 2021, 17:54
та же хрень
у меня началось после 45
еще и есть 5 кг, которые ходят туда сюда непонятно от чего :rolling_eyes:
Nataly 28 січня 2021, 18:00
Я сама сейчас на 5 поправилась. Понятно с чего, ела на нг и бассейн закрыт, печаль
Marusa77 28 січня 2021, 12:07 1
Пейте пиво
Marusa77 28 січня 2021, 13:56
Я когда-то гульки, гульки с пивом, потом смотрю ,а я набрала кг 10, перестала и ушло.
Evromoda500 28 січня 2021, 22:14 1
Ой, насмешил и, Вы сделали мой вечер)) беременный таракан)
Lena4114 28 січня 2021, 22:18
Это не я, это она сама о себе, глядя в зеркало!
Тоненькие ручки, худенькие ножки и пузико.
Establishment 28 січня 2021, 12:09
Не нужно есть много, нужно есть правильно. Если просто жрать то это чревато последствиями весьма серьезными. У меня была та же проблема. В первую очередь нужно обследование полное пройти
потому что малый вес не только из-за недостаточного питания. Правильно выше написали про посчет калорий, плюс режим дня. Так же есть специальные диеты для набора веса.
Займитесь собой и не слушайте советы типа- Родишь поправишься ; После 30-40-50 вес попрет как на дрожжах ; Радуйся что не поправляешься
Sane4ka___23 28 січня 2021, 12:16 1
Так я родила ,не поправилась,вес ещё меньше стал )
Establishment 28 січня 2021, 12:24
Аналогично))) При обеих беременностях набирала по 10 кг. Из роддома забрала только 3500 и то в конверте перевязанным голубыми ленточками :laughing: Значит Вам сначала на полное обследование
lentochka78 28 січня 2021, 12:11
сын 20лет после больницы потерял 10 кг ,прошло 2 месяца вернули 11 кг уже , режим питания 5 раз ,завтрак плотный ,обед из двух блюд ,ужин плотный ,ну и перекусы в течении дня ( запеканки ,творог ,выпечка домашняя.
Marusa77 28 січня 2021, 12:33 2
Опять глисты :sweat_smile:
Establishment 28 січня 2021, 12:37 1
Ну так без фото:laughing::laughing:
koritsi11 28 січня 2021, 22:33
))))
SVAMA 28 січня 2021, 12:19 2
Это все хорошо,но можно и печень так сорвать.
Inna_ 28 січня 2021, 12:37
Проверить щитовидную железу
Кушать 3-4 раза в день и побольше углеводов
Добавить в рацион протеиновые коктейли
Сама очень худенькая , тяжело Набрать вес , весной после операции пила гормональные поправилась на 4 -5 кг , только перестала пить вес ушёл (
Establishment 28 січня 2021, 12:42 1
На гормонах тоже не все вес набирают. С остальным согласна и поддерживаю
Galyna1985 29 січня 2021, 11:18
Я пью гормоны 3 мес, ничего не набрала
Ksenya 28 січня 2021, 12:42
У нас на фитнес девочка просто с точной фигуркой. Набрала 8 кг. Попа и сиси. Питание и спорт. Была 40 кг. Стала 48.
hosta 29 січня 2021, 09:24
Прям про мою дочь. Пока училась в универе ходила а зал,была точёная.Закончила учебу,вышла на работу,в ритм не может войти,ходить перестала,38-39кг.Ростом маленькая,но школота и фсе
kseopatra 28 січня 2021, 13:00
...у меня вес 45 кг и не туда и не сюда, не хочет принципиально меняться. Сколько бы я не ела, чтобы я не ела, бестолку это все. После родов весила 53 кг, ну думаю, норм, ага, через три месяца опять 45. Я думаю организм сам знает сколько ему надо, я уже устала с ним бороться, 45 так 45 )))
Lena4114 28 січня 2021, 13:54
Тю, я вами любовалась на фотографии!!!! Честно и по- доброму.
Aleksandruska 28 січня 2021, 13:02 1
Может это из-за стресса вы не можете набрать вес?
Londial 28 січня 2021, 13:12 3
Потрібно робите теж саме що і при скиданні зайвих кг. Тільки без дифіцуту калорій.
Переглянути раціон. Годувати своє тіло якісною їжею, щоденник харчування і тд.
Спорт, наростити "мышечную массу". Там ціла методика харчування, коли білки, коли вуглеводи. Залежить чи ранкове чи вечірнє тренування. Хороший тренер допоможе
Нормалізувати гормональный фон, уникати стресів.
Як завжди "волшебної таблетки" не має...
il_sole 28 січня 2021, 13:17 1
Вообще, конечно, при генетической худобе (назовём это так) гораздо сложнее набрать вес , чем при склонности к набиранию веса его скинуть. Ну вы меня поняли :see_no_evil:
Lolaya 28 січня 2021, 13:24 2
Горіхи, чоснослив з сметаною, сметанне желе, тортик медовик маслічко сир домашні. Булка хліба в день, кілька відбивних свинних до чашки солодкого чаю, макарони з сосисками, майонезний салатик, і так щодня. Сидіти в кріслі, почитувати цилими днями наш клуб, ще й 15 наберете. Але питання, які 10 кг вам треба, мтшесна масса і жирова це різні речі. Об'ьєми жирка набрати можна швидко, а от м'язи - це праця каторжна.
Oceanlover 28 січня 2021, 13:53 1
Не набирайте вес, набирайте массу.
Julia_ 28 січня 2021, 14:01
Sane4ka___23 сегодня в 12:05
А я 45. Хочу 53-55 хотя бы ....
Правда у меня рост 157
У Вас просто супер параметры, если наберёте 10 кг, это Вы уже будете пампушкой.
Когда я при росте 160 весила 45-46 кг, я считала , что у меня лишнего веса полно, сейчас по фото смотрю, какая была аккуратненькая, то,что надо.
А когда стала 53 кг, то это было уже не то.
Это лично Ваше желание поправиться или родные достали?
Maxsimm 28 січня 2021, 14:23 3
Где гарантия, что от еды наберете вес там где надо? А вдруг все 10 кг пойдут вам в живот и щеки, станете колобком на тонких ножках.
Я не сторонник качания мышц, но в вашем случае это самый действенный способ-идите в зал и накачивайте нужные места
Oceanlover 28 січня 2021, 14:52
тоже за то. Если в зале заниматься, а сразу после тренировки есть, то вес наберется. У меня так 6 кг пришло.
Sane4ka___23 28 січня 2021, 19:28 1
Есть гарантия) телосложение такое ,что даже пару кг уходят в ноги ))
Kseni 28 січня 2021, 14:50 1
Питайтесь правильно, идите в зал и набирайте мышечную массу. Этот процесс ещё сложнее похудения. Зато здоровой будете. Жрать жирное и сладкое, чтоб набрать жир - это глупо.
Я при маленьком росте (до 1,6) вешу 55 и не выгляжу пампушкой, как тут выражаются. Греметь костями с дряблыми мышцами, зато весить 43 кг- это не то, к чему нужно стремиться.