Девочки,сегодня 4-ий день сижу на кефирной диете(всего 7)за 3 дня скинула 4 кг.но...со вчерашего дня чувствую недомогание,тошноту и головокружение.стоит ли выйти из нее?боюсь,стоб хуже не было.ведь я всегда ела все!!! Раз села на гречневую и вечером сорвалась.тут вроде 3 дня держалась.но чувствую не могу.есть не хочется,а вот из-за малого кол-во пищи плохое самочувствие( если бросать диету то как?что постепенно вводить в рацион?спасибо всем кто откликнется?
Volga 3 березня 2016, 08:33
Я думаю, сначала вводить овощные супы/бульоны, может кусочек вчерашнего хлеба.
А теперь только представьте, что переживает Ваша поджелудочная железа.
evgewa88 3 березня 2016, 08:35
Могу только представить...а плохо мне не будет от нормальной еды?
Volga 3 березня 2016, 08:44
Может и понадобится приём креона, будете смотреть по ситуации.
Я тоже когда-то страдала фигнёй и села на моно.У меня такой срыв поджелудки был, думала что помру от обезвоживания.
Nika_Natali 3 березня 2016, 08:54
самые тяжелые (переломные) дни 3 и 4, после уже легче, и так на любой диете... Выходить нужно постепенно, что бы не вернуться в прежний вес а то и больше не набрать. А лучше всего просто перейти на ПП и не надо себя мучить диетами, просто это должен быть Ваш образ жизни.
Lyibov 3 березня 2016, 08:35
Монодиеты это зло. Все вернется, если не увеличивать каллорийносиь на 100-200 ккал в неделю до нормы. А когда выйти до нормы, то не есть все подряд. А если есть проблемы со здоровьем, то только пп, еще и здоровье поправить можно
Nika_Natali 3 березня 2016, 08:56
+++
Dashytka 3 березня 2016, 08:51
А можно без диеты заняться спортом, и сразу похудеете и питание своё наладить, не передать, но и не отказывать, ведь наш организм имеет тенденцию накапливать жир из пищи про запас. Вот сейчас вы на диете, потом начнёт кушать, а организм подумает, оО ЕДА ОТЛОЖУ КА Я ЕЕ, ВДРУГ МОЕЙ ХОЗЯЙКЕ ЗАХОЧЕТСЯ ЕЩЕ НА КЕФИРЕ ПОСИДЕТЬ, и все лишний вес гарантирован. Мой совет идти в спортзал. И пахать там. Удачи
Natysik 3 березня 2016, 09:02
Согласна с Дарьей на все сто!!!! Любые диеты - это зло!!! Все равно когда-то вы наберете все то от чего так упорно и с таким трудом избавляетесь. Самый главный принцип в похудении - ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
1. Правильное питание.
2. Физические нагрузки.
3. Здоровый сон.
4. Прогулки на свежем воздухе.
Вот и все!
Это проверено на мне и всех моих подругах. Тысячу раз садилась на диеты. Большинство выдерживала до конца, но потом... постепенно вес снова возвращался. Держать себя в форме - это образ жизни.
Удачи Вам в ваших начинаниях!
evgewa88 3 березня 2016, 09:03
Я занимаюсь,тренировки у меня 19 дней
Nika_ 3 березня 2016, 10:18
+++++++++ никаких диет !!!!!!! только ПП !!!!!!!
Amelia12 3 березня 2016, 09:10
Можно понемногу есть нежирное печенье, каши на молоке, и т.п., следить за своим организмом.
Khristina 3 березня 2016, 09:18
А в чому суть вашої діжти? Лише кефір?
