Добрый вечер, всем! Очень интересно узнать-как часто бываете в спортзале,заметен ли вам результат этих посещений;что ваше любимое в спортзале??? И в вдогонку к основному вопросу,еще один- может кто-то из Клумбожительниц города Киева посещает спортклуб "Подольский" , можно познакомиться и ходить вместе ;) :) !
ksusha23 21 лютого 2016, 23:08
я хожу в спортзал три раза в неделю..результат будет заметен если неотемленной частью будет и диета))
Aquarius_Blonde 21 лютого 2016, 23:14
Да мне,если честно,худеть не надо,я начала ходить для поддержания тонуса,а то как то за время декрета мышцы расслабились и быстрее усталость наступает!
ksusha23 21 лютого 2016, 23:33
Аааа, тогда Вам лучше на груповые ходить, на стрейчинг или тай бо)) или еще есть много разных где хорошо подтягиваются мышцы
Aquarius_Blonde 21 лютого 2016, 23:40
Надо будет узнать за такие виды занятий,спасибо!
Onixa 21 лютого 2016, 23:09
хожу 4 раза в неделю сейчас, любимое - выйти из зала, еле волоча ноги))
Zlatovlaska 21 лютого 2016, 23:24
А сколько по времени занимаетесь?
Onixa 21 лютого 2016, 23:28
1,5-2 часа
Dzvina 22 лютого 2016, 10:23
Я також люблю ці моменти)) Потім ще йду пішки 3 зупинки додому, по дорозі забираю дітей від батьків і коли піднявшись на 4 поверх з візком, заходжу додому, то єдине бажання впасти на ліжко і не вставати
Marsianka 21 лютого 2016, 23:36
Пошла на шейпинг 1,5 мес назад, хожу 2раза в неделю+в воскресенье аквашейпинг+не ем сладкого, мучного, жареного, после 19... и ничего, вес на месте(((
Хочу купить абонемент в СпортЛайф или СпортЛенд, жду 8 марта,может будут акции на абонементы...
ksusha23 21 лютого 2016, 23:43
А мясо белое едите? Ну или белок в другом виде? И еще вопрос: вес на месте а обьемы как?
Marsianka 22 лютого 2016, 10:29
Мясо белое ем раз-два в неделю
Объемы, судя по штанам, особо не уходят(((
Nika_ 22 лютого 2016, 10:57
белок надо кушать каждый день мышцам питание надо регулярно хорошо еще кефир на ночь ( вечером)
Lisenok888 21 лютого 2016, 23:48
Я 2 года ходила в фитнес клуб -47 кг, сейчас печалька(((( родила и 30 опять набрала(((((
Yasha 21 лютого 2016, 23:50
Завтра иду первый раз после 2 лет перерыва - беременность+кормление. Самое любимое - беговая дорожка, результат налицо для похудения. Потеплеет - на набережной буду бегать! Быстрее-бы весна!)
ksusha23 22 лютого 2016, 00:08
Стаю на весы до занятия и после, не знаю может то вода уходит, хотя за занятие бутылку воды выпиваю. Все равно могу сказать что заеятие очень действенное
Aquarius_Blonde 22 лютого 2016, 00:27
Светлана,а сколько пробегаете на дорожке и с какой скоростью?
Nika_ 22 лютого 2016, 09:45
вода уходит вы на след день станьте и посмотрите .
