Давайте поделимся секретами упругой пятой точки ( регулярный спорт - понятное дело ) . Как боретесь с дряблостью , обвисания ягодиц (особенно после похудения)? Массажи , обертывания что лучше всего и эффективнее для упругости ягодиц ?
Давайте поделимся секретами упругой пятой точки ( регулярный спорт - понятное дело ) . Как боретесь с дряблостью , обвисания ягодиц (особенно после похудения)? Массажи , обертывания что лучше всего и эффективнее для упругости ягодиц ?
Темы: Краса мами
Sav_Vika 20 березня 2019, 05:45 2
Ниче се вам не спится :joy:
Sav_Vika 20 березня 2019, 05:45
я послушаю, мне тоже интересно
Inna_ 20 березня 2019, 08:44 1
В дороге ((
Ioaana 20 березня 2019, 06:36 1
Багато води+ контрасний душ+ массаж жорсткою рукавичкою.
Mimih 20 березня 2019, 08:18
+
Mimih 20 березня 2019, 08:19
І кожного дня бажано, аналогічно як догляд за кожою лиця
Polina_Andreeva 20 березня 2019, 06:49 26
Еще от конституции человека много зависит.
Ariadna_Lev 20 березня 2019, 07:16
Питание
optsale 18 квітня 2019, 10:43
Где купить?
Galinka_ua 18 квітня 2019, 11:30
Если вопрос о резинках, я на кидстаффе заказывала брала Zelart розовую и оранжевую, теперь хочу еще и черную. Но даже сейчас если делать комплекс упражнений (а не просто встал и ногами помахал) то и после оранжевой все горит, болит, дрожит :)))))) и не все количество повторов получается
Fotiniya_777 18 квітня 2019, 13:19
У меня тоже зеларт, а продаются они везде)
Mama_bb_8 20 березня 2019, 07:26 5
Анатомія перш за все, допомогти можуть присіди, скакалка
AjarMuh 20 березня 2019, 07:30 5
наследственное еще много значит) а так тоже приседания, выпады и махи (особенно назад и на отведение) круто помогают)
Pchelka 20 березня 2019, 07:46
+++
HoAnna 20 березня 2019, 08:36
+++ за ці вправи, якщо хочете як на фото 1! Навіть 3 рази в тиждень хоч трохи таких вправ (хв. 20-30) і, повірте, результат побачите ;)
Inna_ 20 березня 2019, 08:45
Занимаюсь полтора года регулярно , но думаю ещё питаться правильно нужно
Svan1 20 березня 2019, 07:59 1
Приседания
Irinka_kartinka 20 березня 2019, 10:21 3
+ по схеме, тогда и накачаются, и подтянуться, и увеличатся
oles_ka 20 березня 2019, 19:58
Есть опробованная схема? Поделитесь, пожалуйста
Sandra13_ 20 березня 2019, 08:43 2
Разнообразные приседания. Со штангой ( с растущим весом глубокие приседания) и с весом собственного тела, плие на возвышенностях, жим ногами
leto_ 20 березня 2019, 08:56
Как на первом фото была у меня до двух родов при весе 47 кг без всяких тренировок, а сейчас вес больше , спорта меньше -почти как вариант 2)))
Inna_ 20 березня 2019, 10:38 2
Та ну я фото ягодиц ещё только сюда не выставляла :joy::joy::joy:
margokrism 9 квітня 2019, 11:21 1
Муж мой со штангой накачал,говорит что и девушкам это поможет,в большими весами,но сама ходила в зал ,видела эти примеры,како было у девчонок так и есть...(((
Kseni 20 березня 2019, 10:19
Только спорт, больше ничего не делаю
ksusha23 20 березня 2019, 10:51
Спорт и белки
Inna_ 20 березня 2019, 10:52
Мой мне тоже так сказал - белки
Kseni 20 березня 2019, 11:28
Ну да, питание такое и есть, белки и овощи, минимум углеводов
Mariya_K 20 березня 2019, 12:55 3
Прогнуться ещё нужно, как на первом фото)
Inna_ 20 березня 2019, 13:33 1
Пью ))
Mariya_K 20 березня 2019, 14:16 3
Тогда просто полюбить свою попу). У всех есть какие-то изъяны. У меня попа хорошая, но груди нет и с галифе постоянно борюсь. Обычно к попе в придачу природа дарит "ушки " на бедрах(
Mariya_K 20 березня 2019, 14:20 2
Я думаю, у Вас все гармонично, Вы сама худенькая). А то бывает грудь большая, живот большой, лишний вес и попы нет.
