Список критериев взрослости сознания
1. Умение терпеть и ждать
2. Умение просить, открыто и честно заявлять о своих потребностях и желаниях. Умение аргументировать свой вопрос или просьбу, не прибегая к эмоциям и манипулированию
3. Умение принимать отказ. Право другого сказать вам "нет", не выпытывая у него причин и оправданий. Это же дает Вам право также говорить "нет" другим, не оправдываясь и не объясняясь перед ними
4. Умение говорить "нет", соблюдая собственные интересы, границы, потребности, взгляды, ценности. Без ненужных оправданий и реверансов.
5. Умение ошибаться, принимать ошибки и делать из них выводы, извлекая жизненный опыт.
6. Умение отличать главное и полезное от несущественного и второстепенного. Расставлять приоритеты.
7. Умение принимать на себя ответственность за собственные чувства и мысли. Без обвинения других и желания их исправить. То есть: не меня обидели, а я обиделась. У меня было право проигнорировать твое поведение или обидеться. Я выбрала обидеться. Это мой выбор. Я выбрала разозлиться. Или наоборот, я выбрала "думать о хорошем". 100% ответственности за чувства и мысли.
8. Умение прощать, принимая других людей такими, какие они есть. Без желания их переделать или исправить.
9. Принятие ответственности за события в собственной жизни без требований и ожиданий от других. Не Ваше дело: каковы другие люди. Ваше дело: каковы Вы сами. Быть собой или не быть собой, чего-то достигать или ждать помощи от других, ставить цели и идти к ним или депрессовать - это целиком ваш выбор. Вы можете сделать любой выбор и получите всегда за него 100% ответственности. Вы имеете право перепробовать все разнообразие стратегий получения жизненного опыта. Никто не имеет права вам препятствовать, потому как за последствия вы всегда сами несете 100% ответственности. Даже когда Вы просите совета - Вы на 100% несете ответственность за выбор: попросить совета, у кого попросить совета, следовать или не следовать совету, понять или не понять совет, уточнить или не уточнить и т.д.
10. Умение понимать чувства, настроения и желания других людей и умение уважать их потребности и их непохожесть на вас.
11. Умение считаться с реальностью жизненных процессов без идеализации людей, иллюзий и "волшебных" фантазий
12. Умение предвидеть последствия собственных действий, мыслей и чувств; считаться с последствиями и нести ответственность за них
13. Осознанность: понимание своих истинных мотивов в отношениях с другими, умение честно эти мотивы озвучивать, открыто о них заявлять, оформляя в виде просьб и вопросов к другому человеку. Без манипуляций.
14. Умение делать конкретные выводы из КОНКРЕТНОЙ ситуации. Без обобщения опыта в виде "всегда", "везде", "все", "никогда", "никто", "нигде"
15. Умение быть на равных: без потребности в похвале и жалости
16. Умение оценивать себя самостоятельно (устойчивая, не зависящая от мнения других, самооценка), отсутствие потребности "нравиться всем"
17. Умение поддерживать и подбадривать себя самостоятельно, без формирования зависимости от значимого другого.
психолог Галина Орлова (СПб)
Nata99 31 грудня 2019, 16:03 4
Спасибо!
Да, до взрослого мне далеко. ) Ну, буду исправляться.
Kvetka 31 грудня 2019, 20:58
Аналогично! Над большинством пунктов нужно работать и работать.
Natalia2000 31 грудня 2019, 16:04 1
Супер текст, спасибо!
Oksana_S 31 грудня 2019, 16:06 1
Не совсеми пунктами согласна на 100%, но в целом очень ёмко.
Sanechka 31 грудня 2019, 16:05
Спасибо! Есть над чем работать!)
Oksana_S 31 грудня 2019, 16:07
Аналогично). Сохранила себе инструкцию.
Lena4114 31 грудня 2019, 16:08 1
Спасибо, заныкаю на потом. Есть идеи хорошие.
Благодарю что поделились!
Oksana_S 31 грудня 2019, 16:09
Пожалуйста! Рада, что именно в канун НГ нашла этот текст.
NEMO1 31 грудня 2019, 16:31 5
Хочу еще одно добавть) Очень актуально для Кашалота))
Уметь уважать чужое мнение и уметь не навязывать свое мнение другим))
O_L_Y_A_ 1 січня 2020, 14:10
:blush::blush::blush::thumbsup:
Yanina7 31 грудня 2019, 17:21
Дякую вам) щодня потрібно перечитувать
Ivannavkin 31 грудня 2019, 17:29
Спасибо
SvetaLana 31 грудня 2019, 21:10
Спасибо, я взрослый человек )
Cetket 31 грудня 2019, 22:04
Спасибо !
Dominika77 1 січня 2020, 01:38
Спасибо. Прямо план действий на год... :wink:
ksskss_10 1 січня 2020, 13:58
сохранила, спс.
Daian 9 лютого 2020, 14:51
Спасибо