Зараз вже пару місяців як маю депресивний стан, ні біфрен, ні адаптол не помагають. Хто що таке приймав, що стало легше.Бо періодами просто кришу рве.
Зараз вже пару місяців як маю депресивний стан, ні біфрен, ні адаптол не помагають. Хто що таке приймав, що стало легше.Бо періодами просто кришу рве.
Marika 19 січня 2020, 19:56
Послушаю, такое же, плюс постоянно нервы мотают...устала ужасно, напряжение внутри нереальное.пила бифрен месяц, ничего не поменялось
Byton 19 січня 2020, 20:05
Вот и у меня такое.В больницу не хочу обращаться...как то хочу сама викарапкаться
Byton 19 січня 2020, 20:06 1
Тоже стрессы, усталось, сна почти нету, роздражительная. Редко, но бывает все отлично, что аж не верю, что у меня все ое пару дней
panya 19 січня 2020, 20:55
Тут была тема о депрессии, но девушка жаловалась на здоровье, но гляньте, может что для себя найдете https://kashalot.com/club/post-27307317/#comment-62824385 Мне очень помогал успокоиться "Тенотен" (взрослый, а то есть и детский).
Feya_Iris 19 січня 2020, 20:04 4
Мне кажется с таким только к психологу, самому вряд ли удастся выйти с такого состояния. Или же кардинально менять что то в жизни, и больше позитивных, хороших эмоций. Депрессия не от хорошей жизни начинается((
Feya_Iris 19 січня 2020, 20:16
Самой лучше не пробовать, у подруги такое было, она гидазепам ( или как там его правильно) пила, так чуть коньки не откинула, просто спала целыми днями, один раз забыла что кушала, и 4 дня голодная была, хорошо что вовремя заметили, а то б не было у меня подруги((
MissKomp 20 січня 2020, 15:14
да, гидазепам ещё и затягивает( подруга после смерти мужа подсела, уже второй год не спрыгнет( не постоянно , но вижу что частенько под ним, как обдолбленная ходит.
ulvina 23 січня 2020, 20:12
Он наверное на всех по разному действует ,пила после смерти брата,мне кажется вообще никакого действия,ну и понятно привыкания не было .
Akvito 19 січня 2020, 20:07 6
Психиатр вам назначит препарат.
Lynxx 19 січня 2020, 21:16
Если ноотропы не берут, нужно профессиональное назначение
IrynaY 19 січня 2020, 20:09 3
К невропотологу с такими симптомами идут.
Lena_abv 20 січня 2020, 12:21
+++
katerok 19 січня 2020, 20:09 1
Книга "Магия утра".
Таблетки это последнее... Сдайте кровь на фериттин и витамин Д.
Недостача витамина Д какраз и вызывает депрессивное состояние
Pchelka 22 січня 2020, 10:40
Санечка, я в фб подписать а на группу Щитовидная железа. Там очень много информации по АИТ. Вот например:
#ОбзорДобавок
:small_orange_diamond:Шесть способов справиться с аутоиммунным тиреоидитом естественным путем
:small_blue_diamond:Автор: Винес Рамос, врач
#АИТ #лечение_АИТ
▪Если вы боретесь с усталостью или неожиданным набором веса, вероятно, вас посещала мысль о том, что причиной недомоганий может быть проблема с щитовидной железой. На самом деле, это далеко не все симптомы, которые бывают при гипотиреозе, указывающем на недостаточную активность щитовидой железы.
Но щитовидная железа не может быть основной причиной ваших симптомов. Подсчитано, что 90% больных с диагностированным гипотиреозом на самом деле страдают тиреоидитом Хашимото, который также называют хроническим лимфоцитарным тиреоидитом. При этом аутоиммунном заболевании организм ошибочно атакует собственные ткани.
В случае тиреоидита Хашимото иммунная система инфильтрирует и повреждает щитовидную железу — небольшую, напоминающую по форме бабочку железу в передней части шеи. В частности, иммунные клетки производят белки, называемые антителами, которые захватывают и нейтрализуют вещества, необходимые для выработки гормона щитовидной железы. Сниженный в результате этого уровень гормона щитовидной железы приводит к развитию широкого спектра возможных симптомов.
