3 день делаю упражнения на прэсс))) ноги в крепатуре, а животине хоть бы хны... мышцы запоыли конкрентно :stuck_out_tongue_closed_eyes:
ем на затрак вкусняшку) запаренную водой овсянку с мятным чаем без сахара
пытаюсь уговорить себя на такой же вкусный))) ужин, тока не на воде, а на кефире :stuck_out_tongue_closed_eyes:
@Aleanka
Если с ней незнакомы, то лучше чтоб опытный тренер показал как это делается. А то с виду всё просто, но если неправильно делать, то можно спину сорвать
Класс) Правильно к лишнему весу тоже нужно относится с юмором и всё равно себя любить, а лень с жором пройдёт и будем стройняшками-няшками. 11 кг за два месяца скинула, ещё хоть 15, а лучше 20 кг скинуть и бАгиня
@lesyamasha
Честно, я давно хотела, но в этом раз не старалась вообще. Пару раз в неделю фитбол, перешла на еду с мультиварки, чуть больше добавилось работы по дому и всего-то. Я и сама в шоке была как увидела, а по вещам видно, но думала растянулось)))
Теперь понимаю, что если бы убрала полностью сладости и реально занималась на фитболе, то все 20 кг легко. Правда сейчас вес уже пару недель стабилен и ни на 100 г меньше. Но я чаше пробую новые упражнения)
Nataly 16 січня 2020, 12:00 9
Аха ха, мне нужна такая
Brend 16 січня 2020, 14:55
Мне так вообще необходима)))
IuliiaD 16 січня 2020, 12:01
Надо себе такую купить :grinning::grinning::grinning:
kucya 16 січня 2020, 12:02
оооо....нужно подарить моей вечно худеющей свекруне))))))
LuLuda 16 січня 2020, 12:05
3 день делаю упражнения на прэсс))) ноги в крепатуре, а животине хоть бы хны... мышцы запоыли конкрентно :stuck_out_tongue_closed_eyes:
ем на затрак вкусняшку) запаренную водой овсянку с мятным чаем без сахара
пытаюсь уговорить себя на такой же вкусный))) ужин, тока не на воде, а на кефире :stuck_out_tongue_closed_eyes:
Aleanka 17 січня 2020, 09:23
А что за планка, можно по подробнее
Maxsimm 17 січня 2020, 10:11
Если с ней незнакомы, то лучше чтоб опытный тренер показал как это делается. А то с виду всё просто, но если неправильно делать, то можно спину сорвать
Aleanka 17 січня 2020, 11:18
Спасибо
maksim 16 січня 2020, 12:09 11
maksim 16 січня 2020, 12:09 6
еще прислали из Фейсбука
Xxaaa 16 січня 2020, 12:23 1
Эх, допиваю кофе с конфетой и понимаю:
Xxaaa 16 січня 2020, 12:24 8
Pantera 16 січня 2020, 13:25
И после Пасхи - НОВЫЙ ремень! Длиннее.
Tatyana 16 січня 2020, 12:33 4
16 января Таня дойдёт до зала ))
Freekee 16 січня 2020, 12:55
Ай да Таня, ай да молодец!:muscle:
Tatyana 16 січня 2020, 13:22
Вечно что то или кто то не даёт дойти туда))
Tatyana 16 січня 2020, 13:28 9
Картинка дня
Девочки мне скинули ))
Lissenok 16 січня 2020, 15:07
Класс) Правильно к лишнему весу тоже нужно относится с юмором и всё равно себя любить, а лень с жором пройдёт и будем стройняшками-няшками. 11 кг за два месяца скинула, ещё хоть 15, а лучше 20 кг скинуть и бАгиня
Lissenok 16 січня 2020, 23:17 1
Честно, я давно хотела, но в этом раз не старалась вообще. Пару раз в неделю фитбол, перешла на еду с мультиварки, чуть больше добавилось работы по дому и всего-то. Я и сама в шоке была как увидела, а по вещам видно, но думала растянулось)))
Теперь понимаю, что если бы убрала полностью сладости и реально занималась на фитболе, то все 20 кг легко. Правда сейчас вес уже пару недель стабилен и ни на 100 г меньше. Но я чаше пробую новые упражнения)
lesyamasha 16 січня 2020, 23:49 1
Какая вы умничка!!!))Успехов вам)
Lissenok 17 січня 2020, 03:38
Спасибо) И вам успехов!)
ira29ira 16 січня 2020, 20:39 7
Gala26 16 січня 2020, 23:03
:laughing::laughing::laughing:
lesyamasha 16 січня 2020, 22:56
Lissenok,как у вас так здорово получилось???
Flame 16 січня 2020, 23:35 2
Фото все про меня
Flame 16 січня 2020, 23:35
Flame 16 січня 2020, 23:36 1
Flame 16 січня 2020, 23:36 3
Aleanka 17 січня 2020, 09:28
Где такую чашку видели подскажите пожалуйст