Yasha 22 лютого 2016, 00:15
за месяц минус пять - верю! А то, что на весах минус после тренировки, так это вода, несмотря на то, что пьете! А представьте, не пили-бы! Бедные почки! А некоторые незнающие так и делают, в надежде на то, что пить не будут и "засохнут"))). Спортсмены такими методами пользуются, и то, на здоровье это все-равно рано или поздно сказывается. Худеть надо с умом, что у Вас, я вижу получается)
Yasha 22 лютого 2016, 00:16
Это я Оксане
Sanechka 22 лютого 2016, 00:17
Хожу три раза в неделю по часу, иногда пропускаю)
AlisaMimi 22 лютого 2016, 00:47
Три раза, на кардио-силовые, по 1,5 часа, нравится очень. Одна проблема - рот все-равно не закрывается(((((
Romaniv 22 лютого 2016, 08:33
Хожу в зал 1 місяць,після 6 не їм,но вага +500гр нічого не розумію
ksusha23 22 лютого 2016, 09:24
если есть силовые нагрузки то нужно не на вес смотреть а на обьемы так как в зале вы накачиваете мышцы а они тяжелее чем жир..поэтому вес может стоять на месте
Romaniv 22 лютого 2016, 09:35
да є силові.дякую
Vasilisa_3 22 лютого 2016, 08:46
сейчас не успеваю
но благодаря годам посещения спортзала выработала свой спортадреналин
и могу заниматься дома.
хорошо чутвовала себя при трех занятиях в неделю.
если получалось заниматься четыре раз - тело вообще было шикарным, но прямо перебор: люди на пляже рассматривали мои квадратики )))
Romaniv 22 лютого 2016, 09:38
4 раза перебор?Я хожу 3 раза силові нагрузки. 1 кардіо. боюся розкачатися
Mila6ka 22 лютого 2016, 09:03
Я хочу,но мы не определились куда. Да и с карапузцем не особо удобно ходить,т.к не с кем оставить...
Ksusha0405 22 лютого 2016, 10:00
Попробуйте дома. Я занимаюсь по видео Джилиан дома с малышом 7 мес. Результаты есть)))
Nika_ 22 лютого 2016, 09:48
я раза 3-4 в нед хожу. силовые кардио кросс-фит . если б еще от сладкого отказаться вообще б отлично было )))
Aquarius_Blonde 22 лютого 2016, 10:18
Ника :) :) :) Я тоже наркоман по сладостями :) Вообще не представляю как без них жить... :)
Nika_ 22 лютого 2016, 10:21
))))) вот и я кроме сладкого всю гадость из питания убрала но вот сладкое никак лучше лишних 50 приседаний но пару конфеток съем ))))
Dzvina 22 лютого 2016, 10:20
Ходжу в спортзал вже рік. Під час вагітності набрала 26кг. Частину скинула, коли перестала годувати. Потім вирішила займатись, бо реально вага стала. Ходжу 3-5 раз в тиждень в основному на кардіо. Сайкл, тай-бо, тбв степ. Часто на 2 тренування підряд, навела порядок з харчуванням, багато гуляю з дітьми, часто ходжу пішки. Не переїдаю, зменшила порції, солодке, смачненьке тільки зранку, після тренування вже не їм, тренуюсь по вечорах. Результат мінус 16 кг за рік. Залишилось 5-6 кг, які планую скинути до літа, зараз хочу позайматись індивідуально з тренером, підключити силові навантаження, просушитись, бо тіло не пружне.
Onixa 22 лютого 2016, 13:32
Молодец!! я же говорю, что надо постепенно скидывать, а то все хотят 16 кг за месяц)))
Dzvina 22 лютого 2016, 22:41
Так можна здоров"я втратити, якщо за місяць)) основну вагу скинула за місяців 8. Потім повільніше. зараз взагалі стоїть на місці через перерви та зриви в харчуванні. Мушу мінять щось
val5d 26 березня 2016, 10:21
Хожу с чередование одну неделю 4 раза, вторая неделя 6 раз. силовые тренировки с железом)))))))
Aquarius_Blonde 26 березня 2016, 10:50
Ого! :) Вы молодец! :) Я бы тоже с удовольствием так занималась но пока что не распологаю свободным временем в таком колличестве!
val5d 26 березня 2016, 11:01
Я еще и тренерую)))
sdfsdfasw 17 квітня 2016, 20:46
Конечно же!! А как без него..уже не могу..прочно вошло в в привычку..Занимаюсь три раза в неделю..понедельник, среда и пятница, а на выходных отдых.вот так. Покупаю спортивное питание в этом магазине..тут и цены дешевые относительно, ниже, чем у конкурентов..и ассортимент большой..В общем могу ссылку кинуть http://myprotein.in.ua/ посмотрите и вы))