При легком беге болят кости на ногах... Вот та кость, которая ниже чашечки, извините, не знаю как она называется :)) Болит достаточно ощутимо! Такое впечатление, что у меня кроме этих костей больше ничего нет :))) И когда надавливаю на эту кость, тоже немного больно.
Точно знаю, что это не мыщцы, не связки. После бега крепатуры нет. И при ходьбе кости эти не болят.
Может ли это быть недостатком кальция? Но другие кости вроде как не болят... Даже не знаю к какому врачу обращаться с такой проблемой...
Может я просто разучилась бегать? :))) Во время беременности не бегала, после родов первый год про бег не вспоминала вообще, ходить тяжело было... В прошлом году тоже не очень то бегала... А вот этой весной как то ярче жизнь стала :))) Появилось желание и за автобусом побежать :))) и с Валерчиком побегать, попрыгать... Кстати, недавно дурачилась на улице с Валерой и прыгала приставным шагом. Кости не болели :))) А вот только начинаю просто бежать легкой трусцой, сразу чувствую, что кости есть :)))
У меня еще и лишний вес. Может ли быть такое, что кости просто не выдерживают такую нагрузку? :) А как же тогда быть? Я хотела начать хотя бы немного бегать с целью распрощаться с лишними кг...
PRINZESSA 22 квітня 2012, 12:34
Лишний вес + бег трусцой видимо пока не подходят именно этим костям и именно в данный момент... У меня похожее было и до беременности, "спортсменка-бегунья" по утрам)... если убрать лишние кило с помощью диеты и отказаться от бега трусцой, а заменить его другими физическими нагрузками, которые бы не влияли на эти кости, то через время ничего болеть не будет, нагрузка уйдет. Прыгайте приставным шагом)
Natal4ek 22 квітня 2012, 13:11
Спасибо, Юлия :) Видать остается только приставным шагом прыгать :))) Просто этой весной как-то особенно хочется побегать, побаловаться с малым, а тут такое :( Зато получается есть еще один стимул для борьбы с лишним весом :)))) А меня ведь когда-то в школе очень настойчиво приглашали на легкую атлетику :))) Эх, где наши годы! :))))
Лещинская Ольга 22 квітня 2012, 13:30
Болят слабые мышцы во время приземления на стопу. Надо было через два месяца после родов начинать реабилитацию.
olga 22 квітня 2012, 15:37
Ой, как страшно... Я наверно бегать пока не буду)))Если серьезно -наверно к хирургу. Даже не знаю...
Natal4ek 22 квітня 2012, 18:22
Ольга, это ж болезнь - ставить себе диагноз с помощью интернета :)))) Вот и стало страшно :)))) А на самом деле, думаю, что не все так плохо :))))
olga 23 квітня 2012, 11:11
)))))))))))Точно))))))
mionari 22 квітня 2012, 14:37
Скорее всего лишняя нагрузка на эти кости идет, а бегом особо вес не сбросить. Лучше больше ходить, тогда и вес и сантиметры будут уходить.
Наталия 22 квітня 2012, 15:47
К ортопеду нужно.
Наталия 22 квітня 2012, 15:56
http://www.arthroscopy.com.ua/ Замечательный врач,я у него 2 раза лечилась(мениски).Клиника Линько.
Natal4ek 22 квітня 2012, 18:20
Спасибо, Натали :))) Навряд ли в ближайшее время соберусь к врачу.... Не так сильно болит (ведь мы к врачам идем уже когда сил терпеть нет). Травмы никакой не было, поэтому думаю, что боль скорее всего из-за лишнего веса и нагрузок связанных с этим. Буду усиленно приводить себя в норму :)))
Наталия 22 квітня 2012, 20:23
Усиленно не надо, если болит.Бег-не единственный способ похудеть.Я бег просто ненавижу, бегала раз в жизни).Подкачка, диета нам помогут!А мышцы ног можно нагрузить и лежа на боку.
Natal4ek 22 квітня 2012, 21:24
а я так люблю бегать! :) Но пока много лишнего, то не очень удобно бегать :))) Поэтому пока обойдемся без бега в большом количестве :)
Наталия 22 квітня 2012, 21:53
Плавание, если есть возможность, эффективней бега и полезней.
Люда К 22 квітня 2012, 21:43
Вы знаете, у меня тоже болят ноги ниже колена.Началось недели две назад, малая учится на велике ездить, так я за ней побегала и теперь ноги ноют. И это действительно не мышцы, потому что мышечная боль мне знакома. Я думаю, может это артрит или еще какая-то дрянь. К врачу пока не иду, но если не пройдет, нужно будет что-то делать.Лишнего веса у меня нет, так что явно не от этого.
татьяна 22 квітня 2012, 22:01
Замените бег на упражнения для переса ,спины,задней и передней поверхности мышц бедра,даже для икроножной мышцы можно делать упражнения не давая нагрузку на суставы,кости
Lilu0 22 квітня 2012, 22:54
а давно роды были? у меня месяцев 6 после родов кости болели как бы у основания ног в тазу, ни встать с дивана, ни повернуться во сне..какой там бег))Хотя до детей я отлично бегала. после деток наши позвоночники, которые держат на себе по большому счету всё, очень страдают..походите на проф.массажи, поплавать, йогу, стрейчинг...но без агрессивных беганий, тяганий гантель, пресов с позиции лежа на спине...пока это не вариант.
Natal4ek 23 квітня 2012, 07:18
Роды давно были :) Малому уже три года :))) После родов первое время тоже кости болели, но другие :))) Мне тогда гинеколог посоветовала пропить витамины с кальцием. Помогло :)
MaSHenka333 22 квітня 2012, 23:12
Я с такой проблемой столкнулась год назад, прошлой весной. Правда не при беге, а при обычной ходьбе. Знакомый медик порекомендовал пропить курс Магне В-6. Через неделю всё как рукой сняло. Попробуйте, вреда от него точно не будет. Женщинам вообще рекомендовано раз в год его пропивать в целях профилактики. Сейчас история начала повторятся))) Завтра иду в аптеку)))
Natal4ek 23 квітня 2012, 07:20
Спасибо, Мария! Я тоже думаю, что хуже не будет :)))) Надо будет попробовать.
Lilu0 23 квітня 2012, 09:57
а я пью поли-комплекс для планирующих, беременных и кормящих...там же вроде всего хватает с учетом повышенной потребности..
Nezzabudka 23 квітня 2012, 13:31
ой, почитала по ссылке про надкостницу... А ведь у меня тоже там болит. Но не все время, а периодами. И при надавливании больно. НО точно так же у меня на другой ноге болит вена после сильных нагрузок на ножки. По этому подозреваю, что и на другой ноге тоже с венами боль связана.... В любом случае надо бы к врачу. Но как туда выбраться? ....
Коментар видалено