кто как стройнеет?

кто как стройнеет? спорт, диеты бады, -делитесь  впечатлениями и результатами

Темы: Краса мами

25 коментарів

  • EvaEma 18 лютого 2016, 18:02

    много воды, шестиразовое питание, силовые тренировки, кардио.

  • 7 коментарів
  • alionka333 18 лютого 2016, 21:30

    Эма спасибо! Я давно уже ее хочу купить и все никак не дойдут руки и ноги. А она не противная? Может например с овса она вкуснее или там нет разницы?

  • EvaEma 18 лютого 2016, 21:39

    я ем клетчатку з висівок пшениці) сыплю чайную ложку с горкой в стакан кефира) вкусно. мне не нравится всухомятку есть, оно по всему рту прилипает, пока глотнёшь, так типа полный рот песка))))) но вот с кефиром - идеально) во-первых, что самое главное, нормализует микрофлору кишечника. а это наш иммунитет. гормональный баланс нормализует... вобщем, почитайте на упаковке, там много приятностей описано. я её ем всего лишь пару месяцев, это полноценный заменитель хлеба и набиватель желудка - что очень помогает при диетах. так же в блюда добавлять можно: салаты, каши, панировка... много куда.
    пробуйте. хорошая штука.

  • Natyrmasla 18 лютого 2016, 23:42

    +++клетчатка, результат КЛАС и жьір уходит состояние кожи намного улучшивается. Как- то смотрела "все буде добре" так диетолог рассказьівала что клетчатка вьіводит токсини, как губка впитьівает всю гадость, что у нас скопилась в организме и показьівали девушка две недели добавляла в суп клетчатку рацион не меняла и похудела на 5 кг.
    Есть вкусная клетчатка
    https://kloomba.com/o/sbalansirovannoe-pitanie-privodim-sebya-v-21285657/

  • Anesthesia 18 лютого 2016, 18:13

    Правильное питание, спорт по возможности дома, но малр, в основном не для похудения а для тонуса.

  • iiiiiiiiiiii 18 лютого 2016, 18:19

    ещё хром актив начала пить, чтоб сладкого не хотелось

  • EvaEma 18 лютого 2016, 18:22

    а, нет, я против химии...
    фруктозу купила сегодня. вместо сахара, если захочется вдруг сладкого.

  • iiiiiiiiiiii 18 лютого 2016, 18:28

    льняная стоит , не могу себя заставить, не лезет в рот

  • Nika_ 18 лютого 2016, 18:36

    с кефиром попробуйте я утром просто ложку и водой запиваю

  • mulya_krasotulya 18 лютого 2016, 18:42

    старайтесь непересоливать пищу и по-возможности некоторую еду не солить вообще (так не будет задерживаться лишняя жидкость в огранизме), например, гарниры несолёные, а к ним мясо или рыба в меру солёная, соль заменить разными натуральными приправами, так можно похудеть на 2-3 кг за месяц и поправить своё здоровье, а солёное есть даже перехочеться, будете чувствовать истинный вкус многих блюд:)

  • Carjka 18 лютого 2016, 19:30

    Правильное питание и тренировки дома с видео Трэйси Андерсон))))) так 2 раза после родов в форму приходила

  • danon 18 лютого 2016, 22:30

    а ссылку можете кинуть тренировки? спасибо

  • Carjka 18 лютого 2016, 22:42

    Не могу... Все на компе записано.. Но если щадящий вариант то у неё есть именно тренировка по приведению себя в порядок после родов.. На ютубе когда то качала....потому что другие тренировки более изнуряющие

  • Julka 18 лютого 2016, 20:09

    Болезненный вопрос. "Сегодня ровно год, как мы завтра со Светкой идем на аэробику")

  • danon 18 лютого 2016, 22:29

    рассмешили)) я уже так 2 года , правда на спорт хожу.. а вот питание капец, не могу и не успеваю 5 раз питаться в день(((

  • Word_Studio 18 лютого 2016, 22:47

    Спорт, БАДы, клетчатка, питьевой режим

  • Radisna_N 18 лютого 2016, 23:17

    Я ДО 1 вагітності важила 61-64, по пологах через рік 68..ще через 2 роки і по сьогодні 54-57, троє діток..Поки було 61-64 - дискомфорт, що вже казати про 68.Я завжди була і буду худою на ріст 170.Зовні красива завжди була і коли було 68 - навіть приємні форми..АЛЕ!!Боліла голова, швидко вибивалась з сил, не було витривалості - це не подобалось.При тому, що зарядку робила щодня, до вагітності вообще по 6 год на тижд. в залі займалась, бігала, контролювала їду, воду, голодувала (без зривів), короче - нижче 61 не було..
    Потім чоловік навчив - "полюби своє тіло і свої недоліки, і свої хвороби." А то дуже важко!!От як полюбиш головну біль?! І з роками я навчилась..Читала багато не про похудання і здоровя (що робила до того часу) , а про тонші матерії, щоб вїхати в тему..Робила тільки зарядку і то не завжди, іла як всі,.Але зато як тепер чуюся!!! І справа не в похуданні, бо напевно захуда на мій ріст, а в тому, що позбулася неприємних відчуттів..
    Тож особисто зі свого досвіду - полюбіть, а тоді вже щось робіть, бо поки не полюбите- получається конфлікт з тілом і воно вам теж конфліктом відповідає, тобто не дає того, що хочете..
    http://rai-na-zemle.com/lis-burbo/?error_checker=captcha#_
    помічне по психосоматиці щоб розібратись :)

  • Коментар видалено

  • ribka123 19 лютого 2016, 12:31

    Наталия cегодня в 11:17 Удалить
    занимайтесь с Джиллиан Майклс дома,у нее очень много тренировок подбирайте под себя по времени, я восторге от нее, скачать видео можно на сайте http://www.ex.ua/

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу