Девоньки, Здравствуйте )
Сегодня попробовала занятие с Джилиан Майклс и выжила) Решила осилить весь курс.Возникло 2 вопроса.
1.в кросах или без?
2.гантели 0.5 или 1 кг?
зарание спасибо)
Девоньки, Здравствуйте )
Сегодня попробовала занятие с Джилиан Майклс и выжила) Решила осилить весь курс.Возникло 2 вопроса.
1.в кросах или без?
2.гантели 0.5 или 1 кг?
зарание спасибо)
Темы: Краса мами
Nika_ 23 лютого 2016, 20:35
только в кроссовках и только в хороших !!!! а гантели надо по своей подготовке смотреть возьмите чтоб пока не покупать бутылки с водой и попробуйте с каким весом вам нормально
Коментар видалено
Коментар видалено
madamInna 23 лютого 2016, 23:27
Спасибо!
doctorNatik 23 лютого 2016, 20:35
Гантели
Dariamama 23 лютого 2016, 20:36
2 кг говорила анита луценко. Для мужчин4
Dariamama 23 лютого 2016, 21:12
Просто какой тогда смысл без нагрузки. На занятиях должно быть тяжело. Анита в начале своих тренировок говорила
Xadijka 23 лютого 2016, 21:21
Почему без? 1 или 1,5.
Я пробовала 2 кг. Мне оч много. То не занятия были. Потом по мере укрепления через месяц можно и 2. Но не подготовленому человеку..
Rosinka 23 лютого 2016, 21:45
Я чувствую нагрузку, некоторые упражнения "через не могу" стараюсь делать)
Xadijka 23 лютого 2016, 20:36
В кроссах обязательно.
Гантели 1 кг берите.
Я купила 0,5 реально мало. Я их не чувствую вообще. А спустя 10 дней так вообще забросила. Что с ними что без.
Ksusha0405 23 лютого 2016, 20:49
Согласна по поводу кроссовок. Занималась 2 мес без них очень болели колени.
alionka333 23 лютого 2016, 22:46
++++за кросы!
я тоже допустила ошибку, и занималась без кроссовок. Колени болели((((
Enot_ 23 лютого 2016, 20:52
Полтора кг, 0,5 это вообще для детей. Я двухкиллограмовыми занимаюсь
sineglaska 23 лютого 2016, 20:52
Спаибо большое)
Осталось дело за малым купить гантели и кросы
Tatyana_P 23 лютого 2016, 20:55
Обовязково красовки!!!!
Спочатку брала 0,5 булилки з водою, потім купила кілограмові.
Коментар видалено
Liudmyla 23 лютого 2016, 21:02
0,5 бутылочки, потом по 2 кг купила как ходила на фитнес..
Madlen 23 лютого 2016, 22:04
Без обуви болели ноги.Пока бутылки по 0,7.
Karidiana 23 лютого 2016, 23:28
На форуме читала можно заменить 1,5 кг бутылками с водой
Tori_spb 24 лютого 2016, 00:05
Заниматься желательно конечно в кроссовках, особенно если есть прыжки какие-нибудь.
Насчет гантелей - от уровня зависит. Сама дома занимаюсь. Имею гантели по 1.5 кг и взяла утяжелители по 1 кг - очень удобно. Можно отдельно гантели, можно отдельно утяжелители, а можно вместе взять и получается по 2.5 кг на каждую руку. Беру такой вариант для силовых тренировок. А утяжелители и на ноги можно и на руки.
alena797 24 лютого 2016, 00:10
Мне 3 кг мало. Скоро пятёрку куплю)
Maryana_B 24 лютого 2016, 00:28
Тоже с ней занималась)) брала гантели по 1 кг.
Olga_Shoymar 24 лютого 2016, 10:12
бутылки с водой, а после можно их наполнить песком для утяжеления
HappyLilly 12 червня 2017, 23:01
Я вообще у мужа по 5 кг взяла но не на все упражнения они подходят, надо купить на 2