девочки,кто занимался или занимается?как результаты?занимаюсь неделю и минус 1 кг.малова-то...(или так и должно быть?я впринципи ем все(не обжираюсь)и после 6 не ем.
девочки,кто занимался или занимается?как результаты?занимаюсь неделю и минус 1 кг.малова-то...(или так и должно быть?я впринципи ем все(не обжираюсь)и после 6 не ем.
Теги: лишний вес, джиллиан майклс
it080 17 лютого 2016, 10:12
а по объемам в см как??? у меня тоже кг плохо уходили, но в см заметны были результаты....
Julee_k 17 лютого 2016, 10:17
Нет, 10 дней - 1 уровень, 10 дней - 2 уровень и 10 дней - 3 уровень. Всего 30 дней.
evgewa88 17 лютого 2016, 10:18
Спасибо!
M_ALENA 17 лютого 2016, 14:19
Есть две программы одна на месяц,другая на 3
it080 17 лютого 2016, 10:18
...я так поняла 10 дней первый уровень, 10 дней второй уровень...и 10 третий....
Julee_k 17 лютого 2016, 10:19
Я занимаюсь 10 дней, перехожу сейчас на второй. За 10 дней - 3,5 кг., талия - 3 см. Вдохновляет занижаться дальше )
Julee_k 17 лютого 2016, 10:28
Ну вот, отлично!)
evgewa88 17 лютого 2016, 10:28
За 6 дней нормально?
Ra_duga 17 лютого 2016, 11:02
отлично) если больше - это тоже стрес для организма.
Vvvvvvvvvv 17 лютого 2016, 10:35
Занимаюсь уже год по етой системе,первый месяц делала без гантелей первый уровень,потом еще 2 мес.второй с гантелями,третий делал уже через пол года,сейчас продолжаю делать 2-3 раза в неделю для поддержания формы.За первых три месяца когда делал каждый день ушло 10 кг,ушли они быстрее чем за 3 мес,уже точно не помню,а потом вес остановился и больше не набираю.Сейчас 57 кг.при росте 170см.Вес впринцыпе и не должен очень быстро уходить,думаю у вас нормальный результат,делайте дальше и чувствовать и выглядеть будете лучше.
evgewa88 17 лютого 2016, 10:37
Спасибо,Инночка;-)
Marishe4ka 17 лютого 2016, 10:46
В первый раз скинула 4кг(за месяц с ней)Второй раз ушло только 2кг.Потом занималась по другим ее программам ушло около 5.кг(но уже за 3 месяца)
evgewa88 17 лютого 2016, 10:47
Я дополнительно хочу попробовать революцию
Marishe4ka 17 лютого 2016, 11:03
Я занималась "плоский живот за 6 недель"-плоским не стал,но уменьшился."похудей за 30 дней"-2 кг ушло,"что то про бедра и ягодицы"-немного уменьшился объем и подтянулось.Я чередовала с прессом
Marishe4ka 17 лютого 2016, 11:04
еще занималась нет проблеммным зонам и начинала заниматся "ускорь метаболизм"-жесть такая,все течет и болит.
Коментар видалено
Marishe4ka 17 лютого 2016, 10:59
это смотря какой у нее начальный вес был.
Коментар видалено
Aleksandra__ 17 лютого 2016, 11:22
Я занималась и занимаюсь.выгляду отлично.
После 6 если не будете есть то жир будет откладываться в проблемных местах
Ra_duga 17 лютого 2016, 11:24
Саша, Значит не кушать за 3 часа до сна, праильно?
Вы по этой же программе занимаетесь?
evgewa88 17 лютого 2016, 11:26
ого(а я не ем и ложусь в 12 ночи где-то ,в 11
VilenaV 17 лютого 2016, 11:46
Я занимаюсь по два раза в год перед весной,и перед отпуском.Мне очень нравится. За это 30 дней, минус 4-5кг.И объемы тоже хорошо уходят,по 5 см где-то.Подтягивает кожу очень хорошо.И надо придерживаться пп (что я не всегда делала.может быть и больше бы скинула).
