Привет, только недавно поняла, что у меня диастаз, вроде))) Около двух пальцев в ширину. После родов был живот "домиком" когда вставала, сейчас уже прошло. Вот и думаю, а есть ли он? После родов 6 месяцев прошло. Хочу с Джилл плоский живот, раньше занималась, результат супер. Вот и думаю, а можно ли? Или делать просто упражнения для диастазного живота? И ещё, не повлияет ли это на ГВ, молока и так уменьшилось.
Nika_ 16 березня 2016, 11:13
если есть диастаз то пресс нельзя качать сначала надо делать спец упражнения для диастаза а потом уже обычные
AnnaG 16 березня 2016, 14:20
++ судя по информации, которую нашла в нете, при диастазе (у меня тоже но огромный) нельзя обычные упражнения на пресс делать. Планку тоже низя. Там три вида можно, а какие точно не помню, там в основном втягивать и фиксировать живот.
SaBLe 16 березня 2016, 11:19
блин, а там как раз пресс...
Trapeze 16 березня 2016, 11:56
Упражнения для пресса могут усугубить. Посмотрите в ютубе занятия с Анной Куркуриной при диастазе.
Tatyana 16 березня 2016, 12:10
да, мне Анна очень нравится и ее тренировки !
Tatyana 16 березня 2016, 12:10
Я советую сначала ко врачу, дабы разобраться что у вас и что вам можно, а что не нужно делать
Tatyana 16 березня 2016, 12:25
да, желательно
AnnaG 16 березня 2016, 14:23
Девоньки, хирурги тоже разные есть. Одни знают что такое диастаз, другие нет. Вот именно хирурги мне и говорили качай обычный пресс, а потом приходи на операцию) и только некоторые спецы типа реабилитологов знают что это такое и что с этим делать. Я узнала от тренера йоги, как ни странно. В спортлайфе никто не знал...
SaBLe 16 березня 2016, 14:44
Да уж, в поликлинику лучше не ходить(((
alionka333 16 березня 2016, 13:33
Мне при моем диастазе хорошо помогает вакуум от Аниты Луценко. Сейчас заметно меньше живот, хотя занимаюсь всего месяц.
Было 2-3 см, сейчас 1 см приблизительно.
Lenyk 19 березня 2016, 23:43
Я читала на одному сайті , що вакуум не можна
alionka333 20 березня 2016, 09:27
Мне помог вакуум. Наоборот читала что его можно. Но утверждать не буду.
Врач с роддома всегда говорила мне втягивать живот и стараться ходить с втянутым животом.
SaBLe 16 березня 2016, 13:38
Спасибо!
Andgelina 16 березня 2016, 14:59
Диастаз прямых мышц живота после родов: комплексная система упражнений. Врач - Andrei Beloveshkin http://www.beloveshkin.com/2015/04/diastaz-pryamykh-myshc-zhivota-posle-rodov.html
Andgelina 16 березня 2016, 15:02
А вот мнения хирургов и фото примеров людей по диастезу http://plastic-surgeon.ru/consult/?rubr=16&offset=1
SaBLe 16 березня 2016, 16:26
Почитала, они там всем советуют операции, даже при минимальном диастазе(((
Но я читала, что 1-2 см можно скорректировать.
Andgelina 16 березня 2016, 22:20
а советы доктора по комплексу упражнений (выше ссылка)? попытайтесь, может будет результат, но трезво подходите к этому и чуда не ждите, опять таки критерии идеального живота у всех разные.
Natali__ 2 квітня 2016, 01:30
Девочки, а другие программы тренировок от Джиллиан разрешены при диастазе?