Всем привет. Хочу совета от бывалых фитнес гуру. С сегодняшней тренировки я ели ноги притащила и пол дня хожу как робот и радуюсь что мышцы работают, но в какой то момент у меня хруснуло в колене, потемнело в глазах и зашумело в ушах. С головой у меня проблемы и тренировки у меня без прыжков. Теперь вопрос можно ли мне завтра идти на пилатес? В воскресенье в любом случае хочу попасть на стрейчинг или хотя бы на йогу.
TanyaMamaMatheus 15 квітня 2016, 21:26
это старость :)
knyaginya 15 квітня 2016, 21:27
скажи?
TanyaMamaMatheus 15 квітня 2016, 21:27
до магазина-назад и медленно)))
Коментар видалено
knyaginya 15 квітня 2016, 21:40
медленно не получается
я сегодня с 9,30 до 13,00 слетала на треню, на почту и на эпиляцию
Lyska 15 квітня 2016, 21:28
Нужен отдых. Завтра не стоит идти. Нужно восстановиться
knyaginya 15 квітня 2016, 21:37
блин(
Inness 15 квітня 2016, 21:29
сначала надо как минимум обследоваться, чтоб не наделать делов, старость не радость;(
knyaginya 15 квітня 2016, 21:39
ничего нового мне не скажут) я потому в зал хожу чтобы на виду у людей быть) а то дома прыгала под Джилиан и грохнулась в обморок. хорошо что мама дома была
теперь вру ей что только на йогу хожу( а то будет мне атата
TanyaMamaMatheus 15 квітня 2016, 21:49
)))
так нафига на все сразу ходишь?
knyaginya 15 квітня 2016, 21:56
на шо успеваю туда и хожу)
хочу 2 страшные трени в неделю и 2 расслабляющие
Lyuba4ka 15 квітня 2016, 21:36
Кстати, мне муж посоветовал пить молоко при крепатуре, реально стало суток легче, но конечно не ушла
knyaginya 15 квітня 2016, 21:37
схожу и я молока полакаю)
Kvasolya1 15 квітня 2016, 22:09
Теплая ванна хорошо снимает крепатуру
Lyuba4ka 15 квітня 2016, 21:36
Чуточку легче - т9
Puppy_in_the_bush 15 квітня 2016, 21:42
Мені ванна з морською сіллю допомагає від крепатури.
Можна ще апізартроном намазатись, але це негуманно.
Puppy_in_the_bush 15 квітня 2016, 21:48
Буде дуже пекти) Я якось синець намазала, бо на руках залишилося трохи після намащування спини чоловіка. І бігала, і дмухала, і змивала - нічого не допомогло)
knyaginya 15 квітня 2016, 21:51
оу
тогда я воздержусь
Puppy_in_the_bush 15 квітня 2016, 21:52
Зате синець зник)
NataliTatka 15 квітня 2016, 21:48
Оля, а вы у врача спрашивали когда вам можно начать тренировки? Помнится мне, не так давно у вас сотрясение было!!!!!! Поосторожнее!!!!
knyaginya 15 квітня 2016, 22:24
так у меня не ежедневные
я хочу лишь 4 тренировки в неделю, 2 с которых йога или стрейчинг
Коментар видалено
Коментар видалено
Oksana_S 15 квітня 2016, 21:57
Оля, если беспокоит только крепатура - на йогу и пилатес можно и даже нужно, потянуться мышцы, быстрее будет расщепляться молочная кислота. С кружащейся головой - к врачу).
knyaginya 15 квітня 2016, 21:59
уиии
значит пилатесу быть)
врач ничего нового не скажет) но сходить надо
Oksana_S 15 квітня 2016, 22:01
У меня кружится голова, если не пью во время силовой тренировки или резко встаю. Ну и давление слегка понижено.
knyaginya 15 квітня 2016, 22:04
у меня тоже пониженное
Claire 15 квітня 2016, 22:05
Спробуйте аквафітнес дуже класно)я в захваті хотіла на пілатес але східні танці дуже класний варіант для фвгури і цікаво,емоцій багато отримала
knyaginya 15 квітня 2016, 22:06
у нас и бассейн летом закрыт)
Vasilisa_3 15 квітня 2016, 22:06
у меня темнело в глазах недавно, а я в спорт ни-ни и ем регулярно((
к теме: уберите из рациона жирное, мясное, кислое, твердый сыр...практически диета№5
это уменьшит мочевую кислоту от питания...а от спорта она и так нагрянет
*а про сотрясение реально было @@? лучше гулять на час дольше..чем нагружаться(
knyaginya 15 квітня 2016, 22:08
осенью было сотрясение
Alena_Dnepr 15 квітня 2016, 22:07
а я люблю крепатуру)) если например пресс забросишь качать, а потом покачаешь и мышцы болят, класс)) а когда постоянно качаешь, и нет этой боли - мне не нравится))
наверное на подсознании, болит - значит работает))
knyaginya 15 квітня 2016, 22:08
вот и я радовалась)
Коментар видалено
Alena_Dnepr 15 квітня 2016, 22:41
Антонина, не согласна)) разум бывает отсутствует и у маленьких тумбочек)) а если уже и говорить о спортсменах, то скорее у боксеров, потому что по голове часто бьют.