Девченки помогите!! Год назад родила кс и теперь эта жиринка никак не уйдет. После родов поправилась на 16 кг скинула уже 18 кг в животик есть. Что делать? Качала пресс как то вообще без результатно, ходила к тренеру. Что делать то? Хочу к лету подтянуть максимум!!!
Lialia 6 березня 2016, 22:25
КАК ХУДЕЛИ???????????У меня та же проблема.....только и похудеть не удаётся...
AnastasiyaS 6 березня 2016, 22:45
Яичная диета на 4 недели. Меню
Начинать яичную диету на 4 недели рекомендуется с понедельника. Такое требование обусловлено четко спланированным меню диеты. Оно рассчитано именно на 4 недели, и на каждый день у вас будет свой рацион. Следует обязательно придерживаться прописанному рациону и употреблять именно эти продукты. Плюс во время диеты можно пить без ограничения воду, минералку без газа или зеленый чай без сахара.
ВАЖНО! Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, никакой, ни в каком количестве. Учтите это. Если у вас планируются какие-либо торжества, то лучше перенесите диету.
Первая неделя яичной диеты
Ежедневный завтрак в течение недели состоит из половины апельсина или грейпфрута и двух яиц.
Понедельник
Обед: любой фрукт (одного вида) в любом количестве.
Ужин: мясо любое вареное или жареное (кроме баранины).
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: два вареных яйца, салат из овощей, четверть лепешки или тост, один апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, тост, помидоры.
Ужин: жареное или вареное мясо (кроме баранины).
Четверг
Обед: любой фрукт в любом количестве (один вид фрукта).
Ужин: мясо жареное или вареное (кроме баранины).
Пятница
Обед: два вареных яйца, вареные овощи (один вид).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, один апельсин.
Суббота
Обед: любой фрукт в любом количестве (один вид).
Ужин: мясо жареное или вареное (кроме баранины), листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, вареные овощи (один вид), помидор, один апельсин или грейпфрут;
Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя яичной диеты
Ежедневный завтрак пол апельсина и два яйца.
Понедельник и вторник
Обед: мясо жареное или вареное (кроме баранины), листья салата.
Ужин: Два вареных яйца, листья салата, апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: вареное или жареное мясо (кроме баранины), огурцы.
Ужин: два вареных яйца, листья салата, апельсин или грейпфрут.
Четверг
Обед: два вареных яйца, любой обезжиренный белый сыр в любом количестве, вареные овощи (один вид).
Ужин: два вареных яйца.
Пятница
Обед: вареная или жареная рыба.
Ужин: два вареных яйца.
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо (кроме баранины), помидор, апельсин или грейпфрут.
Ужин: салат из фруктов (апельсин, манго, персик, яблоко).
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидор, вареные овощи (один вид), один апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареное или жареное мясо (кроме баранины), помидор, апельсин или грейпфрут.
Третья неделя
Понедельник. В течение всего дня — любые фрукты в любом количестве (кроме винограда, манго, фиников, бананов, инжира).
Вторник.Вареные овощи, салаты (кроме картофеля и сухих злаков).
Среда. Фрукты, вареные овощи, салат из свежих овощей.
Четверг. Жареная или вареная рыба, капуста в любом виде, вареные овощи (один вид).
Пятница. Мясо вареное или жареное(кроме баранины), вареные овощи(один вид).
В субботу и воскресенье можно есть только фрукты (один вид).
Четвертая неделя
Понедельник. Есть в течение дня: жареное или вареное мясо (четыре ломтика),четверть средней величины, четыре огурца, три помидора, банк тунца без масла, тост, один апельсин.
Вторник. Рацион на день: жареное или вареное мясо (не более 200 гр), тост, 3 помидора, 4 огурца, яблоко или апельсин, грейпфрут или долька дыни.
Среда. Дневной рацион: одна столовая ложка творога, вареные овощи (не более 100 гр), 2 помидора, 2 огурца, тост, апельсин или грейпфрут.
Четверг. На целый день. Половина жареной или вареной курицы среднего размера, три помидора, огурец, тост, апельсин или грейпфрут.
Пятница. Два вареных яйца, листья салата, три помидора, апельсин либо грейпфрут.
Суббота. Две грудки вареных курицы, 125 гр творога либо брынзы 200 гр, тост, 2 помидора, 2 огурца, кефир 1 стакан, апельсин или грейпфрут.
Воскресенье. Одна столовая ложка творога, банка тунца без масла, вареные овощи(один вид), два помидора, два огурца, тост, апельсин или грейпфрут. Это на весь день.