Признаки и симптомы аутоимунного тиреоидита (тиреоидита Хашимото)
Поначалу симптомы могут быть легкими и едва заметными. Но со временем становятся все более очевидными. В целом заболевание предполагает медленное и прогрессирующее разрушение щитовидной железы. Однако возможны перемежающиеся периоды, в течение которых симптомы меняются, поскольку щитовидная железа, по-видимому, восстанавливает свою функцию. Эти изменения могут даже вызывать временную гиперактивность щитовидной железы.
▪Усталость и вялость
▪Беспричинный набор веса
▪Одутловатое лицо
▪Бессонница
▪Забывчивость
▪Тревога и депрессия
▪Гипертония
▪Периодическая потливость, ▪потеря веса и раздражительность
▪Боль в горле
▪Увеличение языка
▪Затрудненное глотание
Отек в передней части шеи
▪Акне
▪Сыпь
▪Головная боль
▪Вздутие живота
▪Запор
▪Сухая, бледная кожа
▪Ломкость ногтей
▪Выпадение волос
▪Повышенная чувствительность к холоду
▪Боли и скованность в суставах
▪Мышечные спазмы
▪Жесткие и слабые мышцы
▪Высокий уровень холестерина
▪Женское бесплодие
▪Чрезмерное и продолжительное менструальное кровотечение
Что же заставляет иммунную систему атаковать щитовидную железу?
Точная причина неизвестна, но, по-видимому, определенную роль в развитии аутоимунного тиреиоидита играют генетические факторы. Возникновению этой болезни также может способствовать сочетание таких факторов, как возраст, пол, аутоиммунные или эндокринные нарушения. Гены, конечно, не изменишь, но все же можно кое-что сделать для устранения возможных триггеров аутоиммунного ответа. В этом и заключается ключ к правильному лечению аутоимунного тиреоидита.
Шесть способов справиться с аутоиммунным тиреоидитом естественным путем
Обычные препараты от заболеваний щитовидной железы могут улучшить уровень гормонов щитовидной железы и помогают облегчить симптомы, но не решают истинную проблему — дисфункцию иммунной системы. Если вы сможете определить, какие факторы ответственны за аутоиммунный ответ, то вы сможете и естественным образом бороться с болезнью, удаляя эти триггеры.
Перечислю шесть факторов, на которые нужно обратить внимание, если вы хотите снизить аутоиммунный ответ с помощью естественных решений.
:small_orange_diamond:1. Дефицит питательных веществ
Для нормальной работы щитовидной железы и иммунной системы необходимо много разных питательных веществ. Когда таких веществ организму не хватает, может возрасти предрасположенность к развитию аутоиммунных заболеваний, таких как аутоимунный тиреоидит.
:small_blue_diamond:Селен необходим для преобразования Т4 (неактивная форма гормона щитовидной железы) в Т3 (активная форма). Без достаточного количества селена гормон щитовидной железы остается неактивным, вследствие чего могут развиться симптомы аутоимунного тиреоидита. Кроме того, как показывают исследования, при приеме селена у больных аутоимунным тиреоидиом снижается уровень антител к щитовидной железе. Обычная начальная доза — 200 мкг. Но существует узкое окно между эффективной и токсичной дозировкой. Поэтому разумно обратиться за помощью к врачу, чтобы подобрать нужную дозировку.
:small_blue_diamond:Цинк: низкий уровень цинка ставит под угрозу выработку Т3, потому что цинк также влияет на ферментативное преобразование Т4 в Т3. При нехватке цинка гипоталамус испытывает трудности с измерением уровня гормонов щитовидной железы. Это ухудшает способность оганизма надлежащим образом сигнализировать о выработке гормонов щитовидной железы, когда их уровень становится низким. Рекомендуется принимать не более 30 мг цинка в день, кроме тех случаев, когда более высокая доза назначена врачом.
:small_blue_diamond:Дефицит витамина D связан с наличием антител к щитовидной железе. Все больные аутоимунным тиреоидитом должны ежегодно проходить проверку уровня 25-гидрокси витамина D. Согласно данным исследований, для оптимального функционирования щитовидной железы и иммунной системы этот уровень должен составлять 60-80 нг/мл. Что касается приема пищевых добавок с целью повышения уровня витамина D, лучше выбирать витамин D3, а не D2.
