у меня тоже слабые мышцы шеи.... их тоже нужно тренировать...
комплекс хорош, занимает минимум времени, я от себя еще в конце добавила 30 сек передыха и два упражнения на низ живота- поднятия ног на 30град и поднятия попа вверх с поднятыми ногами :))
ineska 4 вересня 2012, 16:13
Супер. Как бы так его в закладки кинуть и к марту месяцу нет потерять. Пригодится очень, а пока животик растет без моего согласия:)
ksu_sha 4 вересня 2012, 16:19
Волнует, не то слово))). Но зрелище обнаженных мышц не для меня, хотя и в познавательных целях), а комплекс хороший, спасибо.
Leila 4 вересня 2012, 16:21
а можно пожалуйста сылку,чтобы я ее себе сохранила на рабочий стол,а то тут темка затеряется
ineska 5 вересня 2012, 13:56
С 15 недельной беременностью, хош не хош надо бы подождать. Спасибо
Inness 5 вересня 2012, 19:43
прости, я не знала) не слежу за новостями)
поздравляю!
ineska 5 вересня 2012, 20:52
спасибо:)
Sophia_125 4 вересня 2012, 16:53
вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY&feature=player_embedded#!
Sophia_125 4 вересня 2012, 16:54
к сожалению, не все так просто. если порваны мышечные волокна на пузе, то никакие упражнения не помогут. только хирургичнский путь
Валерия 4 вересня 2012, 18:40
а как узнать что они порваны?
Sophia_125 4 вересня 2012, 21:48
сходить к врачу
Ксюшка 4 вересня 2012, 19:03
Познавательно! Но у меня уже к 4й минуте шея заболит, а если дойти до 8й - завтра уже голову не поверну. Хотя стараюсь не шею напрягать, а пресс :))
Inness 5 вересня 2012, 08:28
шею нужно максимально расслабить,у меня тоже не очень получается)
vikag 4 вересня 2012, 21:23
Прикольно.вроде все так просто.надо пробовать.
Леся 5 вересня 2012, 00:03
Я занималась по этой 8-минутной программе,оно того стоит,но нужно делать регулярно,тогда будет эффект .
Inness 5 вересня 2012, 08:27
у меня тоже слабые мышцы шеи.... их тоже нужно тренировать...
комплекс хорош, занимает минимум времени, я от себя еще в конце добавила 30 сек передыха и два упражнения на низ живота- поднятия ног на 30град и поднятия попа вверх с поднятыми ногами :))
Inness 5 вересня 2012, 08:39
а я уже не знаю что с собой вычудить...
с моим ростом можно весить меньше и иметь меньшие параметры
НО
вверху я скоро стану на анорексичку похожа... спокойно можно посчитать ребра, грудь с 96 стала 82, и это наверное в нятяжку....
все кости видно
НИЗ да... талия 68, ладно я перестаралась с косыми мышцами живота и там реально мясо... а живот? 81.... можно и поменьше....
жопа 92,да тут спору нет, но вн часть бедра как болталась так и болтается, что с ней не делала хоть бери да отрежь..
сидеть на диетах дальше можно но толку при моем имт не будет, боюсь что верх похудеет еще сильнее
вес 56 кг, но можно ведь 52? но как сделать чтобы эти 4 ушли из низа?
тренировки помогают слабо
смирится не особо хочется
Inness 6 вересня 2012, 13:23
каждый, кроме кд
Inness 6 вересня 2012, 13:24
нужно, знаешь а я как присела на одни и те же, тело привыкло, нужно что то менять, вот начала другое, мечтаю про спортзал
Inness 6 вересня 2012, 13:25
я тоже хочу на танцы.. вот вылечу варикоз запишусь зимой в спортзал и на танцы