Вдохновил меня недавний пост одной клумбовчанки о том как она пстройнела с помощью ПП и занятий с Джиллиан Майклз. Самое проблемное место у меня -это мои ноги. Очень хочу подтянуть и "ухудить" . Позанималась пару занятий, блин! Колени болят и кажется вены лопнут, боюсь что варикоз усугубится. Занимаюсь в кроссовках, стараюсь упражнения правильно выполнять. Но видно это не для меня. Может есть альтернатива?
Marianna_ 22 травня 2016, 12:48
спробуйте йогу.
Volga 22 травня 2016, 13:11
Бодифлекс, йога.
У меня тоже поначалу болели все суставы и было растяжение сухожилий.Переждала неделю и начала по новой.Сейчас все хорошо. Джиллиан творит чудеса )
Liza2015 22 травня 2016, 13:28
Да-да, тоже болели по-началу, главное не сдаваться. Зимой прошла курс 30дн. Сейчас пытаюсь еще раз пройти. Кстати, худеют бедра.
Alena_Dnepr 22 травня 2016, 13:34
вы какой комплекс выполняли?
Maryhanchik 22 травня 2016, 13:37
Калонетика
И что из Ддил начинали?
Maryhanchik 22 травня 2016, 13:38
И я купила бандаж на колени, и вам советую
Sneginka 22 травня 2016, 13:58
Начала "стройная фигура за 30 дней" .
А что за бандаж? Не слышала о таком
Maryhanchik 22 травня 2016, 14:33
фиксируют колени, в аптеках продаются или спортмагазинах,
если неправильно делать упражнения то ноги болят, тоже касается приседаний, я только с инструктором поняла что не так делала,
LenOk 22 травня 2016, 13:38
делала с Джиллиан "плоский живот" но почему то отваливались ноги(извините за подробности на унитаз прицеливалась и падала,по другому не могла)!
Sneginka 22 травня 2016, 13:45
Я тоже думала пройдет, но реально даже ходить больно. Одно колено припухло. Так ведь не должно быть
Julee_k 22 травня 2016, 14:01
Замените прыжки, на ходьбу в любой из программ
Marinka_B 22 травня 2016, 14:01
у Джиллиан очень серьезная нагрузка на ноги и колени - многие жалуются. У меня сестра тоже не смогла заниматься - так воспалились, спать не могла. Мне кажется, вам просто надо поискать другую, более лояльную программу - где меньше прыжков. Как писала наша Инна, которая одна из первопроходцев - главное, что-то делать, а результат будет. Она похудела колоссально и без Джиллиан, с другими упражнениями, насколько я помню. До сих пор перед глазами - такая куколка).
chado5 22 травня 2016, 15:18
Скакалка самый лучший помощник для вас и с венами и в стройности)
Sneginka 22 травня 2016, 16:03
Да, пожалуйста по-подробнее, я думала с венами скакалку нельзя
chado5 22 травня 2016, 16:28
Посмотрите программу все буде добре -похудеть на 8 кг за 2 недели. Анита все подробно рассказывает)
Sneginka 22 травня 2016, 19:02
Спасибо, посмотрю
Marishe4ka 22 травня 2016, 16:11
У меня вены не лопались,но такие набухшие на коленках были,что капец(
ksanty 22 травня 2016, 18:07
есть программа новое измерение с синди кроуфорд
Ushastik 23 травня 2016, 16:27
Я тоже с Синди занимаюсь. После Джилиан Майклс колени болели 3 недели и вены с обратной стороны коленок вспучились.
Anna_Ko 22 травня 2016, 22:56
я думала одна я вдохновилась после поста про Джилиан)))
пошла третья неделя Плоского живота, пока результаты мало радуют
EliziuM 23 травня 2016, 07:48
попробуйте тренер ДЖАНЕТ ДЖЕНКИНС. мне больше правится. прыгать я не люблю, а силовые это моё. плюс укрепляет координацию. я не скажу, что я худею и т.п. просто занимаюсь для себя 10минут разминка+45 минут пресс и попа+ 16минут ноги
EliziuM 23 травня 2016, 07:49
правится-нравится
R9bina 23 травня 2016, 07:56
я ревматик по жизни, с Джиллиан после недели занятий болели все суставы. Скажу, что для нас "болезных" идеально подходит только статика - калланетика, пилатес, йога и подобные миксы, ну и плаванье еще
Sneginka 23 травня 2016, 08:44
Спасибо ! Буду искать свой метод
Vasilisa_3 23 травня 2016, 08:58
разгадать бы по колени. что они у нас молодух болят то (((
Sneginka 23 травня 2016, 12:17
У меня это от бабушки. Эх, ноги бабушкины, а грудь папина :(
Anna_Ko 23 травня 2016, 22:47
только вчера я прочитала ваш пост и подумала что слава богу у меня нечего не болит, и вот сегодня после 17й тренировки, начало крутить колено, ужасно не хочется бросать, надеюсь что перестанет болеть(((