Девочки, у кого есть опыт набирания веса при правильном питании? Есть огромное желание "откормить" сына, но у него диета: исключен белый хлеб и все изделия из муки высшего сорта, то есть те же печеньки, булочки, пироженки, которые так замечательно откладываются в жировые прослойки, ему не рекомендованы. Что же тогда придумать такого калорийного и питательного, но не выходящего за рамки?
Картина для привлечения внимания))
Palmera 18 липня 2018, 15:08 1
Может не надо откармливать?
Brusnyca 18 липня 2018, 15:28
За орехи не подумала вовсе - обязательно включу в рацион
Lepestok 18 липня 2018, 15:38 1
Твердий стромів, сметана, масло вершкове.
Lepestok 18 липня 2018, 15:38
стромів - сир
Inna_ 18 липня 2018, 15:11 2
Не большими порциями и 4-5 раз в день
Каши , орехи , творог , место хлеба есть специальные хлебцы
Brusnyca 18 липня 2018, 15:18
Спасибо.
natasha82 18 липня 2018, 15:12
Может ему типа сплртивного питания? В любом случае надо с врачем проконсультироваться. У меня у подруги брат так с 14 лет пошел в зал и вес и мыш.масу набирать, а то ж как глист был))) и я вот 156 41 кг, в основном пп и вес зимой ну макс 42.5. Так что я думаю тут просто надо подбирать подходящий режим и рацион
R9bina 18 липня 2018, 15:17 1
мясо+спорт, зачем ему жир, под кожей лучше мышцы, и девченки позже оценят. И вообще, на сбалансированной диете не худеют.
Brusnyca 18 липня 2018, 15:25
вот я и хочу ее сбалансировать. отказ от мучного , а точнее от сладкого, дал резкое похудение, хлеб есть ржаной, но он не вкусный, и он съедает только по паре кусочков три раза в день, это мало, раньше кушал больше
Marishe4ka 18 липня 2018, 15:31
Сводить к диетологу,пусть грамотно состоват рацион.пусть спортом займется.
oollggaa 18 липня 2018, 15:37
Больше всего, лично я, поправилась в турпоходе. 3 недели ели преимущественно каши, тушенку, сгущенку, супы, консервы. Родители, встречая на вокзале, сказали "почему у тебя такая толстая шея"))
Brusnyca 18 липня 2018, 15:43 1
:-)
Pantera 18 липня 2018, 18:36
мнеп бы сказали о ..опе :)
Natalikasha_lot 18 липня 2018, 15:41
Кормить по часам
Iryn4a 18 липня 2018, 15:47 1
сына в тренажерный зал.
Iryn4a 18 липня 2018, 19:58
Мальчику не надо на кавролин, а идти надо в зал и заняться фигурой и весом:)
Pantera 18 липня 2018, 21:11
ну, мы же не знаем возможностей автора. Может, зала нет или финнасов для зала. А дома с собственным весом вполне реально мышцы накачать.
Brusnyca 19 липня 2018, 10:09
что-нибудь придумаем, мысль поняла)))
JuliaAmalia 18 липня 2018, 17:45
С 47 до 60)
Pantera 18 липня 2018, 18:34 1
Банан вечером. И цели достигнете и порцию калия для сердца получите.
Вариант: молоко с медом тоже на ночь. Если мед можно. И сон будет крепче.
Brusnyca 19 липня 2018, 10:08
Спасибо, можно и то, и другое
ulvina 18 липня 2018, 20:41
Я лично очень поправлюсь от каш,картофеля и макарон.
Nika_147 19 липня 2018, 14:02
Белки+спорт.
Pantera 19 липня 2018, 23:17
много белков
Brusnyca 20 липня 2018, 08:52
%-)