О, я вчера была первый раз как раз! В общем, это очень быстрый темп, в начале разминка, потом начинаете прыгать, легкие танцевальные движения, энергичные, в общем кардио, приседания, потом ложитесь на пол и качаете все что можно, на этом этапе я уже хотела уползти тихонечко за дверь, очень тяжело, мыжцы горят. В конце растяжка. Если ходить регулярно, красивое тело обеспечено. Но я такое не люблю, издевательство над собой, я хожу всегда на танцы, это мне в удовольствие, а тут надо пахать.
shpulichka 23 березня 2016, 14:20
Мне понравилось) если не любите тренажерный зал) то именно то что нужно) сем потом сходит за час точно)
Ирина 23 березня 2016, 14:34
Спасибо за ответ.
Slavyanceva 23 березня 2016, 14:29
Могу предложить гантельки зумбовские https://kloomba.com/o/elc-zumba-gantelimarakasy-dlya-zumby-21855505/
Alenadana 23 березня 2016, 14:52
Я занималась, скорее для удовольствия чем для похудения или приведения себя в форму)
Firefly 23 березня 2016, 15:11
я обожаю! куда лучше, чем зал имхо
AnastasiyaS 23 березня 2016, 15:32
Плюсуюсь и мне интересно
olga79 23 березня 2016, 16:02
Я занималась, за час тренировки выходили мокрые как мыши, но эффект был очень хороший, главное не пропускать)))
Nataly 23 березня 2016, 16:36
О, я вчера была первый раз как раз! В общем, это очень быстрый темп, в начале разминка, потом начинаете прыгать, легкие танцевальные движения, энергичные, в общем кардио, приседания, потом ложитесь на пол и качаете все что можно, на этом этапе я уже хотела уползти тихонечко за дверь, очень тяжело, мыжцы горят. В конце растяжка. Если ходить регулярно, красивое тело обеспечено. Но я такое не люблю, издевательство над собой, я хожу всегда на танцы, это мне в удовольствие, а тут надо пахать.
LeNaDobraJ 31 березня 2016, 09:28
а в киеве есть и почем?