Всем привет. Помогите пингвину стать дельфином). Продолжаю набирать вес. Из за проблем с коленом со спорта только йога у меня. Надо шото делать, не хочу быть холодцом
Всем привет. Помогите пингвину стать дельфином). Продолжаю набирать вес. Из за проблем с коленом со спорта только йога у меня. Надо шото делать, не хочу быть холодцом
Темы: Краса мами
Solovyova_Irina 30 серпня 2018, 18:35 2
Спортом точно можно :)
MEXIKA 30 серпня 2018, 18:39 2
С тренерами печаль в стране .
knyaginya 30 серпня 2018, 18:39
С хорошим тренером. А то я с одной позанимался, а потом на свой 4й этаж две недели чуть ли не ползком лезла
K_Zet 30 серпня 2018, 19:17 5
Я тоже из-за коленей не могу заниматься в зале. Йогу не люблю.
maksim 30 серпня 2018, 18:36 6
KotoVasiya 30 серпня 2018, 23:37
я когда училась плавать, то за каждую тренировку по полкило сбрасывала. ))
knyaginya 31 серпня 2018, 07:58
Я вот учусь но пока кроме больной шеи эффекта не вижу
maksim 31 серпня 2018, 10:24
Плавайте с плавсредствами
Alena_Dnepr 30 серпня 2018, 18:58 2
Меньше есть ;)
VikNik 30 серпня 2018, 19:03 1
Без изменения питания массаж не поможет:((( гуглите интервальное голодание,если сразу не можете кардинально изменить питание.На первых этапах мне помогала схема 16/8.
Yulyasha 30 серпня 2018, 21:14
Вакуум очень хорошо подтягивает мышцы живота
serbova 31 серпня 2018, 18:16
200 грамм за один прием
Yulyasha 31 серпня 2018, 18:45
До 300гр основные приёмы пищи, до 200гр перекусы
MasIn 30 серпня 2018, 19:11
Я делала массаж, 10 сеансов, перерыв 10 сеансов. Ну, я увидела изменения.
Nata13 30 серпня 2018, 22:32
А так, в домашних условиях, делаю скраб кофейный. От него тоже кожа подтягивается
knyaginya 30 серпня 2018, 22:35
Скраб кофейный меня не спасает) надо что то сушемтвеннее
Palmera 31 серпня 2018, 11:52 1
Щетка с натуральной щетиной перед душем помогает
Lyuda4879 30 серпня 2018, 19:15
Бердянск на фото?)
knyaginya 30 серпня 2018, 21:02
Да
Коментар видалено
knyaginya 30 серпня 2018, 21:03
Блин надо рот скотчем заклеить
Коментар видалено
danon 30 серпня 2018, 19:23
Плавать идти учится))
Elena_Inschakova 30 серпня 2018, 19:29 1
-ПП, сбалансированное
-физ нагрузка (колено не проблемма-но нужноо грамотно), не фитнес...просто силовые нагрузки
-массаж, это так..временный тонус кожи..ну, просто для кожи баловство но конечно это хорошо :)
Maxsimm 31 серпня 2018, 14:13
Плохо коленям? Неправильно бегаете, или в неправильной обуви. Вообще бег сам по себе я тоже недолюбливаю, но как элемент кардиотренировки 2-5 минут это совсем другое дело
knyaginya 31 серпня 2018, 14:18
Коленям. Прямо чувствую как коленная чашечка выскакивает. Сменила две пары обуви. Закачала програмулину - бег с нуля - там надо столько то минут идти, потом чуток бежать, потом опять идти. Постепенно хотьбы становится меньше а бега больше. Но у меня болят колени на самых лёгких этапах
nataly032 14 вересня 2018, 21:07
Просто быстрая ходьба в большом количестве. Массаж lpg классная вещь.
A_n_n_a_ 30 серпня 2018, 19:32
Оля, классная штука вакуумный массаж и после него обертывание.
Кожа плотная становиться, лишняя житкость уходит и как следствие уменьшение в обьеме. Хорошо делать на все тело. После 10 сеанса результат отличный , а после 15 - суперовый.