Повторять яичную диету на 4 недели можно не ранее, чем через полгода.
Arina20 6 березня 2016, 22:57
Спасибо
smorodina 7 березня 2016, 03:35
с такой диетой.извините.вы за месяц заработаете гастрит.если не хуже,лучше проконсультируйтесь у грамотного диетолога-гастроэнтеролога,мы ж не в забитые 90-е живём с "кремлёвскими и гречневыми диетами"
Tanchuk 6 березня 2016, 22:30
Тоже
liya35 6 березня 2016, 22:31
Так а де вже той животик подінеться?? Дивлячись який шов. Після першого КС шов був страшний, над ним постійно звисала шкіра, навіть коли мала 48 кг. Вдруге шов зробили гарний, напівколом, живіт виглядає природньо, хоч і не подівся ніде. За 2 тижні схудла на 3 кг, живіт на місці.
AnastasiyaS 6 березня 2016, 22:34
Ну ведь как то от него избавляються!!! И я хочу очень. Лето на носу же
liya35 6 березня 2016, 22:47
Так не всі ж позбавляються. В мене, наприклад, інша біда, розійшлися стегна після останньої вагітності. І що б не робила, ніяк. Вага зараз, майже в нормі ще 1,5 кг залишилося спекатись, а виглядаю більшою, ніж раніше. Шкіра зайва висить, але як не висіти, як я і 86 кг вже була, а зараз майже 53. До цієї вагітності джинси носила 25-26 розміру, а оце нешодавно 27 на себе перла так, що і хлястики для ременя повиривала.
Natali_777 7 березня 2016, 11:29
Что бы не висел живот надо было послеоперационный бандаж носить!!
Я носила месяца 2-3,живот стал меньше чем до беременности,была до беременности 57.5,сейчас 55 кг
Этим надо было заниматься в начале (бандаж),теперь врядли что то поможет (
Сидите на ПП и зале ...
ksushka666 6 березня 2016, 22:37
Девочки,а как шов убирали,ну что б по максимуму небыло видно???!!
Japona_mama 6 березня 2016, 23:02
Зависит от того как зашили.+ Контрактубекс 2 курса сразу после снятия швов.У меня тонкая ниточка,бикини на пляже спокойно ношу.
Natali_777 7 березня 2016, 11:30
У меня шов ещё красный (9 месяцев прошло),мазала контрактубексом но забила на это дело
Его из под трусов не видно все равно,мне сделали максимально низко
Guzinna 6 березня 2016, 22:38
Я приучила себя ходить всегда со втянутым животом и это получается как зарядка и мышцы всегда в тонусе , незнаю правильно или нет , но после 2 кс живота нет .
gyvchik 6 березня 2016, 22:41
Девочки , у меня нижний живот уже не висит над швом . Он немного выпирает, но смотрится подтянутым . Тоже год прошел после кс. Но я сама не худая, в теле , но подтянутом . Мне кусок кожи вырезали , когда кс делали , что бы не висел ) плюс я корсет ношу и вакуум делаю .
Julia_ 7 березня 2016, 23:07
Ясно! Эх,надо было мне тоже пятый выбрать,нет же,пошла в седьмой :) ! А так я думала у Говсеева в пятом кесариться.
Ну а ради красоты можно было и потерпеть более длительное заживление ;) .
gyvchik 7 березня 2016, 23:10
Вы знаете, это мне так повезло)) просто доктор хороший попался, пожалел меня просто)) из всех, кто со мной в 5-м рожал, никому такое не делали! Но правда и врачи у всех другие были)
Julia_ 8 березня 2016, 00:15
Да,наверное повезло ;) . Я вот даже и не просила,т.к. знала,что это элемент пластической хирургии,вряд ли хирург-гинеколог будет таким заниматься. Видать,Вам попался интересный доктор :) .
Я даже какое-то время вынашивала мысль,пригласить на КС пластического хирурга,чтобы он потом там всё привёл в порядок. А потом нарисовались обстоятельства,из-за которых уже не думала о красоте.
Natalia_L 6 березня 2016, 22:48
Мне вообще врач криворукая, сшила криво(( После кесарево 3.6 года прошло и второго ребенка сама родила, а складка эта так и висит. Только пластику делать, мне никакие упражнения не помогли.
Aprilforever 6 березня 2016, 23:04
Анита Луценко (тренер Зважених та Щасливих) - ее совет, как убрать живот после родов
https://www.youtube.com/watch?v=eRZvwO-Zs50
А мой совет еще плюс к этому - массажи.
