https://www.youtube.com/watch?v=m8zvtcptf9k
мамочки-спортсменки, нужен совет!
С малышом посещаем бассейн с 9 месяцев, как пошли в садик - стали болеть и пропускать плаванье. В редкие дни всё же стараемся полескаться и позаниматься.
Хочу спросить, может кто-то знает упражнения для женщин в воде на минимальной глубине?
часто пупсик плавает вокруг и я не могу его оставить одного и пойти во взрослый бассейн. я просто сижу и прохлаждаюсь, хотя можно было бы потратить время с пользой) а что-то толкового в инете не нашла. Нужны упражнения для живота и спины, бердра.
П.С на видео мой чемпион, не могу не показать:)
Olga_Lalum 24 травня 2016, 22:26
В ЦСК есть гимнастика на мелком, глубина где—то до пояса. Также там обучают деток плавать, не знаю с какого возраста.
Zlatovlaska19 24 травня 2016, 22:30
Руки зажимаете в замок, напрягаете пресс и руками сверху вниз по животу прогоняете, как будто бы счищаете луску))) потом хорошее упражнение ложиться на живот и переворачиваться на спину, опять живот, крутиться в воде в лежачем положении, это можно вместе с малым. Ногами, у кого выше брызги, когда на спине плывете или у бортиков стоите, катамаран, типо. Ну, такое..
Cinda 25 травня 2016, 15:27
Пробовала я такое) то колени сбиваю о дно, то еще какие-то конфузы)) буду искать золотую середину)
danon 24 травня 2016, 22:37
так качайте пресс в воде... ножницы делайте в воде, это все держась на воде. но в сидячем положении, важно не заваливаться назад, т.е. ложиться на воду. с нудлсом есть хорошие упражнения... но надо показывать тяжело объяснить(((
Irinka_kartinka 24 травня 2016, 22:44
пресс в воде это сила, да в принципе любые упражнения "земные" в воде выполняются легче,а результат огого! А чемпион ваш молодчинка!
Cinda 25 травня 2016, 15:24
Спасибо)
alionka333 24 травня 2016, 23:05
Не по теме...Подскажите куда вы в бассейн ходите и сколько такое удовольствие стоит?
Cinda 25 травня 2016, 15:26
В бассейн ходим В Киеве на Троещине в Спортлайф, цены там от 2500 до 10000 в год, в зависимости от вида клубной карты (что и сколько она в себя включает). С бассейном самая дешевая была около 2000 по акции
alionka333 25 травня 2016, 20:57
спасибо
Моему карапузу по рекомендациям врачей нужно заниматься плаваньем. Вот боялась этих цен кусючих, но что поделать. Тоже пойдем в спортлайф узнавать всё что и почем. спасибо вам за ответ
Zhadana 24 травня 2016, 23:14
умничка какой!
Cinda 25 травня 2016, 15:26
Спасибо:)