Две недели назад купила велотренажер) кручу педали каждый день по 15км))) эффекта нет никакого) Может мало еще времени кручу? или мала нагрузка? Девочки, кто-то занимается? Каких результатов достигли?
Две недели назад купила велотренажер) кручу педали каждый день по 15км))) эффекта нет никакого) Может мало еще времени кручу? или мала нагрузка? Девочки, кто-то занимается? Каких результатов достигли?
Freekee 27 лютого 2016, 00:39
Может вам сложность повысить типа в горку ехать?
Чтоб худеть нужно уставать, если вы от 15 км даже не потеете то понятно что эффекта не будет
Freekee 27 лютого 2016, 00:54
Про пот это я образно, пот это водичка 15 км, компенсируются стаканом чая)))
Вариант номер 2 может у вас не так много лишнего чтоб за 2 недели появился результат)))
Amrita_Tilotama 27 лютого 2016, 00:56
Буду работать) надеюсь на результат))
Natalya_13 27 лютого 2016, 22:08
15 км на велотренажере...нет значит нагрузки выставленной правильно,если таковые есть там режимы.Даже если вы не устаете ,при велотренаж.спорте задействованы все группы мышц ,если вы действительно каждый день так делаете рез. должен быть ОДНОЗНАЧНО,конечно смотря еще как вы кушаете,и не зацикливайтесь на весе...в весе моджет быть много воды,жировая масса как правило очень легка...т е визуально вы можете похудеть кг на 3-5,а в весе уйдет только грамм 350-400,потому что она объемная но легкая ...и на весах ее не столь скажем так видно,особенно механических.лучше добавьте нагрузку и качественно прокатиться)))3-4км.
PUSTUNCHIK 27 лютого 2016, 00:46
Сходите на пару занятий в спортклубе на сайкл (спинбайк) и вы поймёте как распределять правильно нагрузку. Или на кра риф случай в нете программу посмотрите. Я ходила на байк результаты заметны только через месяц, занималась три раза в неделю по утрам по 1,5 часа, питалась как обычно без диеты только воды больше выпивала результат в первый месяц -3кг плюс очень хорошо бёдра и попа подтянулись ноги стали более рельефные.
Amrita_Tilotama 27 лютого 2016, 00:48
Ооо! Спасибо.
PUSTUNCHIK 27 лютого 2016, 00:58
Ходила в фитнес центр "Олимпийский стиль" тот что на территории Университета физкультуры не знаю как сейчас но, раньше возможно было разово занятия посещать или взять абонемент на 8 или 12 ть занятий, группы были утренние и вечерние.
Ruslanka 27 лютого 2016, 00:46
Может вы употребляете калорий в день больше чем сжигаете на тренажере?
Amrita_Tilotama 27 лютого 2016, 00:50
Питаюсь как обычно, за последний год вес не менялся. Но после родов осталось несколько лишних кг. захотела сбросить. Пока не успешно((
Amrita_Tilotama 27 лютого 2016, 00:53
Добавлю что я не сижу 3 часа перед фильмом. Стараюсь заниматься интенсивно)) 15км за 45мин. средняя скорость 20км в час)
Ruslanka 27 лютого 2016, 00:53
Ну желаю вам удачи и терпения!
Amrita_Tilotama 27 лютого 2016, 00:53
Спасибо)
caricapoley 27 лютого 2016, 01:07
Вообще велик считается самым эффективным кардио тренажером. не останавливайтесь главное.Результат обязательно будет если нет переизбытка калорий.
ata_2008 27 лютого 2016, 08:07
как раз велосипед не самый эффективный. Для похудения нужно работать в с пульсом 130-150. Это значит, то работать нужно с нагрузкой, а не просто сидеть еле-еле педали крутить. Нужен интенсивный темп. Самый эффективный - орбитрек, кроме того - самый безопасный в плане нагрузки на суставы.
caricapoley 27 лютого 2016, 12:36
Вы фитнес тренер? Автор написала что за 45 минут наматывает 15 км.Как вы думаете при таком темпе какой у нее пульс?
Marianalov 27 лютого 2016, 02:23
Я кручу 40 км)))
Amrita_Tilotama 27 лютого 2016, 10:35
Ого! Вы-герой!! Давно занимаетесь?
vikiviki1989 27 лютого 2016, 07:05
Я тоже кручу каждый день по 15 км.
Сказать, что похудела нет.
Мышцы более подтянутыми стали
Okorochok91 27 лютого 2016, 08:19
Осьо підуть городи тай ото і схуднеш!! І не морочи с*аки людям.
Amrita_Tilotama 27 лютого 2016, 15:25
К сожалению или к счастью)) огорода у меня нет))
derbi 27 лютого 2016, 09:09
У меня орбитрек был, крутила по 40 мин.усердно,Около 2-х месяцев, до жопы. Результат -0
derbi 27 лютого 2016, 09:40
Неа..... И в см. тоже. Хотя после тренировки вся мокрая была.
Markamama 27 лютого 2016, 09:55
У меня на орбитреке первые недели 2-3 ничего не было заметно. Увеличивала постепенно расстояние и нагрузку. Циферка на весах поменялась совсем чуть-чуть. За счет того,что жировая прослойка уменьшилась,а мышцы немного в тонус пришли. Пересмотрите количество съедаемых каллорий. Возможно оно все еще больше,чем вы сжигаете? Или добавив велобег вы уравняли к-во съедаемой и сжигаемой.
caricapoley 27 лютого 2016, 12:39
Я когда худела ,каждый день две кардио на орбитреке по 30-40 минут,или на дорожке с углом 15 ,скорость 6,5 7 км, плюс каждый день силовая 1 час плюс диета .Похудела за 4 месяца таких тренировок.
Mamam_i_detkam 27 лютого 2016, 11:27
А какой велотренажер?где покупали?по чем?тоже себе хочу))))но как-то боязно...
Mamam_i_detkam 27 лютого 2016, 11:37
Я на даче ездила на велосипеде осенью,так подтянулось все,а за зиму раскабанела до невозможности....скачала на ех все буде добре буду заниматься))))
Mamam_i_detkam 27 лютого 2016, 11:38
В ашан в апреле заеду...а он складывается?
Amrita_Tilotama 27 лютого 2016, 15:27
Он разбирается но не очень(( пришлось с Ашана такси брать.