Всем доброе утро! Девочки, хочу с сегодняшнего дня добить свои лишние 3-4 кг (их конечно больше, но изначальная цель была такова) А не посидеть ли нам на «лепестках» еще разочек? У меня каждый раз уходило по три с чем-то кг, возвращалось максимум 500 гр. Диета не голодная, не вредная, основана на 6 монодиетах.
1 день – рыбный. Варим или запекаем рыбу, можно добавить зелень, можно немного посолить (лучше таки не издеваться над собой, совсем чуть-чуть), кушать на протяжении дня. Как правило, рыбные (белковые) дни дают хорошие отвесы, у кого первый раз то до 1.5 кг, уходит лишняя вода. Ну и пьем зеленый чай, кофе без сахара, воду, много воды, с чем-то же должны шлаки уходить?
2 день – овощной. Едим вареные тушеные или сырые овощи (искл. Картошку и свеклу). Сейчас пора салатов, я предлагаю весь день кушать именно их, так как многие получают привес из-за овощных рагу, особенно с капустой, которые хорошо держат воду.
3 день – куриный. Курица без кожи, вареная или печеная, можно добавить зелень. Лучше брать грудку. Так как день белковый получим хороший отвес.
4 день – злаковый. Кушаем кашки на воде. Чтобы не набрать все обратно, каши достаточно калорийные едим не много, пробуем пшенную кашку, не забываем про гречку. Голодные вы не будете.
5 день – творожный. Кушаем обезжиренный творог, сколько хотим. Очень хорошо запивать зеленым чаем.
6 день – фруктовый. Все фрукты, кроме банана и винограда, налегаем на яблочки и грейпфруты.
Ну собственно все. Пьем много чистой воды, зеленого чая. Диета даже очень-таки не сложная, просто нужно не акцентировать внимание на том, что ты на диете. Мне она подходит больше всего. Думаю, что три кг уйдут точно, и это без напряга и ограничения.
П.С. Мне пришел мой новый купальник, ну очень хочется быть звездой.
yaptitsa 5 червня 2012, 10:00
))))
могу выдать свою РОмашку - Лялька сделала такую.... капитальную))))
Inness 5 червня 2012, 11:35
ога)!пойдет! мож все-таки, Свет? чуть с поблажками?
yaptitsa 5 червня 2012, 11:39
больно уж очень было.....
не хочу - проще не жрать, а кушать и шевелится побольше...
Inness 5 червня 2012, 11:41
читала, что если каждый день задействованы одни и те же мышцы то толку не будет (всегда не могла понять почему не худеет моя мама если тяжело работает)
а не жрать, да, золото слова)
Na_taliia 5 червня 2012, 11:15
У меня как раз и есть лишних 3-4 кг. )))) Давно хочу избавиться и вернуться в прежнее русло. Я правда не любитель диет, но эта заинтересовала и сразу назрел вопрос: мясо, рыба в каком кол-ве съедать за день? Сколько влезет? Для меня этот момент важен - можно и три кг умолоть, а можно 500 гр весь день елозить)))
Inness 5 червня 2012, 11:21
ну, везде пишут не превышать 1200 ккал))
больше реально наесть только на злаках )
Inness 5 червня 2012, 15:27
Чтоб худели ручки, чтоб худели
ножки
Перестаньте, с%чки, жрать свою
картошку!
Чтоб худела попа, живота не
стало -
Жрать не надо, дуры, майонез и
сало!
Хватит наслаждаться калорийной
пищей, -
Будешь неопрятной, жирною
бабищей!
Встала и попёрла круг по
стадиону!
Приседаний тыщу, нафиг
макароны!=)))
)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Коментар видалено
Inness 5 червня 2012, 15:37
я за японку сбросила всего что-то 2.300 так и есть пока-что) это с пивом и рыбой на выходных)
Юля, я думаю, что тебе нужно спорт и только спорт. Я если не сброшу хотя бы 3 кг за лепестки брошу диеты совсем.
Дарья 5 червня 2012, 15:32
Не очень в тему.
Вопрос к опытным диетосидящим: а если ежедневный нормальный рацион составляет пол-литра йогурта, 1 помидор, пару листов салата ложку оливкового масла и 8 куб.см. творога + чай-кофе (иногда кусок тушеного мяса) - имеет вообще смысл сидеть на диетах? Или это уже диетой считается?
Дарья 5 червня 2012, 15:45
Странное существо человек...
Спасибо, почитаю =)
Inness 5 червня 2012, 16:29
почитайте, Дарья, но при небольшом лишнем весе самими диетами многого не добьешься)
нужно еще себе подобрать комплекс упражнений для по вашему проблемных зон, и заниматься немного утром и немного вечером, и все будет)
Дарья 5 червня 2012, 16:32
Это есть, конечно =)
Просто я привыкла к "железу" 3 раза в неделю, и как воссоздать дома такие нагрузки - понятия не имею =(
Inness 8 червня 2012, 08:57
Мой вес начинается с 5.....
Я в школе столько весила...