AnastasiyaS 6 березня 2016, 23:11
Спасибо
Kamila 6 березня 2016, 23:16
Я тоже похудела после родов на 12 кг(не считая того,что ушло с родами),но этот долбаный "фартук" не уходит никуда и как мне сказали не уйдет,т.к пересечена какая-то мышца,может и не правда,но он у меня вообще не уходит..(( печальбеда
Julia_ 8 березня 2016, 00:07
Наталия,я сразу в роддоме надевала,даже не представляю,как без бандажа ходить после операции,у меня даже дыхание без бандажа было другое,как бы перехватывало,вот не знаю,как объяснить. А с бандажом легче и дышать и ходить.
Но у меня и дети рождались крупные,а последняя ваще почти 5 кг и сильное многоводие,живот был сильно растянут,мышцы тоже пострадали,только абдоминопластика теперь светит,качать пресс даже нельзя.
Natali_777 8 березня 2016, 08:18
Ого... Пухлики у вас) моя 3500)
Я тоже без бандажа не могла ходить
А вот подруга родила недавно и летает без него.. Как она это делает не понимаю ))
Julia_ 9 березня 2016, 16:40
Да,больше 4-х кг детишечки,тока первая доця 3600,но её я сама родила.
Тоже не представляю,как народ без бандажа ходит после КС. Невестка летом родила и прекрасно без бандажа обходилась,и ничего не нависает :) . Думаю,и генетика тут тоже играет роль.
Anelia 6 березня 2016, 23:22
Так добавляют тему в избранные..очень интересно. А то все никак не могу себя заставить похудеть. Автор, а разве можно столько яиц есть?
AnastasiyaS 6 березня 2016, 23:24
Ну вот в том то и дело я их на творог заменила или то творог то яйца
inkai 6 березня 2016, 23:33
Сыну уже 6 лет, я тоже никак не могу убрать живот после КС, при том что до родов была худышкой, вес тоже не уходит - поправилась на 12 кг. Правда к сожалению не получается регулярно заниматься в тренажерном, подбираю сама упражнения и занимаюсь дома, недавно нашла очень классный комплекс и как по мне результат начинает появляться, вот ссылка : https://www.youtube.com/watch?v=0AyD1e-ZYDY. Удачи!
AnastasiyaS 6 березня 2016, 23:35
Спасибо!
Nafanja 6 березня 2016, 23:55
мала 2 кесарських. прес качаю, булок і картоплі не їм, важу на 3 кг меншу ніж 5 років тому до вагітностей. живіт присутній. купила утягуючу білизну - не параюсь з цього приводу)
Zlatovlaska 7 березня 2016, 11:36
Какое белье покупали?
toffee 7 березня 2016, 00:00
Пресс качаю два раза в день, живот через год ушел полностью. Шрам в виде"смайлика", сначала над ним нависал бугорок, но тоже ушел.
AnastasiyaS 7 березня 2016, 06:59
Какие подхожы? Как качаете сколько раз?
toffee 7 березня 2016, 12:49
Два раза в день, по 20 подходов. Лёжа на спине, поднимаю ноги, сгибая их в колене и вдоль ног вытягиваю руки. И ещё планка 2 минуты два раза в день.
Aleksashka 7 березня 2016, 00:04
Я набрала за время беременности 9 кг., прошло почти 2 года, вес 52 кг, как и до беременности, живот не совсем ушел, но хоть чувствительность полностью восстановилась, когда пресс качаю болит шрам... аж зло берет, всегда была подтянутой...
margokrism 7 березня 2016, 00:11
После 1кес. Если не набирали то в принципе боком становилась то нормально, но зависит от места шарма, у меня почти над лотком, т е очень низко... и второе кесарево чуть выше так вот чуть поправилась и хохолок висит как живот на две части перернзан
Puhik 7 березня 2016, 02:34
Блиииинн, я думала со временем перестанет нависать....
AnastasiyaS 7 березня 2016, 06:58
+
Коментар видалено
boromira 7 березня 2016, 12:09
я роблю вакуум і планку. Стосовно кесарів розтину не скажу (хоч в самої кесарів), але живіт прибирається гарно (в мене від просто був ну дуже великий, зараз лише розтягнута сильно шкіра над швом)
Ane4ka16 7 березня 2016, 12:40
А Вы бандаж носили? Я после кс месяц ходила в бандаже и ничего никуда не нависает, не знаю зависело это от того или нет, но живот от добеременного ничем не отличается
Natali_777 7 березня 2016, 15:20
+ и я так же
AnastasiyaS 7 березня 2016, 14:38
Носила. Конечно.