Всем привет, хотела написать в конце, но тут такие страсти с диетами, что решила написать сегодня.
Итак, я прочитала недавно книгу Маргариты Королевой "Легкий путь к стройности" и она меня вдохновила на подвиги. Новогодние праздники, дни рождения все наложило отпечаток, захотелось легкости веченней. Пост в этом году я решила пропустить, но с первым днем Великого Поста решила сесть на "разгрузочно-очищающую, диету, которую дает в своей книге Маргарита:
Диета состоит из трех монодиет, в интернете много вариаций, но этот вариант так сказать из первых рук:
Первые три дня рисовые: с вечера замочить в воде 250 г риса, потом утром промыть до прозрачной воды, сварить как обычно. Разделить на 6 порций, есть в течении дня, до 8 часов вечера. При этом пить не менее 2,5 литров воды и в течении дня 3 чайные ложки меда отдельно от риса. Пить можно не позднее чем за 20 до и не раньше чем через 20 минут после еды.
4-6 день куриные: Курицу весом 1,2 кг приготовить на пару, снять кожу - отдать другу) мясо все отделить от костей перемешать белое и красное мясо, так же разделить на 6 порций, есть очень тщательно пережовывая. То же самое по воде и по меду.
7-9 день: овощные 1 кг овощей, из них 500 граммов приготовлены в виде рагу, остальные в виде салата, все без масла и соли. Каждую порцию разделить на 3 части, получившиеся 6 частей съесть в течении дня. В эти дни + к воде допускается 1-2 чашки зеленого чая.
Соль и специи полностью исключены.
Inness 29 лютого 2012, 14:35
Удачи вам) напишите про результат) если вас не придут пугать, что от диет мы скоро помрем)
Настя Куницкая 29 лютого 2012, 14:52
Спасибо огромное, и Вам тоже).
Дело в том, что это диета все-таки не с потолка, а от диетолога, который приводит в чувство половину звезд российских. Там вообще хорошо написано про диеты, в книге, и что сидеть на них нельзя, а нужно менять способ жизни.
Эта диета больше для очищения организма, ну и похудение, как следствие.
Настя Куницкая 29 лютого 2012, 14:55
Сегодня заканчивается третий рисовый день, самочувствие неплохое. Утром и вечером пью поливитаминный комплекс+кальций с витамином D+ комплекс жирных кислот. Несмотря на обилие умственной работы - голова светлая. Риса ем в два раза меньше рекомендованной нормы, так как больше не лезет.
Олимпия 29 лютого 2012, 14:55
вот интересно, а если перемешать? день рис, день курица, день овощи. и так 3 раза? эффекта не будет тогда, да?
Настя Куницкая 29 лютого 2012, 15:01
какой-то будет все равно ), ведь Вы исключите соль, алкоголь, специи, будете в течении дня питаться одним продуктом, конечно же будет эффект, но если три по три, думаю будет лучше.
AnnaLik 29 лютого 2012, 17:53
Супер, хочу попробовать!
AnnaLik 29 лютого 2012, 17:55
А что после 9го дня?Уже все можно кушать?
Inness 29 лютого 2012, 17:57
с любой диеты нужен плавный выход, диета приучит вас есть меньше, по режиму. потом можно кушать только в половину меньше,а всякую каку если не можете исключить перенести на первую половину дня.
Настя Куницкая 1 березня 2012, 10:14
кушать можно все что не вредно ), как и после любой другой диеты, Инесс правильно написала, что даже если захочется чего-то вредного, однозначно до 12 и на один укус) + что бы удержать вес Маргарита советует каждый понедельник делать Рисовый день - он повторяет меню первых трех дней этой диеты. И еще три разгрузочных дня в месяц за день до, во время и день после полнолуния.
bijourr 29 лютого 2012, 18:13
Насколько я поняла из книги, на эту диету нельзя сразу садится - нужно начать с изменения системы питания в общем, потом добавить по одному разгрузочному дню и уже только потом пробовать эту диету...Я себе расписала на несколько месяцев вперед план. Пока что на первом этапе - 2 кг за 3 недели (у меня в плане -10 кг до лета).
Настя Куницкая 1 березня 2012, 10:17
Давай-давай, силы воли тебе )
Inness 1 березня 2012, 10:20
спасибо! как в том анекдоте и сила есть и воля,а с силой воли как-то не сложилось)
для верности делу попросила мужа на работе печатнуть парочку моих старых фоток для лучшей мотивации)
просто откладывать дальше ну некуда)
с первым днем весны!
Настя Куницкая 1 березня 2012, 10:43
Взимно! Наконец то весна!
У меня уже месяц висит фотка моя на холодильнике, помогает )
AnnaLik 1 березня 2012, 15:17
А вот сегодня целый день ем рис, правда пустой не могу.Кушаю вмсете с марковкой по карейски))Хочу так покушать дня 3.Потом перейду на гречку и обезжиренный кефир
Настя Куницкая 1 березня 2012, 16:06
морковку сами делали, там же уксус да? Извините, если глупый вопрос, я просто никогда не готовила и ела сто лет назад... Суть рисовых дней разгрузить организм и вывести лишнюю воду, а в морковке же специи и все такое, будет наоборот задерживать воду, в общем не знаю насколько это оправдано.
Коментар видалено
Настя Куницкая 1 березня 2012, 16:33
Ужасть ) Простят меня любители морковки по-корейски, но она в любом случае не является диетическим продуктом (, я бы ее в дни диеты в питании не использовала все таки.
Марина 2 березня 2012, 16:44
Настя, а можно вопрос? Наверно он покажется глупым.. Не первый раз слышу об этой диете.. Сама с пн на диету сажусь, хотя пока не на эту, но может и до неё дойду.. Вопрос насчет мяса.. "4-6 день куриные: Курицу весом 1,2 кг..." Эта курица должна разделится на три дня? Или на один.. Тоесть на три дня 3курицы..
Коментар видалено
Марина 2 березня 2012, 17:29
Спасибо ) Я понимаю что её меньше становится.. Три курицы это норм-выживу ))) Расскажите о своих результатах потом нам?
Настя Куницкая 2 березня 2012, 19:13
Я просто чего-то подумала, что Вы боитесь, что много по 1 курице на 1 день )
Коментар видалено
Марина 2 березня 2012, 17:55
Я думаю можно просто отварить.. Видела видео там говорили об этой диете, рекомендовали когда закипит вода с курицей, воду слить и промыть.. и снова в чистой поставить варить..
Коментар видалено
Коментар видалено
Коментар видалено
Настя Куницкая 2 березня 2012, 19:05
При точном соблюдении «Девятидневной диеты» у людей средней комплекции теряется 3-4 кг, у людей более полных уходит 6-9 кг.
Маргарита Королева говорит, что для поддержания эффекта диеты, нужно устраивать себе раз в неделю кефирный разгрузочный день.
Анастасия Lucky 3 березня 2012, 00:22
Настюш, а рис какой? Или это не принципиально?
Настя Куницкая 3 березня 2012, 08:03
Я брала обычный длинный, лучше нешлифованный, я думаю
Inness 3 березня 2012, 08:24
продается в Форе коричневый рис,он считается именно тем самым диетическим)
Марина 15 березня 2012, 22:46
250 г риса это на 1 или на 3 дня???
Марина 15 березня 2012, 22:49
Уже дошло что на 1))))) завтра начинаю!
Настя Куницкая 16 березня 2012, 07:52
Давайте - удачи, у меня пока вес держится, в пределах кг - туда-сюда, у меня в темах есть отчет после прохождения этой диеты.