Onixa 17 лютого 2016, 13:07
-1 кг в неделю - это норма
Bryunetka 17 лютого 2016, 13:35
А можно ссылку на её программу?
evgewa88 17 лютого 2016, 15:50
Ок
Lisaalex 17 лютого 2016, 13:44
Я занималась ушло 2-3 кг за мес. После Аппетитные бедра и ягодицы все тело подтянулось, мне понравилось (сколько кг ушло не знаю) Пробовала революцию тела, хватило только на 1.5 мес - вес остался на месте и я забросила. Хочу начать похудей за неделю (начинала хватило на 2 дня, но мне понравилось))))
caricapoley 17 лютого 2016, 14:32
девочки,есть стафф для занятий с Джилл.Коврик который не скользит в чехле,утяжелители для ног и гантели по 1
,5 кг. Занимала всю прошлую зиму.Все заряжено положительной энергией!хорошо похудела занимаяст по Джилл))) лежит без надобности так как увлеклась тренажеркой) в ЛС
caricapoley 17 лютого 2016, 21:32
500
oksanaobuv 20 лютого 2016, 07:41
а по сколько кг утяжелители?
caricapoley 20 лютого 2016, 11:16
стандартные по 1 кг
Lipik 17 лютого 2016, 16:34
Мне очень нравиться эта программа. С маленьким ребенком то что надо. Тело сразу в тонус приходит.
Evgeniya12 17 лютого 2016, 18:27
Девочки,подскажите ка с ногами на ее тренировках,не качаются??
А то лично у меня,ноги проблемная зона, и я хочу чтоб они стали меньше но там сколько прижков у нее)
Ingysya 17 лютого 2016, 20:00
http://wowbody.com.ua/79 реально работает
это программа с Анитой Луценко "14 дней без сладкого"
зы: простите за рекламку
Ingysya 17 лютого 2016, 20:18
удачи! вот сижу болит все тело, а у меня всего навсего сегодня 3 день)))
evgewa88 17 лютого 2016, 20:34
:-) жестоко,у меня от джулии тож все болело
Rezeda 18 лютого 2016, 08:14
Спасибо! Я тоже попробую. Для меня как раз проблема - это сладкое! Если бы не сладости- я б уже тростиночкой была:)
Rezeda 18 лютого 2016, 08:13
Главное как объёмы уходят, а не вес! Мышечная масса тяжелее жировой, поэтому на начальном этапе, когда жировые отложения превращаются в мышцы может наблюдаться даже прибавка в весе. А вообще минус 1 кг в неделю - это как раз отлично для организма!
evgewa88 18 лютого 2016, 12:27
А грудь ведь тоже качаем?
boromira 19 лютого 2016, 15:21
я займаюся з Джилл уже 4 місяці. Спочатку СФ, а зараз закінчую "Похудей за 30 дней". За 4 місяці занять+ПП скинула 17 кг. Але я займаюся вранці і ввечері, вранці комплекс для живота і ніг, а ввечері Майклс. З понеділка перехожу на "Сжигай жир, ускорь метаболизм" а потім хочу "Killer body", а вранці хочу "Плоский живот". Але на рахунок ранку ще думаю, чи змінювати комплекс чи ні...
evgewa88 19 лютого 2016, 15:29
Я тоже такая как вы)
boromira 19 лютого 2016, 15:33
то значить, скоро будете цукерочкою!!!
evgewa88 19 лютого 2016, 15:35
:-) Дай Бог
oksanaobuv 20 лютого 2016, 07:33 1
Я занимала.ь,мне очень нравилось,скоро,опять начну,только мне б гантели и степ купить :-)и круто будет :-)
ShadyLadythebest 21 лютого 2016, 19:21
Я занимаюсь с Джиллиан и с Синди Кроуфорд. Считаю, это самые лучшие тренировки. Результат очевиден и не нужно часами проводить в спортзале. Я очень рада, что нашла эти видео. Попа подтянулась, ушей на бедрах не стало, талия уменьшилась и животик подтянулся. А еще пропал целлюлит. Но еще, чтобы не было целлюлита - я принимаю ванную с эфирным апельсиновым маслом (10 капель на ванную). Жду с нетерпением лето!
tasha86 20 березня 2016, 12:40
не ну реально,в конце ноги протянуть хочется))), зато очень эффективно, попробуйте))0
tasha86 20 березня 2016, 12:45
А еще вспомнила, в сети есть такая анна куркурина (николаевский тренер) у нее на отдельные группы мышц видео есть тоже эффективно и понятно и с юмором)
evgewa88 20 березня 2016, 13:00
спасибо)