Galyna1985 20 березня 2019, 13:44 2
Второе фото, конечно, жесть. Вроде и худая, но всё равно капец.
По теме, хожу на шейпинг 2 раза в неделю, потеплеет, буду ещё бегать
Inna_ 20 березня 2019, 21:06
Не получается
Dunya 20 березня 2019, 22:35 7
Если ваша попа не нравится вашему парню, пора менять... парня)
Inna_ 20 березня 2019, 22:50
)))))
mrgreen2004 20 березня 2019, 14:17 7
Гм, вы как моя дочь, откуда ж взяться попе, когда у вас вес 40 кг?))
Inna_ 20 березня 2019, 17:09 1
У меня не 40
mrgreen2004 20 березня 2019, 22:12
Ну, я за свою дочь, а у вас сколько 48?)
Inna_ 20 березня 2019, 22:25
50
Marishe4ka 20 березня 2019, 15:13 1
Хождение на пятой точке)
Lapich 20 березня 2019, 16:53
Инна, может просто в тебе мало веса и не с чего ту попу слепить ?
maksim 20 березня 2019, 21:30 4
знаю совет. Беременность и роды и жопа здрасьте))
maksim 20 березня 2019, 21:31
совет=рецепт
restobe 25 березня 2019, 15:32
Фигня))
Alinka89 20 березня 2019, 17:44
Ну это зависит от типа фигуры
Это как фигура яблоко, ну нет талии и не будет, хоть живи в том зале
Так же и с попой
Solovyova_Irina 20 березня 2019, 17:53
:)))
Достаточно заниматься спортом и все..
Inna_ 20 березня 2019, 19:07
Именно попа не такая как бы мне хотелось
LuckyL 20 березня 2019, 22:50
меняйте тренера, раз не прокачивает вам 5ю точку. плюс питание после тренеровки белковое обязательно.
KONGO 2 квітня 2019, 12:35
возможно вам не хватает массы
Pink_flower 20 березня 2019, 17:58
Кто бы сказал, как ее уменьшить))
У меня даже при худобе была огромная попа, я молчу уже о том, какая она сейчас, после двух беременностей))) худее все, только не она, родная))
Olgitha 20 березня 2019, 20:05 3
счас попы в може. Вам повезло.
laskass 20 березня 2019, 21:44 1
И у меня "кардашьян"))) Можно и поменьше,но уж лучше так,чем на 2 фото. И вообще сейчас модно иметь выдающуюся 5-ю точку,так что я в тренде,не парюсь. Вот почему нельзя поделиться с тем кому нужно,тому у кого много))
Seller 20 березня 2019, 19:36 2
Да, девочки, хорошая попа для мужчин важнее больших циць -это факт. Но если ее от природы нет, то кардинально ничего не изменишь, увы... это как с грудью. Тут только китайские трусы с накладками:joy:
Olgitha 20 березня 2019, 20:08 1
блин, мне кажется важен огонь в глазах и секас.
maksim 20 березня 2019, 21:32 3
ой , ну блин вторая попа вызывает желание подсрачника дать
JuliaAmalia 21 березня 2019, 00:07
У меня ее не было) а теперь персик) все возможно, если захотеть
JuliaAmalia 21 березня 2019, 00:06
Приседы, питание, массаж сухой жесткой щеткой и Слава Богу, у меня попа с первого фото
AMOR_FATI 21 березня 2019, 00:06 1
Если не было попы - это генетика. Мне повезло, и возраст на вид не влияет ничего не опускается так что не верьте. Если попа как орех значит такое строение. Обычно проблема у таких фигур это ноги поправляются. Что касается вашей попы. Накачать можно. Главное чтобы тренер понимал какими упражнениями. В зависимости от того какие мышцы и как расположены - можно бесполезно качать зад неправильными упражнениями, а если поменять угол или градус - начнёт работать.
Если у вас нет результата значит меняйте тренера. Были бы вы в Киеве я бы вам дала такого тренера, который просто лепит девочкам невероятные тела за полгода. Конечно если не на пончиках они между тренировками и поставили себе цель)