Вот,собственно,и вся проблема: могу лежать часами без толку. И вроде устаю, глаза слипаются, а мозг работает и мне кажется порой, что я прям ощущаю это:) Тяжесть какая-то. Пила успокоительные разные, не помогают. Реально действует бокал вина, но спиться не хочется.
Может есть у кого действенные способы,как засыпать,едва коснувшись подушки? Буду благодарна за советы, темку создам на пару денечков,почитаю и удалю.
Julya0107 4 липня 2016, 22:59 1
Смесь настоек пиона, боярышника, пустырника, валерианы не пробовали принимать? Я сейчас пью, засыпаю моментально, часто даже раньше ребенка, когда укладываю его спать)
Anette 4 липня 2016, 23:15
А в каких пропорциях вы смешиваете эти настойки ?
Ivanna25 4 липня 2016, 23:21
По 15 кр.
Krulya 5 липня 2016, 08:11
Пила только валерьянку,попробую смешать. Спасибо за совет
Valinchyk 4 липня 2016, 23:09
Послушаю,та же проблема.раньше 50гр.егеря помогало.сейчас жара не хочется.
Unter 4 липня 2016, 23:25
отключайте мозг. постарайтесь вспомнить ощущение, как качаетесь на качелях или съезжаете с длинной горки. если играли в игру про гарри поттера - там в ккой-то части была такая длинная горка, по которой он катился. представьте себе горку и катитесь по ней. не думайте о том, какого она цвета, какая она, думайте только о том, что вы съезжаете. постарайтесь чувствовать это. все остальные мысли гоните прочь. т.е. вот лезет вам мысль в голову - вы взяли и перестали ее думать) еще можно слушать свое дыхание. НЕ считать его, не думать, как именно вы дышите, и слушать. мне помогают такие приемы, дошла до них сама) минут 10 и сплю.
Krulya 5 липня 2016, 08:17
Ой, мне кажется,что не получится у меня так. Голова и обилие ненужных мыслей - это мое больное место.
Unter 5 липня 2016, 16:44
а вы попробуйте) у меня тоже не сразу иногда получается. за то безопасно и эффективно, когда научишься
panya 13 серпня 2016, 23:02
Unter дело советует. Главное начать так делать, именно отвлекать голову и ненужные мысли. Это работает, по себе знаю. Нет такой таблетки выпил-заснул, а утром проснулся как огурчик и ничего делать не надо и расплачиваться за это ничем не надо. Вы, автор, сначала попробуйте, а потом будете рассуждать получится-не получится. Успехов!
Krissi 4 липня 2016, 23:25
Я наоборот сплюн. Завидую бодрым людям, не знаю,где брать энергию.
Krulya 5 липня 2016, 08:18
Я тоже люблю поспать,когда засну)) и утром поваляться.
selia 4 липня 2016, 23:32
Мелатонин, только сегодня советовала девушка с вашими симптомами.
Krulya 5 липня 2016, 14:50
Спасибо за совет, почитала. В принципе, случай мой)
SvetaLana 4 липня 2016, 23:46
Та же беда, рано встаю устаю за день, если рано лягу только мучаюсь, не могу уснуть, поэтому готовлю ночами, днем ребёнок не даёт, хоть с пользой время идёт)
malim 5 липня 2016, 00:08
Глицисид таблетки без рецепта продают, детям можно даже.
Irina16 5 липня 2016, 00:09
А чем вы весь занимаетесь? Если пакета на работе, то засыпаете еще в полете к подушке. Если день проходит спокойно и размеренно, вы особо не устаете, просыпаетесь после 9ти, то ясное дело, что в 10 веера вам спать не будет хотеться.
Krulya 5 липня 2016, 08:53
Я мама в декрете. Скучать ребенок не дает. И гуляем дважды в день,бегаю за ней, но мало,наверное)
Krissi 5 липня 2016, 08:57 1
Нет,мне кажется наоборот. Когда день тяжелый и напряженный,заснуть тяжело,мозг все время думает,человек переживает. А когда все ок и расслаблен,тогда и спать хорошо.
Krulya 5 липня 2016, 14:51
А еще малая вертится - и каждый раз я прислушиваюсь и всматриваюсь
amantis 5 липня 2016, 00:23
А у Вас эта бессонница после стресса или так от жары?
Потому как это разные состояния и разные подходы
У меня две недели была бессонница после сильного стресса, пришлось пить лекарство, но оно- супер как помогло
Принимала где то неделю и все - никакиго привыкания не случилось
Krulya 5 липня 2016, 14:52
Да родила я уже давненько,но проще не стало почему-то. Понимаю, что проблема в голове. Снотворное может и можно,но не стоит. Боюсь я этого. А то подсяду и вообще без них не засну
amantis 5 липня 2016, 14:56
Это индивидуально..
Но у меня ничего такого не было- никакой зависимости, принимала меньше той нормы, которая рекомендована инструкцией -1/4 таб.
Сонмил - это наш препарат, почитайте, проконсультируйтесь, может быть Вам подойдёт
Спать надо обязательно!
Если уже не спите больше недели, это уже плохо для здоровья в том числе и психо-эмоционально состояния..
Krulya 5 липня 2016, 22:27
Я сплю, просто не так много, как могла бы:)
Inna_ 5 липня 2016, 00:36
У меня эта бессонница постоянно сейчас летом ложусь уже под самое утро около 3-Х ночи и позднее ((((
Могу выпить для сна барбовала
Marusya 5 липня 2016, 00:38
Страдаю таким всю жизнь.Ничего не помогает.
Krulya 5 липня 2016, 08:57
Ну у меня ,может,и раньше такое было,но не мешало особо. А сейчас ребенка уложу,скажем, в 10, зная .что в 6-7 вставать могу валяться и до часа,и до трех. И не могу сказать,что так всегда,но очень часто
Minnie 5 липня 2016, 14:21
И я всё жизнь так засыпаю(((
Sunseviera 5 липня 2016, 00:58 1
а если почитать книгу? я всегда читаю и засыпаю, какая бы книга интересная не была, а глаза закрываются( а когда я понимаю, что спать обязательно нужно и срочно, потому что вставать рано, тогда я начинаю думать об одежде, представлять на себе разные наряды и обычно я и одного толком не примерю, как засыпаю))) наверняка и вы можете найти свой отличный способ заснуть
Lynxx 5 липня 2016, 07:36
Мой способ) книга переключает мозг.
Krulya 5 липня 2016, 08:59
С одеждой,кстати, легче усыпается,но не намного) а книга в студенческие годы помогала,сейчас нет,увы
Krissi 5 липня 2016, 08:58
А ванна? Теплая, с солью,вином,мужем...
Krulya 5 липня 2016, 14:53
С мужем точно не вариант.Не поместимся:) А вино и без мужа помогает,но он на меня косится уже)))) Поэтому держу себя в руках и ворочаюсь)
Krissi 5 липня 2016, 22:19
Поместитесь,главное воды не много наливать))
Kaminskaya_Kseniya 5 липня 2016, 15:15
А у меня уже в привычку вошло придумывать при засыпании какую-нибудь историю. Чаще про любоФФФ. Что-то хорошее и доброе. Пока обдумываю подробности начинаю засыпать )))
Krissi 5 липня 2016, 22:21
Попробуйте ароматную подушку,продаются же в аптеках, с лавандой,розой,прям рядом положить и спать. Молоко теплое тоже хорошо на ночь,массаж.