Издавна лен очень ценился за свои полезные свойства. С латыни он переводится как «самый полезный», это же доказывает его состав:
В 100 г семян льна содержится около 450 ккал, 41 г жира, 28 г углеводов 20 г белка.
Еще одним аргументом в пользу семян
льна есть его содержание трех видов ценных полиненасыщенных жирных кислот: омега-3, омега-6 и омега-9 и витамины F, A, E, B. Благодаря этим микроэлементам, при ежедневном употреблении восстанавливаются все процессы жизнедеятельности. Полиненасыщенные жиры омега-3 снижают кровяное давление, улучшают обмен веществ, снижают содержание холестерина в организме, риск сердечной недостаточности. Еще семена льна используют для профилактики и лечения таких серьезных заболеваний как инсульт, инфаркт, тромбоз, атеросклероз, сахарный диабет, уменьшают риск развития раковых опухолей на фоне гормонального дисбаланса. Конечно же первой мыслью есть покупка льняного масла. Конечно же оно очень полезно, но нельзя оставить без внимания тот факт что масло это не единственный способ улучшить свое здоровье, похудеть.
В пищу так же можно употреблять семена, правда перед этим их лучше смолоть, так как, они в таком виде лучше усваиваются организмом.
Льняное масло издавна используют для восстановления волос. Для профилактики выпадения, и для лучшего роста его на носят на корни волос терпимо горячим. Такое масло делают на водяной бане или в микроволновке. Волосы после использования имеют замечательный блеск, и здоровый вид.
Для блеска волос можно применять отвар на основе семян льна. В кастрюлю с тремя литрами воды добавить три столовые ложки семян, заварить в течении 20-30 мин. на маленьком огне. Поставить настаиваться (лучше на ночь). Процедить и ополаскивать волосы после мытья.
Еще специалисты советуют принимать льняное масло внутрь. 1столовая ложка на голодный желудок, либо купите в аптеке капсулы.
Размеленные семена льна хорошо добавлять в салаты в виде био добавки, в выпечку. Семена льна можно мешать с кашей, йогуртом, кефиром или добавлены в любой продукт. Оно действует как ершик для Вашего кишечника, регулируя стул. Смотрите так же в рубрике диетические блюда рецепты с добавлением семян льна.
Будьте здоровы и красивы!!!
Ольга 17 лютого 2012, 21:12
Я пью льяное масло, волосы просто шик
Ольга 17 лютого 2012, 21:13
Ой, льняное)))))))))
Tata_original 20 лютого 2012, 14:29
а как его правильно пить?
Алла 17 лютого 2012, 21:58
А ми сегодня в поликлинике начали пить, теперь бум 10 дней ходить чтоб курс пропить вместе с кислородным коктелем.
Ирина 18 лютого 2012, 11:39
у меня всегда есть перемолотые в кофемолке семя льна, утором на тощак 1 ч ложку принимаю как так и надо, уже привыкла. а вот масло на волосы еще не пробовала, обязательно буду делать. а то я все репейным маски делаю...
Катерина 18 лютого 2012, 23:00
Я тоже молотый лен в салаты добавляю, очень нравится и пользу приносит!
Катерина 18 лютого 2012, 12:27
Девчонки, открытым оно хранится не более 3-х месяцев
Ирина 18 лютого 2012, 21:25
поэтому масло и продается в небольших бутылках, его хватает гораздо меньше чем на месяц...
Tata_original 20 лютого 2012, 13:17
а я маслом пользуюсь вместо крема для лица, очень нравится и маленькой бутылочки хватает на полгода.
Лера 20 лютого 2012, 12:31
а где его можно купить(масло) и семена тоже?
Катерина 20 лютого 2012, 13:06
семена молотые продают в отделах здорового питания и птичьих магазинах. Масло продается в супермаркете или аптеке
Iulia_zhuk 20 лютого 2012, 13:15
я покупаю обычные в аптеке и в кофемолку)
Ирина 20 лютого 2012, 14:28
конечно лучше брать семена, а то что там намололи неизвестно