Приветики, уважаемые клумба-жители) У меня вот тут назрел небольшой вопрос, а точнее консультация. Решила привести в форму и тонус свое тело, натолкнулась в просторах интернета на вот такое фото с описанием методики улучшения физической формы за 30 дней. Подскажите пожалуйста, может кто пробовал или слыхал, насколько это эффективно? ))) Плюс, опишите кто как сам занимался физическими упражнениями, особенно интересует комплекс для "подкачки" мышц спины (ещё со школьной скамьи страдаю от сколиоза, поэтому нужно укреплять мышцы спины, а я все лентяйничаю )
За ранее спасибо всем, кто не пройдёт мимо и подскажет чего-то интересного))))
https://pp.vk.me/c7005/v7005384/59181/DQQ7V-zVfKU.jpg
результат явно будет! главное еще откорректировать питание и пить воду не меньшее 2л в день( не чай-кофе, а воду!)
я приседаю, качаю пресс, делаю махи +отжимаюсь по 15р от пола, мне нравится- я как оживаю после упражнений + тело потихоньку корректируется!)
Удачи вам!
Заниматься собой однозначно нужно. Я это понимаю, но не всегда хочется, нужно заставлять себя... Поэтому взяла абонемент и пока обязаловка вынуждает ходить на тренировку каждый раз. А шо, не пропадать же деньгам!
Anastasiya 26 березня 2016, 23:59
Джилиан Майклс вам в помощь))) Мне пока нравиться)
Clava 27 березня 2016, 00:34
где смотрите или качаете ?? в ютубе ??
DaRInocHka 27 березня 2016, 00:04
результат явно будет! главное еще откорректировать питание и пить воду не меньшее 2л в день( не чай-кофе, а воду!)
я приседаю, качаю пресс, делаю махи +отжимаюсь по 15р от пола, мне нравится- я как оживаю после упражнений + тело потихоньку корректируется!)
Удачи вам!
Super_lav 27 березня 2016, 00:17
Спасибо за коментарии))) вот бы ещё заставить себя, чтоб вот раз- и завтра начать))))))))
MarinaS 27 березня 2016, 00:19
ДРУЖИМ https://kashalot.com/club/post-2200435/
IceToy 27 березня 2016, 00:23
Дружу)
Super_lav 27 березня 2016, 00:24
Взаимно)))
Yabkypila 27 березня 2016, 01:09
Я сама хочу начать заниматься,а то худая,но в то же время как холодец
Yabkypila 27 березня 2016, 01:09
https://kashalot.com/club/post-2126247/?klumba_source=notify-club-comment
Дружим :wink:
oles_ka 27 березня 2016, 09:18
Заниматься собой однозначно нужно. Я это понимаю, но не всегда хочется, нужно заставлять себя... Поэтому взяла абонемент и пока обязаловка вынуждает ходить на тренировку каждый раз. А шо, не пропадать же деньгам!
JuliaAmalia 27 березня 2016, 09:45
Меня после второй Трени понесло, у меня ломка без спортзала, я кайфую, когда сводит мышцы и тремор после Трени...ммм...кайф!!!
Super_lav 27 березня 2016, 09:53
Прикольно девченки))) я бы тоже от спортзала не отказалась,но, к сожалению,у нас такого местечка нет ((( живём в селе, от райцентра 50 км...