То, что доктор прописал

41 коментар

• SvetLana_Toys_Games 26 червня 2012, 20:43

  насчет выбора клуба не подскажу, так как не из ваших краев))) Для позвоночника, по-моему, плавание - отличный вариант, так как уменьшает нагрузку на спину. Пилатес я лично не особо люблю, не моё. Кроме того, любые упражнения "на суше" важно выполнять правильно, а настолько индивидуальный подход у тренеров редко встретить можно. Для здоровой спины вреда может и не быть, а при наличии проблем - возможен. Аквааэробика - классная вещь, по-моему, оптимальный вариант между скучным плаваньем и унылым пилатесом))) Если бы у нас были бассейны нормальные, то ходила бы на акву. Нормальные - это те, которые дезинфицируют специальными средствами, и не сухой хлоркой. А так приходится ходить на фитнесс, только степы и силовые я пропускаю в связи с проблемами со спиной)))

• Irina16 26 червня 2012, 21:19

  Спасибо, Светлана. Вот мне тоже занятия в воде больше интересны, чем пилатес. ИЛи, может, то я его не пробовала просто)

• SvetLana_Toys_Games 26 червня 2012, 22:27

  @Irina16 я в пилатесе не нахожу ничего увлекательного. От любых занятий, по идее, нужно получать не только физическую пользу, но и удовольствие. А держать мышцы в напряжении, считая секунды и думая, когда же этого закончится, и можно будет хоть немного сменить положение - сомнительное удовольствие... Уж лучше йогой заниматься, чем пилатесом)))) там хоть проверенные столетиями методики. А чем доктор мотивировал вообще назначение пилатеса? Я про него как раз ничего не читала, зато на себе пробовала. Даже с нормальной физподготовкой сложно...

• Irina16 26 червня 2012, 22:32

  @SvetLana_Toys_Games не знаю, ничем не мотивировал. просто перечислил те виды занятий, которые должны укрепить мышцы спины, мышечный каркас в целом. почитала о пилатесе - вроде бы эта система создана как раз для проблемной спины. по описанию мне подходит, но, думаю, что считать секунды мне будет так же нудно))

• Olgitha 26 червня 2012, 20:49

  Ир, а Водоличебницу на дарнице пробивали? у меня половину сотрудниц туда ходит в басейн и душ Шарко.

Попередній 1 коментар
• Olgitha 26 червня 2012, 21:33

  @Irina16 знаю, что прописывают при болях в спине. там и массажиста-костоправа толкового найти можно

• Lesya0503 26 червня 2012, 23:33

  @Irina16 С душем Шарко очень осторожно,у меня часто даёт обострения в виде болевого синдрома(особенно шея).А вообще для спины очень хорошая вещь.Ещё неплохо просто гидромассаж.

• Irina16 26 червня 2012, 23:42

  @Lesya0503 спасибо, но мне нужны именно активные занятия - чтобы мышцы укрепить

• Olgitha 26 червня 2012, 20:49

  Ир, я так, в шутку. а змемельный участок мож купить? и для спины и для холодильника неплохо?

• Irina16 26 червня 2012, 21:21

  Во-первых, нет денег на участок. Были бы - лучше бы машину купила)
  
  Во-вторых, доктор сказала, что с сапкой в поле - это не физ нагрузки, в моем варианте полевые работы долны быть по минимуму. Вот

• Krasotka 26 червня 2012, 21:29

  Пилатес вобще был придуман как упражнения для восстановления позвоночника после травм и операций, я на него тоже хотела пойти, поэтому читала, и даже видио с занятиями смотрела. А на аквааэробику пошла, потому, что удобнее, сын профессионально плаванием занимается, и муж плавать ездит. Первое занятие впечитлило, )))) не думала, что в воде можно потеть, и умирать от жажды)))). А потом ничего, главное самочувствие и настроение после занятий просто кайфовые!!! И спина, уже совсем не так беспокоит. Так что советую, а там ,что больше, как говориться , душе угодно.

• Irina16 26 червня 2012, 21:36

  Спасибо, Наталья. Я вот тоже рассчитываю на двойной эффект от занятий - чтобы и спине хорошо, и настрение улучшалось. Ну и фигура, соответственно. Даже тройной получился)

• анна 26 червня 2012, 21:32

  После того, как у меня появились проблемы с позвоночником, перешла с занятий на суше на водные занятия, а именно на аквааэробику. Плавание не люблю именно из-за скуки. А на аквааэробике и не соскучишься, и нагрузка на мышцы хорошая, если стараешься, и позвоночник не страдает, вытягивается, а мне еще и легче становится. На суше силовые тренировки я бы избегала.

