Вылаживаю один раз для всех, а то задолбалась всем по чуть чуть.
Диета рассчитана на 14 дней. 7 дней по графику потом повтор. В идеале за 14 дней минус 10 кг., но уменя получилось только 7 кг. 1. день 1: Завтрак: черный кофе без сахара (8-9 часов). Обед: 2 вареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным или оливковым маслом, стакан томатного сока (12-13.00 положила спать ребенка и пошла кушать). Ужин: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты на растительном ли оливковом масле (до 18,00 не позже).
2. день 2: Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик. Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты на растительном ли оливковом. Ужин: 200 гр. отварной говядины, стакан кефира (обычного). 3. день 3: Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие отварные морковки можно на терку с растительным маслом, 150 гр. твердого сыра. Ужин: яблоки (сколько влезет). 4. день 4: Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 1 большой корень петрушки или пастернака поджаренный на масле (у меня этого не было, я поджарила брокколи) Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным или оливковым маслом. 5. день 5: Завтрак: свежая тертая морковь приправленная лимонным соком. Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты на растительном ли оливковом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты на растительном ли оливковом. 6. день 6: Завтрак: черный кофе без сахара. Обед: 500 гр. Отварной курятины, салат из свежей капусты или морковки на растительном ли оливковом, Ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей морковки на растительном или оливковом масле. 7. день 7: Завтрак: зеленый чай. Обед: 200 гр. отварной говядины, разные фрукты. Ужин: любой набор из предыдущих дней, кроме третьего.
Всем удачи.
Александра 5 квітня 2012, 14:23
Один в один японская диета. За 14 дней 7-8 кг. Действительно работает, проверенно на собственном опыте. И результат держится очень долго.
Наталия 5 квітня 2012, 14:25
ага, я потом еще 8 кг. сбросила, и моей вес держится уже больше года, правда я себе контралирую в еде.
Fire077 6 квітня 2012, 19:39
а сколько вы весили до диеты (извените что так спрашую), если секрет то не отвечайте.
Наталия 5 квітня 2012, 14:25
ага, я потом еще 8 кг. сбросила, и моей вес держится уже больше года, правда я себе контралирую в еде.
Анжела 5 квітня 2012, 14:47
А как ваша диета называется?
Наталия 5 квітня 2012, 15:09
незнаю, в журнале нашла случайно, никогда не сидела на диетах решила попробовать получилось, вот советую всем.
Olga_Ya 5 квітня 2012, 14:42
Одно время питалась примерно так же (без мысли, что я на диете), только завтрак у меня был сытнее, а ужин-стакан кефира и салат, без мяса или рыбы. Похудела значительно, чувствовала себя прекрасно. Это,на самом деле, просто правильный режим питания.
Анастасия 5 квітня 2012, 15:18
да, я после такой диеты месяц желудок приводила в порядок
olga 5 квітня 2012, 17:13
"Вылаживаю один раз для всех, а то задолбалась всем по чуть чуть. " - такое оптимистичное начало!))))))))))))))
linavita 5 квітня 2012, 17:46
Да, я о том же подумала.
Наталия 5 квітня 2012, 18:50
а как насчет повежлевее????????
Наталия 5 квітня 2012, 18:43
а вы попробуйте 15 людям в личное сообщение каждому отправить.
Ольга 5 квітня 2012, 19:08
Наташа, здравствуйте! Вы по моему сами вызвались писать в личку суть диеты. Нужно было просто сразу выложить диету и делов то
Наталия 5 квітня 2012, 19:37
да я не против, но ведь ненадо всех кретиковать.
Ольга 5 квітня 2012, 19:39
А кого лично я критикую??? Интересно
Лена 5 квітня 2012, 18:54
вот мне просто интересно : когда так интенсивно худеешь,кожа и мышцы как себя ведут?
я никогда не худела диетой, только спортом. после родов снова нужно будет. не сразу конечно, пока молочные реки не иссякнут. но на будущее, расскажите, такие похудания не провоцируют дряблости кожи, растяжек, и тд.?
Наталия 5 квітня 2012, 19:36
вы однозначно правы, конечно надо физ нагрузки, я занималась спортом, бегала пресс качала, все что можно было придумать дома или что занимает минимально времени и средств.
Rosewo 5 квітня 2012, 23:08
Диета:
первый день - маааленькая чашечка кофе
второй день - маааленькое яблочко
третий - мааааленькая морковка
четвёртый - мааааленькая чашечка кофе
пятый - маленький кусочек сыра
шестой - разгрузочный день
седьмой - похороны
norry 6 квітня 2012, 19:49
Странно, я в диете Натальи такого не увидела - по-моему вполне терпимая (яйца, рыба, говядина,курятина, соки и овощи).
Rosewo 11 квітня 2012, 21:40
это был анекдот.
Сказка 6 квітня 2012, 15:38
Человек хотел как лучше.... А получилось как всегда.)))
Всем не угодишь...... )))
А диета классная. Сама пробовала похожую - суперрррр !!!
Полина 9 квітня 2012, 11:37
Девочки, а чем можно заменить томатный сок и кефир?)
Наталия 9 квітня 2012, 15:43
ну кефир любой кисломолочкой только не очень жирной, а томатный сок другим соком апять же не очень сладким.
Коментар видалено
Ом Шри Ганешайя Намах 14 липня 2012, 16:11
Здравствуйте! Я тоже пока нашла действительно действующий препарат перепробовала многое! Но когда приобрела этот препарат уже не верила. Но выхода не было после вторых родов весила 74кг.. Но когда пропила курс исчезло 10кг,моей радости не было предела,я сделала перерыв как рекомендовали в 10 дней и приобрела еще один курс и скинула 8кг и стала 56кг.Затем набралось 2кг(заполнился кишечник) И в весе 58кг пребываю уже 2 года и 1.5г.занимаюсь этим препаратом Всем очень нравится))))) У всех конечно разные результаты,но чтобы был О,такого еще не было))))))первый курс я придерживалась 1нед диета 2-я обячная и так чередовала. А второй курс не придерживалась,оно как то само(тем более желудок при первом курсе стянулся уже) . есть много не хотелось и вредных продуктов не хотелось))))Из физ нагрузок у меня была только ходьба )))) и массажный пояс с кремом.
Aleksun 14 серпня 2012, 15:29
Здравствуйте. Лейла!!! Напишите плиз название препарата!!!
P.S. Диета - суперрр!!! Раньше до беременности сидела. все получилось - 7 кг. но далее нужно граммотно подходить к своему питанию, чтобы сохранить фигуру!!!!