:small_blue_diamond:Железо играет ключевую роль в процессе выработки гормонов щитовидной железы. Оно тоже необходимо для преобразования T4 в T3. Чтобы определить, действительно ли вы страдаете дефицитом железа и нуждаетесь в приеме добавки с железом, вам необходимо сдать анализы на выявление: уровня ферритина, сывороточного железа, а также на степень насыщения трансферрином и общую железосвязывающую способность. Ваш лечащий врач может помочь вам интерпретировать результаты и посоветовать нужную дозировку железа.
При выборе добавки с железом обратите внимание, что бис-глицинат железа — это форма, которая обычно лучше усваивается и меньше крепит по сравнению с другими видами таблетированного железа. Если вы пьете лекарства от заболеваний щитовидной железы, не принимайте добавку железа в течение двух часов после приема лекарств, потому что железо может помешать всасыванию лекарства.
Повысить содержание железа в организме можно и за счет употребления в пищу таких продуктов, как красное мясо, птица и темно-зеленые листовые овощи. Но имейте в виду, что железо из растительных источников усваивается хуже, чем из животных. Если вы выбираете растительные источники железа, витамин C может помочь улучшить усвояемость железа.
2. Уменьшение потребления продуктов, вызывающих воспаление
Уменьшение воспаления в организме — цель лечения аутоимунного тиреоидита. Поэтому имеет смысл исключить из своего рациона те продукты, которые могут вызывать воспаление. У разных людей возникает пищевая аллергия на разные продукты. Больше других развитию воспаления способствуют следующие продукты:
Глютен
Сахар
Не насыщенные жиры
Искусственные подсластители или консерванты
Некоторые компоненты молочных продуктов (например, лактоза или A1 бета-казеиновый белок)
Соевые, кукурузные, подсолнечные, хлопковые, сафлоровые и смешанные растительные масла
Ваш лечащий врач может направить вас сдать кровь на пищевую аллергию. Вы можете использовать эту информацию, чтобы отказаться от продуктов, к которым у вас повышенная чувствительность. Узнать, на какую еду у вас аллергия, можно и самостоятельно при помощи безаллергеновой/провокационной диеты.
При соблюдении этой диеты следует вывести из употребления одну категорию продуктов на три недели. Затем нужно снова добавить продукт в рацион на три дня и оценить свою реакцию. Отслеживайте любые симптомы пищевой аллергии, такие как вздутие живота, усталость, головная боль, боль в суставах, жидкий стул, запор, бессонница или изменения кожи.
Проверить можно следующие категории продуктов:
Глютен
Кукуруза
Другие безглютеновые крупы
Молочные продукты
Соя
Яйца
Орехи
Бобовые
Моллюски
Пасленовые (распространенные пасленовые овощи включают перец, картофель, помидоры и баклажаны)
Есть более быстрая разновидность безаллергеновой диеты: исключить из рациона все указанные категории продуктов на три недели. Затем повторно вводить в употребление каждую категорию продуктов по очереди каждые три дня. Если при повторном введении пищи никаких симптомов не возникает, то вы можете оставить продукт в своем рационе. Если симптомы все же появятся, снова исключите этот продукт.
:small_blue_diamond:3. Улучшение работы кишечника
Около 70-80% клеток иммунной системы находятся в кишечнике. Поэтому, улучшая работу кишечника, вы укрепляете и иммунитет.
:exclamation:Большинство больных аутоимунным тиреоидитом имеют пониженную кислотность желудочнго сока.:exclamation: При пониженной кислотности кишечник хуже всасывает питательные вещества. Бактерии и другие микрорганизмы тоже легче выживают, когда проходят через желудок в менее кислой среде. Это позволяет им закрепиться в других частях тела и вызвать инфекцию.
:small_blue_diamond:Бетаин HCl (гидрохлорид) — это добавка, которая может помочь повысить кислотность желудочнго сока до оптимального уровня. Ее стоит принимать с пищеварительным ферментом пепсином после употребления пищи с высоким содержанием белка. Такой подход поможет организму более полно расщеплять белки, чтобы они также не действовали как иммунный триггер.
