Ох девочки, хочу похудеть. Но так же хочу вкусненько кушать. Хочу влезть в джинсы ( до беременности) и хочу съесть плюшку! Бывает говорю себе - что тебе важнеее плюшка или быть стройной и красивой? вроде как бы действует, но не долго, срываюсь и закидываю в рот что то вредненькое. Купила капсулы для похудения - сижу на них три недели - а никакого эффекта ( -1 кг не считаю достижением), и ко всему сижу на диете и делаю зарядку( упор на проблемные места). Вобщем, девченки поделитесь! Кто как худеет????????
Natyna 27 лютого 2012, 16:53
Если мне нужно похудеть, я действую по принципу покойной Людмилы Марковны Гурченко.
Ленара 27 лютого 2012, 17:11
простите, а это как?
Galyusya 27 лютого 2012, 17:02
Можно я тоже побуду рядом. Очень уж хочу похудеть, хочу влезть в свои любимые шмоточки, выглядеть так, как до второй беременности, когда меня с моим старшеньким считали братом и сестрой. Девченки, поделитесь!!!
Коментар видалено
Наталия 27 лютого 2012, 17:33
Абсолютно верно)
Natyna 27 лютого 2012, 19:24
Вот! Это и есть метод Людмилы Марковны))))))
Коментар видалено
tslso 27 лютого 2012, 17:35
И плюшку съесть, и в джинсы влезть - так не получится.
Способ похудеть у всех один: "НЕ ЖРАТЬ".
Другого, увы, не придумали...
tslso 27 лютого 2012, 19:12
Валерия, так это и есть "не жрать":)))))))
Коментар видалено
Валерия 29 лютого 2012, 17:42
))))))))))))))))))))))))
Mariya_K 27 лютого 2012, 17:49
К сожалению так не получится(((. Можна добиться результата с помощью правельного питания и спорта, а потом себе позволять всякие вкусняшки в небольшом количестве до 12 часов дня. С таблетками шутки плохи, никогда не знаешь чем потом обернётся такое похудение для здоровья(((
Валерия 27 лютого 2012, 19:06
я тоже "за" за правильное питание)))но только всю семью нужно научить правильно питаться)))а то можно и сорваться)))
TianaZ 27 лютого 2012, 18:07
Я думаю обмануть себя и как бы сесть одной попой на два стула. Значит так, один день - ем нормальную пищу, а вредности разрешаю себе в малом количестве и до 12 дня, на второй день - кефир с яблоками печеными и сырыми ( фу бе кака - как говорит моя доця). Попробую, а там посмотрим!
Marinka_B 27 лютого 2012, 18:17
))напомнили ситуацию: у меня знакомая есть, в ресторане администратором работает. И не то, что она совсем слон, но просто фигура такая, что талии нет - прямые бока, ну и руки в плечах тоже склонны к полноте. И вот, лет 5 назад она где-то нашла диету: всю неделю ешь все что угодно и в любом количестве, а один день в неделю сидишь на одной воде. И вот на этой диете она 5й год и сидит - безрезультатно, но не бросает.) Весь персонал шутит по этому поводу, а шеф-повар жалуется, что в водный день у него на нее в 2 раза больше продуктов уходит). Но она упорная!)
Таня С. 27 лютого 2012, 18:08
Девочки, очень хороший способ - бодифлекс. Найдите в интернете курс с Мариной Корпан.Она все понятно рассказывает и показывает! Не нужно скакать и делать тяжелые упражнения. Спокойно, в течении 30-40 минут в день на тощак. Результаты очень хорошие!!!
Наталия 27 лютого 2012, 18:10
Если я ем торт, то только торт!Маленький Рошен за 2 дня-моя порция.Как правило, после 12 ночи, когда ест время сидеть-балдеть)
Pomogayka 27 лютого 2012, 18:45
Я чуть выше начала темку про клетчатку, просмотрите, присоединяйтесь к разговорчику.
Pomogayka 27 лютого 2012, 18:46
Верней не выше, а ниже...
Валерия 27 лютого 2012, 19:05
я когда на капсулах сидела,то первый результат был заметен после первого месяца приёма и составлял минус 7кг:сначала уходит вода,а потом уходят кг.за четыре месяца приёма капсул я похудела на 17кг)))
Валерия 29 лютого 2012, 17:43
сначала Лиду принимала.а потом на Башу перешла,а то от Лиды колбасило конкретно)
Inness 29 лютого 2012, 18:03
мне не полезли...я парочку попробовала, и оставила.... с мозгами явно что-то не то происходит
Валерия 29 лютого 2012, 21:44
ага,спишь по три часа в сутки и всё время хочется что-то делать=)
Петро Ольга 27 лютого 2012, 19:42
Любі дівчаточка! Не скажу,що форми в мене ідеальні. Проте я вже стала такою як до вагітності. І витратила мінімум зусиль. І всього за місяць скинула 4 кг. З"явилися м"язи де їх ніколи не було.
Просто повністю відмовилася від мучного та картоплі. І кожного дня роблю зарядку 10 хв. Ось посилання на сайт зарядки:
http://arkalika.ru/2011/01/utrennyaya-zaryadka-ot-sindi-krouford-video-11-min/
Спробуйте!
