❌ ДИЕТЫ не только НЕ РАБОТАЮТ, но и - ВРЕДНЫ!

:woman_tone1:‍:microscope: (научные доказательства от Лаборатории здоровья и питания Миннесотского университета)

Уже давно не является новостью то, что любая из диет не работает в долгосрочной перспективе. 

Диета сродни спринту или марафону, когда человек «пробегает» заданную дистанцию, получает более менее ожидаемый результат и в ближайшей перспективе готовится к новому «забегу», потому что вес восстанавливается. Всегда! Роль биологии, психологии в регулировании массы тела доказана!

:bangbang: Но что еще важнее знать - ДИЕТЫ НЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ, а большинству людей просто противопоказаны!

ДОКАЗАНО:point_down::point_down::point_down:

:x: Диеты искажают мышление.

Умственные изменения (нарушение памяти, концентрации, восприятия времени и прочее) происходят не из-за недоедания, а связаны с зацикленностью на мыслях о еде.

:x: Диеты приводят к стрессу.

Ограничение и контроль питания - два условия любого специального режима питания, которые ведут к стрессовой реакции организма.

:x: Диеты ухудшают настроение.

И даже если диета не заканчивается серьезными заболеваниями вроде депрессии, она вызывает негативные эмоции, потому что худеющим свойственно смешивать свои пищевые привычки с чувствами вины и стыда. 

:x: «Эффект йо-йо», или цикличность потери и набора веса ведет к пагубным для здоровья последствиям.

В худшем случае диета опасна для вашего психического и физического здоровья. В лучшем случае она бесполезна и неприятна.

СТОИТ ЛИ ДИЕТА ЭТИХ СЛОЖНОСТЕЙ:question:

***Источник: «Секреты лаборатории питания...» Трейси Манн