Приветствую всех.У нас тут с мужем и с моей мамой и его обсуждался вопрос о том сколько нужно выпивать воды в день.Разделились мы на два лагеря мамы и мы.Мамы считают, что нужно пить сколько хочеться.А мы я мужем что 2 литра в день и чай ,кофе не считается они наоборот выводят жидкость.Три года назад и я и муж имели лишний вес и пили только чай ,кофе ,соки потом сходили к диетологу и она поссоветовала пить больше воды ,самочувствие улучшилось и вес пошел наспад хотя ели тоже самое.У мам у одной и у второй загустевшая кровь(вот недавно сдавали анализы) и проблемы со стулом ,врачи настаивают чтоб они пили больше водв а они упёрлись как два ослика и считают что колличество воды и густота крови не взаимосвязаны!Не хочется пить значит не надо организм насиловать.У меня вот возник вопрос и хочется узнать Какое колличество воды вы выпивание в день и почему?Всем не прошедшим мимо спасибо
Alinamalina 21 травня 2019, 21:20
Кормлю грудью и пью литра 3
H_elga 21 травня 2019, 21:43
1,5-2 литра. Больше не влазит, так как основную часть выпиваю до 17, если вечером пью много, утром могут быть отеки
Freekee 21 травня 2019, 22:55
Пью много, по ощущениям.
По программам пью мало для своего веса.
Пихать в себя воду не стоит, нн верю что изменив режим питья у вас питание осталось прежним, месяц с напоминалкой пить, просто некогда есть все время пьешь
Marusya 21 травня 2019, 23:21
Обожаю воду!Могу за сутки и бочку выпить.Прям зависимость какая-то сумашедшая.От этого уже имею кучу проблем,но никак не могу остановится((
Svetlana18 22 травня 2019, 06:16
Расскажите, обратную сторону медали, какие могут быть проблемы?
Alina79 22 травня 2019, 10:58
Мне тоже итересно какие могут быть побочки
Ka3a_ 22 травня 2019, 13:56
у меня лично побочка только одна- туалет и хорошо если он рядом, то почему бы и не пить, это ж сколько войдет столько и выйдет 8) а вот в дорогу и перед сном, а если еще и работа "в полях" ...на прошлой работе где всё на ногах и туалет только в Маке- разучилась пить, могла не пить вообще((((
Nooki 21 травня 2019, 23:30 4
Пробувала пити хоча б 1,5л в день, але постійно хочу в туалет...тож п'ю, коли хочеться
kredoanna 21 травня 2019, 23:34 2
Вот! Таже история!) В любое время суток. И получается с утра много не выпьешь в дорогу,в течении дня некогда по туалетам бегать,перед сном всю ночь тогда бегать. И когда пить?)
Svetlana18 22 травня 2019, 06:16
Также (((( не могу пить много .
Ka3a_ 22 травня 2019, 13:57 1
так отож, всегда удивляюсь когда люди успевают напиться))
just_Tanya 22 травня 2019, 06:26 1
В среднем, 30мл/кг.
Если жара, сухой климат +20%,
Если цель похудение +20% дополнительно.
just_Tanya 22 травня 2019, 06:28
В мозге центра анализа жажды и голова рядом. И часто путем ощущения.
Известный совет : хочешь есть- попей водички, реально работает)
Ioaana 22 травня 2019, 07:25
2 л в день. Дуже слідкую за цим. Дитина теж свою норму знає і контролює.
Lusik_86 22 травня 2019, 07:53
Больше 3 литров не считая чай сок
Elenn 22 травня 2019, 08:07
Деякі лікарі рекомендують 30 г на кг маси тіла. Наприклад, моя вага 60 кг, то 60*30=1800 (г) - це майже 2 л. Особисто я воду практично не п'ю. Десь 1-2-3 ковтки за день, в спеку можу і склянку води випити - сумарно за день, не за 1 раз ;). Це не є добре, але ...
Ircha 22 травня 2019, 08:57
я приближаюсь к 2 литрам. Летом пью только воду и потихоньку детей приучаю, что жажда утоляется лучше всего водой.
Tanya_mama 22 травня 2019, 09:21
Ой, я раньше тоже считала, что если пить не хочется, то и не надо. Могла за день от силы стакан воды выпить и все, что сверх этого стакана вызывало у меня чувство аквариума в желудке.
Пока не пошла в тренажерный зал))) там НЕ пить просто не получается. Ну и по чуть-чуть втянулась. Сейчас свободно выпиваю больше 2 литров. Не знаю, как на счет крови, но на внешне это сказалось - кожа стала мягенькой-мягенькой)))
Tanya_mama 22 травня 2019, 09:22
Чаи и соки не пью практически (как и кофе). Могу выпить стакан свежевыжатого сока (яблоко+морковь, апельсин+яблоко, апельсин+морковь) вместо одного из перекусов.
Mashenka 22 травня 2019, 09:26
Я водохлеб и детей приучаю к чистой воды. Со старшим можем за трехчасовую прогулку выпить полтора литра. Именно чистой воды
Vitalin_a 22 травня 2019, 14:19
Именно воды, может 1стакан...знаю-мало, но не могу пить больше...не идёт мне. А так, чай, компот еще....может вцелом 1-1.5л жидкости
Lancela 22 травня 2019, 15:06
Около 1,5 л. Раньше не пила воду вообще. потом привыкла. Стабильно после сна и перед сном по стакану. и на работе постоянно ставлю перед собой стакан с чистой водой, 4-5 шт выпиваю. Сначала программу с напоминанием ставила. сейчас реально привыкла и сама просто хочу пить.
Natali_30 22 травня 2019, 23:27
Около 2х литров. Каждое утро начинаю с 400мл воды с лимоном, потом перед каждым приемом пищи обязательно и по желанию в течении дня. Пью только чистую воду, после кофе особенно хочется пить. Приучила себя лет 6-7 назад
Natali_30 22 травня 2019, 23:27
Течение. Без воды теперь даже плохо, всегда с собой беру