может кто то поделится опытом - фитнес, стретчинг или пилатес
что из этого вам понравилось больше или от чего больше возможны результаты
я хочу что то добавить , и людей попробовать чаще видеть ))
есть конечно один вариант интереснее , и то что нравится лично мне больше, но пока не совпадает график мой, выбираем из трех более реальных)
Pantera 13 квітня 2019, 00:23
Зумба-фитнесс с хорошим тренером. Если нет проблем с коленями.
Pantera 13 квітня 2019, 00:25
Ну а пилатес - это обязательно, чем бы Вы еще не занимались. Это просто как зубы чистить - обеспечивает здоровый позвоночник и крепкую спину (а значит, опять же - здоровый позвоночник) на всю жизнь. Пилатес разрабатывался для американских ветеранов с проблемами в позвоночнике. Ну, Вы знаете, наверное :)
elena_anatolievna 13 квітня 2019, 01:13
Есть очень интересные направления на основе пилатеса. Флай пилатес, динамик постурал, порт де бра. Фитбол с элементами пилатеса. Смотря какой результат нужен.
just_Tanya 13 квітня 2019, 06:54
Очень зависит от тренера. Фитнес очень динамично, особенно круговые тренировки. Палатес я люблю, ходила три года, несостоявшаяся балерина нас вела(рост 185), ни разу не легко было. Но у нас микс со стрецтчингом был, скорее. Шутить и дурковать на трешах любили, было весело.
Калланетика тоже очень понравилась. Статические упражнения. Очень нелегко. Но там тренер не запал в душу.
lionika 13 квітня 2019, 08:29
Все від тренера!!! Пробуйте.
bonita 13 квітня 2019, 08:57
Я люблю групповые, есть разные, хожу три раза в неделю. Ходила на разные, выбрала по тренеру. Джамп нравится на степе. Ну это скорее что тренер мне по душе
bonita 13 квітня 2019, 08:59
После вчерашних групповых жопа горит огнем:joy:
Nasturtium 13 квітня 2019, 09:14
Сестра преподаёт пилатесс, он очень полезный. Учитись чувствовать свои мышцы. Говорит, когда приходят новички, они вообще не могут напрячь или расслабить целенаправленно какую-то мышцу.
Я ходила на стрейчинг полгода, мне нравилось, но сейчас собираюсь к сестре, для здоровья он полезней
fistahkalena 13 квітня 2019, 09:15 1
Сходить по пробному занятию на каждую тренировку и решить для себя. Всем подходит разное. Я сейчас люблю каланетик , 1-2 года назад бодифлекс, лет 5 назад с удовольствием на пилатес ходила.
Melanya 13 квітня 2019, 09:18
Все зависит от тренера, я куда только не ходила)Так вот всегда после фитнесса, силовых и и. д как минимум раз в неделю иду на стрейчинг он нужен , чтобы потянуть мышцы, снять нагрузку после более активных видов спорта
Garbuzik 13 квітня 2019, 10:47
Плюсуюсь, что очень многое зависит от тренера и ещё от целей, которые вы преследуете. Раньше не признавала что-либо, кроме активных тренировок (фитнес, танцы, кроссфит). Но после определенных ограничений в плане здоровья, вынуждена была податься на пилатес, думая что это смертельная скукотища. Теперь просто не представляю как же без него. Пилатес с правильным тренером это не только подтянутое тело, но и здоровая спина.
Melanya 13 квітня 2019, 11:54
Я сейчас после родов хожу на стрейчинг, начала с 2 дочкиных месяцев, три месяца регулярно хожу, чувствую себя чудесно, до етого очень болела спина после родов, сейчас выходя из зала как крылья за спиной, но тут тоже надо хороший тренер, чтобы грамотно дотягивал
Nadina 13 квітня 2019, 10:43
Хожу на фитнесс 3 р/неделю - мне нравится. (Но! Персоналка а тренажерке нравилась больше, но дорого(((). Экзот - 3 р./неделю - класс, класс, класс. (Вес и возраст - не помеха. Это я о себе. если что!)
Gossipgirl 13 квітня 2019, 11:51
Хожу на все почти. Степ -мое любимое из кардио, люблю каланетику, пилатес так себе ,а вот стретчинг хорошо расслабляет после каланетики.
Gossipgirl 13 квітня 2019, 11:52
Из трёх вариантов выбрала бы фитнес.
MarinaSale 13 квітня 2019, 14:25
Пилатес и йога. Мне 32 года. На все остальное начинает сильно сердцебиение возрастать.
smile_86 13 квітня 2019, 14:45
Пилатес, йога и стрейчинг это для медлительных. Можно просто уснуть. Степ аэробика вот там не соскучиться, мозги работают и все тело
smile_86 13 квітня 2019, 14:45
Фитнес зависит от тренера
zorya 13 квітня 2019, 16:20
Степ вреден,если есть варикоз и больная спина
Nataliya8 13 квітня 2019, 16:52
Степ нравится)
Anette 13 квітня 2019, 18:06
Йога и только йога ! И это не спорт и не групповые занятия , а целая философия !
Maxsimm 13 квітня 2019, 19:24
Как говорит наш тренер-смотрите на фигуру тренера, если вам нравится как она выглядит и хотите тоже быть такой-значит ваше))
Tatyana 13 квітня 2019, 19:32
после уроки пилатаса
и у меня болит все .. и далеко не все получилось с первого раза
я думала, что оно намного легче :)
скучно, тихо.. все болит, реально болит
Svetlana18 13 квітня 2019, 20:08
Мышцы? Или что болит?
Tatyana 13 квітня 2019, 20:30
дааа . ноги жутко
сил нет причем все полностью ноги
Tanya_mama 13 квітня 2019, 20:03
Мне не понравился ни пилатес, ни стретчинг. Пилатесом вообще лучше индивидуально заниматься, иначе можно спину в хлам убить.
Я вообще групповые занятия не люблю и не хожу на них.
Svetlana18 13 квітня 2019, 20:40
В тренажерный зал ходите?
Tanya_mama 13 квітня 2019, 21:42
Да, хожу в тренажёрный зал, занимаюсь с личным тренером
olga1978o 14 квітня 2019, 10:24
Подруга моя ходила практически везде. Больше всего понравилось другое направление пилон. И получается)