Лишний вес, в том числе, ожирение один из самых главных показателей диабета. Нормализация веса в этом случае просто жизненно необходима. Как бы это не было печально — пристрастие к еде один из основных признаков развития сахарного диабета второго типа, ведь, кроме наследственности есть еще такие факторы как нерегулярное, неправильное питание, стрессы, чрезмерная любовь к сладкому.
При диабете или для профилактики, врачи-специалисты рекомендуют изменить питание больного. Это позволит нормализовать вес, соответственно и уровень сахара в крови. Немаловажно то что занятия спортом — иногда даже заменяют таблетки.
Принципы питания для больных диабетом:
Питаться дробно, 5-6 раз в день. Кушать нужно в одно и тоже время. В основном рационе большей частью должны быть овощи (кроме картофеля) и фрукты (кроме бананов, фиников, винограда). Не есть сладости. Алкоголь ограничить, по возможности исключить. Следить за содержанием жиров в блюдах, сорта жирной свинины исключить из питания. Количество калорий съеденных в течении дня, не должно превышать 2000 калорий. Употребляем с основными блюдами клетчатку, или овощи с большим содержанием клетчатки. Ограничить употребление сдобы, белого хлеба. Налегать на морскую рыбу, салаты из свежей зелени. Отдавать предпочтение продуктам изготовленным на основе муки грубого помола. Количество употребляемых калорий должно ровняться количеству потребляемой энергии больного. Пить много чистой воды, ведь при сахарном диабете происходит обезвоживание организма. Физическая активность ускорит улучшение самочувствия. Будьте здоровы!!!
Коментар видалено