Попередніх 5 коментарів
• Olgitha 26 червня 2012, 22:03

  @Irina16 я родом с левобрежной, пробегом отрочества на ленниградке, в итоге замужем на привокзадке. Дарницкая я девченка. мож состарюсь где на Гаваях или Маями. Ир, раньше жила возле того самого басейна и ходил а в басейн.

• Irina16 26 червня 2012, 22:09

  @Olgitha вот этот подводного плаванья на Сергиенко, так?

• Olgitha 27 червня 2012, 09:29

  @Irina16 да

• Olgitha 26 червня 2012, 22:04

  ой, вопрос, а бег нет?

• Irina16 26 червня 2012, 22:09

  нет, бег нельзя

• Olgitha 27 червня 2012, 09:30

  @Irina16 ну, если надумаешь бегать, прыгать и т.д. Обращайся. Могу на выходные тебе Миху "одолжить". набегаешся......у нас во вдаоре я по-моему одна такая вечно бегающая мамка

• Irina16 27 червня 2012, 11:54

  @Olgitha Оль, я тебя прошу - у меня уже больше 6 лет такой тренажер имеется - на площадке не расслабишься, то оттуда снимишь, то отсюда))

• Krasotka 26 червня 2012, 22:11

  Ира ну вы и насмешили, это точно, хочешь понизить самооценку, пойди в тренажерный зал, и спроси инструктора, что в твоей фигуре надо исправить...)))) У меня знакомая пошла, через пол года после вторых родов, к тому инструктору, что ходила еще после первых, так он ее увидил, и говорит: да, я смотрю кушала ты хорошоооо, кг 20 набрала!?))) Я думаю, вы уже поняли, что на второе занятие она не пошла!

• Вика)) 26 червня 2012, 22:32

  Ирина,пилатес очень мягкий вид спорта и "показан"даже людям с исскуственными суставами.Лично мне он не нравиться.Помню,до 7 го месяца включительно ходила на степ и тренеру уже становилось страшно)))пускать меня в зал,рекомендовала пойти на йогу или пилатес.ппробовала и не понравилось-медленно и печально,хотя нагрузка на мышцы ого-го,хотя чаще используются статические упражнения,чем динамические.Плаванье тоже не люблю,аквааэробику не пробовала-мерзну я даже в хорошо теплых бассейнах
  
  Удачного выбора!

• Irina16 26 червня 2012, 22:35

  читала на фитнесс-клумбе, что Вы мерзнете))
  
  "медленно и печально" - не хочу. мне тоже нужно выходить из депрессии, потому нужны положительные эмоции, вот

• Вика)) 26 червня 2012, 22:38

  @Irina16 тогда аквааэробика
  
  и еще-ищите не спортклуб,а тренера),а они бывают отличные не только в раскрученых местах.у нас была такая на тепе зажигалка-мама двоих деток,что бежали и на тренеровку и ее увидеть)
  
  а в группах всегда зборная солянка-от школьниц до пенсионерок)

• Irina16 26 червня 2012, 22:44

  Вика, а как же его искать? тут бы хоть с направлением определиться) девочки все из разных районов, ходят в разных местах на занятия - пока ничего никто не советовал конкретное.

• Krasotka 26 червня 2012, 23:29

  По поводу школьниц это перебор, делать им там еще нечего, и пенсионерок в группе нет, как раз среднего возраста мамаши и " кто хочет сбросить вес" . Мне кажется наоборот, коллективные занятия лучше, и перед людьми не удобно сачковать, и поболтать можно, веселее! Тем более у нас в абонемент еще и сауна входит, и тренажеры, но мне честно говоря , и 40 мин занятий с головой хватает!

Попередні 3 коментаря
• Irina16 27 червня 2012, 11:52

  @olgafalls4 Оль, если честно, я ее боюсь - глубины. А Вы не посоветуете, куда в Киеве на Левом берегу можно обратиться?

• olgafalls4 27 червня 2012, 12:17

  @Irina16 http://absolut-systems.promzone.ru/aqua/belt/advice_aquabelt.htm
  
  Посмотрите на картинке как это выглядит, совсем не страшно, даже не умеющие плавать люди, могут заниматься. Кроме спортлайфа на левом берегу больше ничего не знаю (

• Irina16 27 червня 2012, 12:35

  @olgafalls4 Я вот тоже искала-искала - и кроме Спортлайфа ничего не попалось. Ну еще бассейны обычные. Но там акву прозванивать нужно.

• Krasotka 27 червня 2012, 10:00

  Я в Днепродзержинске живу, в Микомп.

• Krasotka 27 червня 2012, 10:02

  У нас тоже на глубине, я не знала, что и в мелких бассейнах это возможно.

• Наталія Кольбух 31 серпня 2012, 23:56

  Привіт. я на Виноградарі живу.Може хто знає де тут недалеко на аквааеробіку можна було б піти. Так хочеться після родів схуднути.