Да так, чтоб лечь и не думать что то и то не доделала...
Да так чтоб утро было добрым, а не" пи...опять будильник, я же только заснула вроди как) ) "
Да так чтоб высыпаться и чувствовать себя отдохнувшей?
Спасайте личным опытом, не могу больше......ночью меня не уложишь, а утро как каторга!
P. S Ложусь в 12, встаю в 6.30:disappointed:
kucya 13 листопада 2018, 11:43
я раньше 00-00 не могу лечь, так как нужно именно в это время будить сына и тащить в туалет. Он спит беспробудным сном и вообще не просыпается, когда хочет в туалет. Днем все норм.
До 00-00 готовлю кушать, убираю срач, что розвели сын с папой пока играли. А пока в ванную, а пока в интернете позависать, так уже и 1-30 ночи(((((
утром встаю в 7-30/8-00 и пол дня как зомби. На вечер у меня открывается второе дыхание и я готова снова убирать/стирать/готовить))))
Galyna1985 13 листопада 2018, 14:02
В 22 лечь, а в 00 будильник
kucya 13 листопада 2018, 15:43
будильник на автомате выключается и сплю дальше)))) утром даже не помню, как выключала.
Tanya_mama 13 листопада 2018, 11:49 1
А что ж тут все такие полуночники?)))
Ребенка укладываю в 21:00, в 21:30 ложусь спатки сама и минуты за 2, наверное, отрыбаюсь. Встаю в 7 утра. И то вечно не выспавшаяся. Отвожу малого в сад к 8 часам. прихожу и еще до 10-10:30 досыпаю. И вот только тогда я чувствую себя нормально!
А когда малой болеет, ложимся в 21:30 все и я с сыном просыпаемся около 8-9 утра. Ну, тут уже досыпать не надо, все выспались)))
Но у меня многое зависит от сезона. Весной/летом могу в 12 ночи ложиться и в 6 утра вставать и буду, как огурец+фонтан энергии. А вот как похолодает, организм сам в спячку впадает (походу в прошлой жизни я была медведем) и мне надо много-много времени, чтоб реально отоспаться, иначе начинаются головные боли :(
IRINA49 13 листопада 2018, 12:54
в 23 00 . в 7 подъем. стараюсь спать не менее 8 часов, иначе толку с меня будет ноль
Galyna1985 13 листопада 2018, 14:00
Ложусь в 22, встаю в 7+/-
Inessa_vis 13 листопада 2018, 15:35
Я читала, что нужно вставать в неглубокую фазу сна, тогда организм легко просыпается, а если ваш будильник врывается в глубокий сон, то организм так и ходит не выспавшийся. Нужно регулировать время когда спать ложитесь и когда встаете, пробовать сдвигать на 10-15 минут, чтобы вычислить, когда легко встается)
nata0077 13 листопада 2018, 15:46
В 24:00- 01:00 лягаю,просинаюсь в 6 ранку,7.
https://www.bbc.com/ukrainian/health/2015/02/150226_sleeping_rules_yg
Marischka 13 листопада 2018, 21:15
В 2, т.к. работаю до 20. Сейчас купается дочь. Сына уже покупала. Хочу приготовить завтрак и немного прибрать на кухне. После няни там бардак. Потом с мужем чай выпить :grinning: и спать. И того в 1-2. Подъем в 6.30-7. В 6.30, если завтрак не готов. Школа все портит:pensive:
panda23 13 листопада 2018, 21:18
Ложусь в 2 ночи, встаю в 9-11утра...
Kotya_3 13 листопада 2018, 21:23
Ложусь в 2-3 ночи, встаю в 6-50.
Kotya_3 13 листопада 2018, 21:27
Но я вечно не успеваю ничего, несколько работ, ребенок, уроки, готовка, уборка...бабушки/дедушки далеко, помощи от них никакой(( блииииин, мечтаю проспать 10 часов подряд!!!
KseniyaEf 13 листопада 2018, 21:32 1
Ложусь в 23.00, но где-то в 3 - 4 утра мой мозг решает , что тему нужно обдумать все самое худшее ..... Все сна нет до 7 утра, когда нужно вставать. Понимаю - "нервное", нужно "лечить" дурные мысли
Levchik 13 листопада 2018, 22:40
И у меня так часто бывает, если проснусь в 3 ночи, все уже не усну. Прошлую зиму почти всю так спала, сейчас опять начинается. Какое- то сезонное обомтрение)
IvanNa1977 13 листопада 2018, 22:01
Автор, я Ваша коллега - ложусь в 12, Подъем в 6:30... Спать утром хочу очень...
Пробовала ложиться раньше - 10...11... Ни фига - до 12 кручусь... Привыкла в 12 и все тут... Очень редко могу заснуть раньше, если заболела или ооочень устала...
Короче - :owl: сова я ) но и с утра в выходные могу поспать до 8, максимум до 9... Невестка, к примеру, и до 2 дня проспать может :joy:
Olga_ah 13 листопада 2018, 22:41
ложусь в 2 часа, встаю в 7, отправляю сына в школу и опять ложусь спать. Если свои 8 часов не высплю, то считай день потерян -голова болит, сердце шабашит и нервы шалят
IRina_PL 13 листопада 2018, 22:54
Ложусь в 23:00-23:30 часа, встаю 6:45-7:00...
Belaya 13 листопада 2018, 23:18
Ложусь в 1:00 .встаю в 7:00. Все нормально) посплю меньше плохо.если больше- еще хуже.
Olyunja 13 листопада 2018, 23:41
Я вже сплю в 22 (але не сьогодні).
Встаю в 6:30.
XTRAIL 14 листопада 2018, 08:41
завжди хочеться прилягти на півгодинки. раніше лягала о 3, вставала о 8. тепер трохи змістила графік, стараюся лягти о 1, але не завжди виходить
zorya 14 листопада 2018, 12:10
ложусь в 1 или 2,встаю когда как- от 10 до 12)) под вечер только жиьь начинаю,стрлько энергии появляется))
но знаю,что это плохо,пока не могу переучиться:face_with_raised_eyebrow: