Привіт!За останні 3р набрала 12кг.Як правильно рахувати калорії готових страв?Зустріла таблицю за якою печені страви менш калорійні ніж варені чи ,навіть ,на пару.Чи це так? Можливо,у когось є якісь достовірні таблиці і способи підрахунку в готових стравах. Особливо, супах. Буду вдячна за поради, корисні посилання, таблиці.
Kilburt 19 січня 2020, 14:13
Lifesum приложение на телефон, очень удобно и калориметр и можно сканировать штрихкод готовых продуктов и оно само считает
OksanaZusko 19 січня 2020, 14:18
Клас.Дякую.
Lemurchik 19 січня 2020, 16:48
Скажіть будь ласка, цей додаток тільки англійською мовою?
Kilburt 19 січня 2020, 16:57
Нет, у меня на русском
Tatyana 19 січня 2020, 15:00
Любое приложение на телефон и 15 минут времени в день)
OksanaZusko 19 січня 2020, 15:24
Треба подивитись.Я на папері все люблю робити, тому про тел. Програми не подумала
Tatiana_J 19 січня 2020, 16:49
Я все вручную, взвешиваю сырое потом готовлю и рассчитываю калорийность. Так наиболее точно по моему мнению, того же супа, салата.
OksanaZusko 19 січня 2020, 23:46
Звичайно, так точніше. Але це ж довго.Ви ,мабуть, вже можете і без зважування приблизну калорійність назвати))
Tatiana_J 20 січня 2020, 09:46
Да, много лет))) свои блюда да, приблизительно знаю сколько чего кладу, поэтому мне легче.
OksanaZusko 20 січня 2020, 13:05
Досвід))
statys 19 січня 2020, 17:08
http://www.calorizator.ru/analyzer/products на этом сайте погуляйте. Тут есть таблица пересчета калорий готового продукта. Удобно для супов и других сложных блюд. Для простых продуктов удобное приложение Myfitness Pal( вроде бы так пишется, я его уже снесла))
Maxsimm 19 січня 2020, 17:38
Да, я тоже раньше Калоризатором пользовалась)
OksanaZusko 19 січня 2020, 23:48
Дякую. Я подивилась ще Fatsecret сьогодні)
OksanaZusko 19 січня 2020, 23:52
О-о, тут можна навіть з рецептом дивитись- зручно)
Nata13 20 січня 2020, 09:06 2
Не удаляйте пожалуйста тему
OksanaZusko 20 січня 2020, 13:04
Ок))
Elena_Inschakova 20 січня 2020, 12:44
Сырые продукты взвешиваются, готовится порция на себя-есть в инете таблицы, программы
Liliya123 20 січня 2020, 13:22
Это приложение для меня самое лучшее. Я не заморачиваюсь, беру ставлю тарелку на весы--->убираю массу тарелки---->взвешиваю суп (каллорийность ищу в программе) все). Если вы будете питаться на 1300 калорий, то если в сумме не досчитаете те 50 калорий ничего страшного.
Я так считаю с 7.01 - отметка была 62.0 кг, сегодня 59.1кг. Уже могу и без конфет, раньше все равно сьедала одну на завтрак, но все вбиваю в программу.
OksanaZusko 20 січня 2020, 14:13
Ви в день собі дозволяєте 1300 ккал? Я покищо 1700-1800, хоч у мене вага більша(((
Ksuta 20 січня 2020, 14:18
+1 Хики мне был удобный калькулятор :)
Liliya123 20 січня 2020, 14:52
Да, программа рассчитала 1300ккал.(. Ну ничего втянулась:muscle:
IrinaKr 20 січня 2020, 13:52
Я сейчас участвую в марафоне похудения от одной из участниц "Зважених...". Мне нравится то, что мы не считаем калории, а просто взвешиваем порции.
OksanaZusko 20 січня 2020, 14:14
Цікаво. А там з меню марафон?
IrinaKr 20 січня 2020, 15:35
Да, с меню и рецептами.