В кишечной микрофлоре у многих больных аутоимунным тиреоидитом наблюдается дисбактериоз — дисбаланс полезных и вредных бактерий. Обычно так происходит потому, что дефицит гормона щитовидной железы замедляет перистальтику кишечника. Принимая качественный :small_blue_diamond:пробиотик, вы можете восстановить количество благотворных бактерий до уровня, при котором они будут держать вредные бактерии под контролем.
:small_blue_diamond:4. Учитывайте влияние инфекций
Существует два возможных объяснения того, как инфекция может заставить иммунную систему атаковать щитовидную железу.
Бактерии или другие микробы, очень похожие на клетки щитовидной железы, подвержены молекулярной мимикрии. Когда иммунная система вырабатывает антитела для уничтожения инфекционных микробов, антитела также атакуют похожие на них клетки щитовидной железы.
Теорию о том, как микробы проникают в клетки щитовидной железы, можно описать как эффект "свидетеля". В процессе уничтожения микробов иммунная система также атакует клетки, которые их содержат.
Инфекции, которые чаще всего ассоцируют с аутоимунным тиреоидитом, включают кандиду, микоплазму и вирус Эпштейна-Барра. Стоит проверить наличие в организме инфекций любой локализации и как следует пролечить их.
:small_blue_diamond:5. Снижение нагрузки надпочечников
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваши надпочечники выделяют кортизол, который сигнализирует о снижении выработки гормонов щитовидной железы. Поэтому все схемы лечения аутоимунного тиреоидита должны включать в себя меры по управлению стрессом, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения.
▪Адаптогены — это природные вещества, которые также могут помогать вам надлежащим образом справляться со стрессом. Адаптоген обладает способностью стимулировать ослабленный иммунитет и смягчать гиперактивную реакцию. Таким образом, адаптоген помогает организму адаптироваться к стрессу, чтобы любым подходящим способом нормализовать работу всех систем и органов. Примеры адаптогенов: рейши, элеутерококк, лимонник и ашваганда.
:small_blue_diamond:6. Избегайте токсинов
В окружающей среде присутствует много токсичных химических веществ, которые могут нанести вред вашему организму самыми разными способами, – вызывая воспаление, нарушая гормональный фон и увеличивая риск развития аутоиммунного ответа. Избавиться от всех токсинов трудно. Но можно кое-что сделать, чтобы уменьшить их влияние на щитовидную железу:
избегайте химических веществ, которые разрушают гормоны. Экологическая рабочая группа (Environmental Working Group, EWG) составила список химических веществ, которые могут негативно повлиять на эндокринную систему человека. Избегайте продуктов, которые содержат в своем составе: свинец, диоксин, атразин, фталаты, перхлорат, антипирены (полибромированные дифениловые эфиры), мышьяк, ртуть, гликолевые эфиры, перфторированные химические вещества (ПФУ), фосфорорганические пестициды, бисфенол А (BPA или заменители бисфенола А, такие как BPF и BPS).
Пользуйтесь чистыми средствами личной гигиены. Многие косметические средства для лица и тела содержат вредные химические вещества, которые могут нарушить работу вашей эндокринной (гормональной) системы. Читайте состав средства и делайте выбор в пользу максимально натуральных средств. Посмотрите составленный EWG список химических веществ, которых следует избегать.
Очищайте воздух, которым дышите, особенно если вы живете в промышленном регионе. Подумайте об установке фильтра HEPA (high-efficiency particulate air, высокоэффективное удержание частиц) дома и на работе.
Старайтесь не использовать пластмассу для пищевых целей, избегайте контакта пластмассы с едой или напитками. Пластмасса часто содержит бисфенол А или заменители бисфенола. Будьте осторожны и с консервами. Консервные банки часто содержат бисфенол A (хотя некоторые компании испольуют банки без BPA и информируют об этом потребителей).
Очищайте воду. Установите фильтр для питьевой воды и насадки для душа.
Потоотделение! Потоотделение – один из лучших механизмов выведения токсинов из организма. Занятия спортом или даже сауна могут помочь вам активизировать процесс потоотделения. Никогда не помешает обратиться за консультацией к врачу, прежде чем менять степень физической активности или посещать сауну, особенно если у вас есть проблемы с сердцем.
Конечно, некоторым больным не удастся полностью отказаться от лекарственной терапии заболеваний щитовидной железы, но есть и множество естественных способов справиться с аутоимунным тиреоидитом, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше или даже уменьшить дозировку лекарств. Если есть такая возможность, найдите практикующего врача, имеющего опыт лечения заболеваний щитовидной железы с использованием как народных средств, так и методов традиционной медицины. Прежде чем менять дозировку лекарств или вводить в рацион новые добавки, всегда консультируйтесь с врачом.
Pchelka 22 січня 2020, 10:42
И из последних- там все микроэлементы нужные со ссылками на айхерб.
Вот тема, подпишитесь на эту группу:
https://www.facebook.com/groups/1438920282834241/permalink/2807564842636438/
Sanechka 22 січня 2020, 12:20
О, спасибо огромное!
IrynaY 19 січня 2020, 20:12 1
Не назначайте самостоятельно себе препараты!!!
Идите к специалисту. Начните с невролог (они корректируют депрессивные состояния)...
Konfeto4ka 19 січня 2020, 20:12
Полноценный сон, хотя бы одни выходные провести в одиночестве с выключенным телефоном, для себя. Шоколад, травяной чай и книга. Повторять раз в два месяца))
tayab 19 січня 2020, 20:13 2
Психотерапевт сначала проверил на каком уровне психоэмоциональное состояние,а потом только выписывает таблетки от депрессии.
tayab 19 січня 2020, 20:14
И то таблетки по рецепту.
А Бифрен и тому подобное слабое.
Ariadna_Lev 19 січня 2020, 20:15 2
как ни странно мне помогает гомеопатия, нервохель, пропила курсом, и теперь иногда пользуюсь, особенно перед сном)
Svetlana_Poland 19 січня 2020, 20:21 1
Нет мне
LuLuda 19 січня 2020, 20:25 2
это плацебо
Ariadna_Lev 19 січня 2020, 20:36 2
Не знаю как кому, но при моём пережитом стрессе , помогло очень, были паники, плохо спала, сердце выскакивало. Но вроде отпустило. А это опять немного нахлынуло, опять голова гуляла, бессонница, сердцебиение...вот уже неделю перед сном по 3 таблетки в течение 1,5 часа и вроле лучше))) пусть может это и не помогает, но я в это верю и вроде как отпускаеи
Linchel 19 січня 2020, 20:28
Спорт.прогулки на природе
Корень валерьянки,иван чай.мята.понять основную причину
Byton 19 січня 2020, 21:20
Є причина, була неприємна для мене новина, з якою я і досі не можу звикнуться
Trempelka 21 січня 2020, 01:54
если это не касается здоровья своего и близких людей, тогда лучше отпустить ситуацию или принять, в зависимости от того что вам по темпераменту ближе.
Ну и как выше советовали попробовать хотя бы одну недельку травяные чаи, особенно мятный, + зродовое питание, прогулки, сон минимум 7-8 часов, спорт (хотя бы 15-20 минут в день дома перед теликом или музыкой)
KettyLizzy 19 січня 2020, 20:46
Возможно у вас повышен уровень картизола- почитайте об этом
Vladalitvin 20 січня 2020, 19:19
Согласна что не простой, и именно он даёт сумасшедшие депрессии, когда и жизнь не мила.
prodavetsnomer1 20 січня 2020, 19:37
По моему мелатонин понижает кортизол и для сна хорош и настроение поднимает
LuckyL 20 січня 2020, 20:08 1
единственное, что я знаю понижает кортизол - регулярные физ нагрузки, типа фитнес, спортзал, тренажеры.
Sonnenschein 19 січня 2020, 20:48
Синий йод
Ашвагандха
smil7 19 січня 2020, 22:30
тоже назначили ашвагандху, но так и не купила..помогает?