АнонимКа 28 лютого 2012, 12:58
А мучного вообще не едите? Или хлеб с отрубями или ржаной? А жареное едите?
norry 27 лютого 2012, 21:55
Я после новогодних праздников к своим 70 с копейками приплюсовала еще 7. Когда увидела цифры, чуть не упала. Исключила из продуктов картошку и хлеб-плюшки. Варю себе отдельно супчики на не жирных разведенных мясных бульонах (только чтоб запах был), вместо картошки ложу туда сельдерей корень и много замороженных овощей. Мясо, рыбу и если хочу сладость - до 13 дня 1 шт. Пью чай с имбирем (специальны похудательный - имбирь 2 кусочка, 1 долька чеснока, 2 кусочка лимона и зеленый чай 1 ложка на 0,5 -1 литра воды). На ночь только капусту (морскую или квашеную).
Сейчас днем уже после обеда 73 кг, на голодный желудок 72,5. Это с 10 января.
Inness 29 лютого 2012, 18:01
говорят капуста задерживает воду) я не проверяла, но где то читала такое.
norry 27 лютого 2012, 21:58
И забыла написать - начала с неделю как заниматься упражнениями для пресса и спины (есть такой старый комплекс против сколиоза, у кого был - тот вспомнит).
Julia_ 28 лютого 2012, 00:55
Мне на фитнесе девчонки анекдот рассказали,так там хороший совет с аббревиатурой ПМЖ: Попробуй Меньше Жрать. Теперь это мой девиз :) .
А ещё очень важные принципы:
Плотно завтракать и обедать.
На ужин не должно быть углеводов.
После физ нагрузки 2 часа нельзя ни есть , ни пить.
Ограничить употребление жирного.
Делать лёгкие перекусы между осн.приёмами пищи.
Можно: куриные грудки из мяса или говядина, овощи , рис, нежирный творог, обезжирен.молоко...
Начался небольшой сброс веса,но пока тяжко идёт :( .
Капсулы и иже с ними я бы пить не стала,т.к. неизвестно,что там внутри .
Evgeniiay 29 лютого 2012, 18:00
Вообще все фитнес тренеры настоятельно рекомендуют пить во время и после тренировки
Julia_ 29 лютого 2012, 20:11
Да,я не совсем корректно написала,пить можно,но,только воду. Нельзя пить ни чай,но кофе,ни соки,и до и после тренировки.
Вика)) 16 березня 2012, 00:41
После тренировки,если не кардио,а с утяжелителями прокачиваются мышцы,надо есть что-то белковое обязательно,иначе тренировка мимо кассы-мышцам не с чего восстановиться...
Во время тренировки пить нужно-об этом и тренер напоминает каждые 10-15 мин и перед тоже...
Ellen 28 лютого 2012, 20:07
Девочки ,хочу добавить про бодифлекс с Мариной Корпан,это тоже индивидуально,моя свекровь худеет от него ,а я и не ела после 18 -и дышала до седьмого пот(там дыхание+физическая нагрузка),и при активном образе жизни - семья ,огород гуси ,куры и т.д, - сбросила пару кг. всего,зато формы подтянулись и рельефы нарисовались,плюс общее самочувствие улучшилось и спина перестала болеть-вот такой результат!
Nihochyha 4 березня 2012, 12:37
Так много сказано о полезных и вредных продуктах и т.д., НО почти ничего о НЕПОПРАВИМОМ ВРЕДЕ капсул для похудения. Моя подруга в отчаянии тоже их принимала. Результат - сбросила 2 кг, перестала - набрала 5 кг. Да просто нужно подумать логично - ну как это так просто от каких-то таблеток теряется вес? Ну почему? Таблетки эти всякие истощают организм, убивают печень - вот потому и вес уходит. А с больной печенью нелегко...
И еще одна история из жизни - одна знакомая через знакомую девушка 27лет решила здать анализ крови без каких-либо опасений или ухудшения здоровья. В райбольнице ее направили с результатом в онкобольницу - диагноз рак крови. Начали лечение - за полгода молодой, мечтающей о ребенке девушки не стало... Предположения врачей о причине рака - то, что эта девушка неоднократно принимала таблетки для похудения и противозачаточные, потому что "любимый" хотел чтоб она была не просто стройной, а реально худой, и детей не хотел, хотя знал, что она в свои 27 лет считала, что пора. Ну а вопрос контрацепции тоже на нее сбросил.
Поэтому для меня лучше быть немного фигуристой, но иметь здоровье.
Александра 10 березня 2012, 17:26
девочки.........йога.....можно начать с видео с Кариной Харчинской.............так прекрасно себя чувствую..плюс плотный завтрак..фрукты..хлеб вообще не ем...а сладкое иногда срываюсь..но все равно при 179...62кг.........удачи
Зоя 16 березня 2012, 00:32
Согласна с Таней С. бодифлекс действительно помогает. Только нужно заниматься регулярно,результаты есть,тоже занималась по видео с Мариной Корпан. Удачи,все получится, главное сильно этого хотеть.