Enot_ 3 березня 2016, 11:00
ужс, а на 8 день и воды не нужно, переходим на прану
Yana_Yana 3 березня 2016, 22:48
та ну.... Евгения, это что-то у вас не точно написано... Надо не 500 мл кефира - 1.5 литра.. распределив на небольшие порции) тогда этого хватит)) а так это издевательство над организмом))) вот как точно я знаю:День 1-й
Картофель в мундире (5 штук)
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
День 2-й
Вареное мясо курицы – 100 г
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
День 3-й
Нежирное мясо свиньи или говяжье – 100 г. Мясо следует отварить
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
День 4-й
Рыба, сваренная без соли – 100 г
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
День 5-й
На ваш выбор свежие овощи или свежие фрукты – без ограничений
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
День 6-ой
Кефир – 1,5 литра
День 7-ой
1 литр минеральной воды без газа в течение всего дня
1,5 литра кефира, разделенного на порции.
evgewa88 3 березня 2016, 22:58
Нет.у меня не тот рецепт диеты
Natali_ya 3 березня 2016, 09:27
Я когда сидела на кефирной диете- паралельно пила витамины с минералами. Без них,тоже как и у Вас, было недомогание. ( Пила Елевит) Попробуйте. Жалко будет если не доседите. Результат мне нравился в конце.
Lapich 3 березня 2016, 09:28
Это все в вашей голове, потому и начинается слабость. Я на диетах тоже могу ее ошущать, а пролежав неделю в больнице на одном кефире и бульоне , понимаю, что мне просто ничего другого нельщя, ни на минуту не закрудилась голова и слабости не было. К диете нужно быть готовым умом, тогда все пройдет гладко.
Выходить плавно, добавляя омлет, отварные яйца, овощи и бульоны. Никаких каш и хлеба. Это все позже.
Но я бы сидела до конца. Кефир - это , наверное, единственное голодание, которое врачами не запрещено. Брат тоде попалал пару раз в больницу со срывом поджелудочной, пил кефир один нелелю. Просил кушать, врачи запрещали и только кефир разрешали. Ребенок мой, прооперированный в 3 года , аппендицит, тоде на одном йогурте сидел ( кефир не пьет, врач разрешил йогуртом натуральным заменить ).
Irina16 3 березня 2016, 10:14
Ясно, Юля. Значит, я не понимала, что я жирная) пусть так)
речь идет не о месте, где ты лежишь, если я вдруг не внятно изъясняюсь, а в принципе о том, что ты лежишь,а не работаешь/трудишься по дому/занимаешься ребенком
Lapich 3 березня 2016, 10:20
Ира, я о своем жире писала.
А ты никогда не попалала в ситуацию, что просто не успела поесть за день, вся в бегах, делах и кроме воды ничего ? Я попалала и мне абсолютно нормально было, потому что о еде и не думала. А если не готов к голодовке и только мысли о том, что скушать, тогда и голова кружится, и слабость.
Irina16 3 березня 2016, 10:23
попадала. опять же, от беготни организм в стрессе и он не требует еды.
самое интересное, что я выбирала комфортную для себя систему питания, мыслей о еде не было, голода тоже, абсолютно, но вот такая реакция.
потому и автора может быть то же самое. обидно потом будет из-за 2х сброшенных кг загреметь в больницу.
Inneska 3 березня 2016, 09:47
Можно более подробно о диете?
MilaMak 3 березня 2016, 09:59
И автор написала что за 4 дня скинула 3 кг, это вода вывелась с организма а не жир, результат виден только через дней 6-7не на весах а по фигуре, вот тогда и появляется дополнительный стимул, вот что и главное выдержать эти дни.
evgewa88 3 березня 2016, 10:07
Выше написала
Onixa 3 березня 2016, 12:28
за 4 дня вы только воду вывели с организма, теперь ваше плохое самочувствие - это последствия обезвоживания! а жир при Вас остался(( Правильное питание Вам в помощь! - сыта, здрова и худею :)
Enot_ 3 березня 2016, 17:22
Рагу просто тушу, без масла. Просто водички чуть.
Enot_ 3 березня 2016, 17:22
Поищите пп рецепты, их вагон.
evgewa88 3 березня 2016, 18:15
Спасибо
evgewa88 3 березня 2016, 12:34
Все*