A_n_n_a_ 31 серпня 2018, 10:57
последний раз делала прошлой осенью, то сеанс был 150 грн плюс еще обертывание
knyaginya 31 серпня 2018, 11:18
Этой значит гривен 200-250)
A_n_n_a_ 31 серпня 2018, 12:24
было до 200, но результат отличный
Lyuda4879 30 серпня 2018, 19:37 1
Бердянск?)
malla 30 серпня 2018, 20:02
На фото точно Бердянск
knyaginya 30 серпня 2018, 21:05
Он самый
Super_girl 30 серпня 2018, 19:37
Если проблемы с коленями, может какой-нибудь пилатес? Я ходила с подружкой у нее миниск, так ей просто тренер говорила как немного изменить упражнение, ну и плавание, как вариант научится :-)
knyaginya 30 серпня 2018, 21:06
Вот напряг у нас с пилатесом( стрейчинг и тот с присядами(
Super_girl 30 серпня 2018, 21:18 1
печалька (((( а у нас такой спокойный, но реально действующий
IrynaY 30 серпня 2018, 19:39
Бассейн.
Научат плавать, если не умеешь.
knyaginya 30 серпня 2018, 21:06 2
Неделю вот пытаюсь научиться( я какая то тупая
danon 30 серпня 2018, 21:09
идите на аквафитнес, я благодаря ему и плавать даже научилась, просто перестала боятся воду) ХОтя на акве можно и не уметь плавать, дают специальные пояса, которые державт вас в воде, я себе даже персональный купила, хоят сейчас ужезанимаюсь на самой глубине и без пояса)))
knyaginya 30 серпня 2018, 21:11
Буду записывать сына на плавание спрошу про акву
IrynaY 30 серпня 2018, 19:41 5
Пропорциональная, очень женственная фигура.
Зачем худеть?
IrynaY 30 серпня 2018, 21:16 7
херню пишут...
на фото и лица толком не разглядеть...а фигура действительно очень женственная...
вот зачем себя насиловать?
питайся правильно, не злоупотребляй вредной едой...живи себе и радуйся...
на счет целюля...
https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/222759-cellu-like
knyaginya 30 серпня 2018, 21:24
Спасибо) обнадежила
tasechca 30 серпня 2018, 22:50 1
Люди говорили и будут говорить...Главное, как вы сами себя чувствуете!)
Hungry_GalMary 30 серпня 2018, 19:42 2
Бассейн, симпатичный инструктор)
Olenka_Fot 30 серпня 2018, 22:58
Или аквафинтнес интенсив
Olenka_Fot 30 серпня 2018, 22:59
Прочитала что плавать не умеете, но там есть спец пояса для таких.
Olenka_Fot 30 серпня 2018, 22:59
Досточкой
oxik36 30 серпня 2018, 19:44
Знакомая делала какой то новомодн массаж.Заметно постройнела,бока перестали "висеть".Но говорила,что нужно постоянно делать,чтоб поддерживать форму.
knyaginya 30 серпня 2018, 21:08
Сама делала? Или куда то ходила?
oxik36 30 серпня 2018, 22:45
Ходила.Вакуумный массаж делала.
Lastochka8888 31 серпня 2018, 15:50 1
І я зараз ходжу на вакуумний та гідро.200 гривень ,уже 4 сеанс ,шкіра підтягнулась)
Caramel 30 серпня 2018, 19:50 3
Фото из 80-х?
knyaginya 30 серпня 2018, 21:08 3
Та нет свежак
A_nastasiia__ 30 серпня 2018, 19:55
можно+ обертывания.
у моей подруги проблема с коленом( была сложная операция) она занимается с наколенником, который там что-то фиксирует и не дает нагрузку на ноги. программу занятий подбирал тренер учитывая ее травму
knyaginya 30 серпня 2018, 21:09
Где б взять нормального тренера?
MarinaSale 30 серпня 2018, 20:03
В таком весе выглядите на 36_38 лет. Только стимул. Может влюбиться?
knyaginya 30 серпня 2018, 21:09
32 мне
MarinaSale 30 серпня 2018, 21:58
Автор, мне тоже 32. И фигура становится похожей на Вашу при весе 57 кг и росте 163 см- сразу добавляется 5 лет, минимум. Как только сбрасываю вес - выгляжу на свой возраст +-2года.Извините, продублировала дважды сообщение. Может и вправду питание корректировать? Мне помогает.
knyaginya 30 серпня 2018, 22:30
Блин 57 кг я забыла когда была
Marika 30 серпня 2018, 20:25
Можно, но ненадолго. Нужен комплексный подход. Ограничить углеводы, правильная нагрузка и массаж) я начала с ограничения неполезного в еде. С сентября иду в зал, ну и массаж тоже в планах.
knyaginya 30 серпня 2018, 21:10
Ээх чудес не бывает