Видела похожую тему, но не могу найти. Может, у кого-то есть ссылка. Теперь это коснулось меня. Не сплю.
Предистория. Я спать очень люблю, моя норма 9-10 часов, когда столько посплю, то чувствую себя отдохнувшей, бодрой и полной сил. В молодости так вообще и по 12 часов спала, сейчас уже столько не осилю.
Обычно дни мои проходят так - в 22.00-23.00 отбой, в 6.15 подъем. Но что-то пошло не так. Лягу спать, как обычно и каждую ночь просыпаюсь и примерно час, а то и больше, не сплю. Чувство, будто выспалась. А потом утром встать не могу. Сегодня легла в 22.00, проснулась в 23.40, как раз посмотрела финал Танцев. Потом Лига смеха. Потом надоело, просто лежу. И никак. Уже вижу, что начало второго. Не знаю как уснула и как встала. Ужас. Обычно во время "неспания" телевизором и телефоном не пользуюсь, но бывают исключения.
Почему не сплю? Куда обращаться и что это? Работаю, на работе устаю, дома тоже. Т.е. это не от лени.
Ksenya 25 листопада 2019, 07:33 6
Это от усталости. Меньше телевизора. Вечером прогуляться и проветрить комнату.
Summer 25 листопада 2019, 08:13
Не уставать не получится. Я меланолик
Yuliya_Y 25 листопада 2019, 07:54
У меня тоже самое, периодически. Пью на выходные перед сном таблетку, чтоб выспаться.
maksim 25 листопада 2019, 08:08 2
нервная система перевозбуждена.
Olga_Shoymar 25 листопада 2019, 09:12
Кофе только утром, потом чай с мятой. Перед сном мелатонин, пила неделю и сон нормализовался
Olga_Shoymar 26 листопада 2019, 15:59
Когда нужно, тогда давала. у него нет накопительного эффекта и т д.
Вижу. что сегодня заведен (или ездили куда и т д), то даю вечером.
Когда ночью плохо спит, то и днем "чудит"((, лучше уж пусть хоть спит нормально.
Коментар видалено
Ola_la_la 26 листопада 2019, 18:00
Спасибо
Olga_ah 25 листопада 2019, 09:56
От чая и кофе нужно отказаться хотя бы на неделю и нужно уставать физически. Я когда нагоняюсь как коняка то и сплю как убитая. А если целый день ноль нагрузок, то тоже засыпаю в 2-3 ночи
Summer 25 листопада 2019, 15:10
Вот с кофе грешок есть. Пью латте. Но последняя чашка до 17.00.
Устаю. С работы еду час. Дома полно забот - убрать, приготовить и прочее.
LuLuda 25 листопада 2019, 10:07 1
Может гормональное.
Arlana 25 листопада 2019, 12:36
Тоже есть проблема похожая.
Сейчас стараюсь перестроить график сна, а то уже капец просто. Засыпаю в 4-5 утра, утром детей в школу отправляю и сплю до победного, сколько младший позволяет. Но я знаю причины, по крайней мере думаю, что знаю. Попробую их устранить, кое-что добавить и посмотрю получится ли. Не хочу с бадами или таблетками спешить...
miss_anastasiya 25 листопада 2019, 13:07
Сколько вам лет?
Summer 25 листопада 2019, 15:08
27
miss_anastasiya 25 листопада 2019, 21:46
Тогда девочки вам правильно написали, надо отдых нервной системы, можно просто обратиться к невропатологу, он вам поберет препараты и все нормализуется.
Marika 25 листопада 2019, 20:39
У меня была неделя, я вставала как по будильнику в 2:30:( начала пить бифрен, нервы не железные. Сейчас вроде лучше.
Nika_147 26 листопада 2019, 01:11 1
Возможно, нарушен синтез мелатонина в следствии нехватки триптофана.
Тогда надо пересмотреть питание. Вот тут таблица продуктов. Попробуйте, вреда точно не будет.
https://ru.wikipedia.org/wiki/Триптофан