Sonnenschein 20 січня 2020, 11:50
Помогает конечно. Как и большинство аюрведических средств надо долго принимать. Месяца три минимум.
maksim 19 січня 2020, 20:52
что значит крышу рвет ? Психуете? то это не депрессия
maksim 19 січня 2020, 21:30
психотерапевт в помощь
rinrt 19 січня 2020, 22:49 1
Это депрессия, к сожалению, вам нужно к специалисту, тут нечего стыдится, в Европе это такая же болезнь как и гастрит например, тоесть подлежит лечению а не запусканию по течее. Я конечно могу посоветовать препараты, но не буду, ищите врача. И ещё будут советы "возьми себя в руки", "это все продумано", всех в лес. Взять себя в руки можно либо при огромной силе воли, либо после профессиональной помощи
prodavetsnomer1 20 січня 2020, 19:38
Это апатия
Ludmila1974 19 січня 2020, 21:08
мені лікар прописував-зранку ізопрам . на ніч -гідазепам . але їх відпускають за рецептом.
Alisha 19 січня 2020, 21:30
В мене таке майже кожну зиму. Цього року вітамін Д п'ю і нормально себе почуваю.
wdtnjxtr 19 січня 2020, 21:37
Какой фирмы Вы витамин Д пьете ? Если можно скиньте ссылочку на него .
Alisha 20 січня 2020, 08:33
З айхерба. Лівий допиваю, правий наступний.
Alisha 20 січня 2020, 08:33
lazy_girl 19 січня 2020, 21:35
У меня так было.затяжная депрессия..пока не сдала анализ на пролактин...оказался очень повышен...приняла меры и все ок)
Коментар видалено
lazy_girl 20 січня 2020, 13:04
Я пила Алактин.
bondar_vv 20 січня 2020, 14:21
Дякую.почитаю.
iryna_b 19 січня 2020, 21:45
Магне б6
Byton 19 січня 2020, 21:48
Не допомагає
Sunjoy 19 січня 2020, 21:48 1
ВИТАМИН Д
Этот витамин колоссальный по значимости, по сути он — стероидный гормон, на него завязана активность тысяч генов, сотни важнейших реакций в организме. Наверное все сейчас знают как плох его дефицит.
Витамин D3 (холекальциферол) синтезируется в коже и содержится в продуктах животного происхождения.
Форма эта является биологически неактивной и должна быть активирована в организме.
Путь такой.
В печени витамин D превращается в кальцидиол (25-гидроксивитамин D (25 (OH) D)) это основная циркулирующая форма витамина D и показатель количества витамина D в организме.
В почках кальцидиол превращается в кальцитриол (1,25-дигидрокси витамин D 1,25 (OH) 2D) – это активная форма витамина D.
Чтобы регулировать функции организма, кальцитриол связывается с рецептором витамина D.
С недостаточностью витамина Д невозможно (или очень-очень трудно)
— избавиться от депрессии и бессонницы
— сбросить вес
— набрать вес
— избавиться от гипотиреоза
— лечить СПКЯ
— улучшить здоровье кожи и волос
— войти в ремиссию при аутоиммунном заболевании. Существуют протоколы лечения аутоиммунных заболеваний короткими высокодозными курсами витамина Д3 (с витамином К2)
— и многое другое
Сколько нужно МЕ (международных единиц) витамина Д3
Без анализа вы можете взять 400-500 МЕ для младенца, 600-1000 МЕ ребёнку от года и 2000 взрослому. Это усреднённые порции, которые сейчас рекомендуют врачи.
Токсичности витамина Д очень трудно достичь, для этого нужно длительно принимать высокие дозы – такие как 50 тысяч МЕ ежедневно.
Sunjoy 19 січня 2020, 21:57
Да, и вот еще - не бойтесь большой дозировки,
вот к примеру статья косметолога Юлии Щербатовой (читаю ее в ФБ)
"Что я заказываю на iherb?
Какие витамины пьют косметологи"
https://juliasherbatova.ru/blog/2017/02/top-5-nutriceutics
так вот одна из ее постоянных добавок - витамин Д, а вот дозировку гляньте (сохраню интригу))),
я беру себе в дозировке 5000 .
iryna_b 19 січня 2020, 21:58
Да,витамин д еще
Valentina1975 19 січня 2020, 22:29 1
Для меня очень хорошо помог этот препарат, швейцарской фирмы Вивасан. Сейчас порекомендовала своей подруге, тоже довольна результатом.
Природный антидепрессант успокаивающего и общеукрепляющего действия на основе зверобоя с витаминами группы В и витамином С.
prodavetsnomer1 20 січня 2020, 19:41
Зверобой людям с 1 группой крови нельзя, дает депрессии