Вот никогда не думала, что буду писать в этот раздел)))
Очень нравится, когда у девушек, женщин красивые, стройные... руки. Хотя и стройные ноги мне бы тоже не помешали:)) Но так как в зал, в бассейн пойти пока возможности нет, думаю заняться пока ручками.
В этой связи - очень хочу гантельки. Держала в руках неопреновые - понравились.
У кого они есть? Подскажите, с какого веса начинали? Какой комплекс упражнений пыполняете? Видела как-то по телевизору, тренер советовала делать упражнения не каждый день, а несколько раз в неделю.
Я понимаю, что красивые ручки на фоне "никаких" остальных частей тела - не очень приколько))) Потому одолжу круг/обруч с шариками (как он там называется?) и попробую еще заняться талией. Ого, меня понесло)) Вроде и весна еще не скоро, а мысли такие накатывают))
LudmilaSoul 2 січня 2012, 23:45
хорошую идею подали!!!а то лежат мои гантельки и пылятся...(у меня по 5кг Кетлеровские) вот и ссылочку нашла http://fortunita.info/exercises/ganteli.htm
LudmilaSoul 2 січня 2012, 23:47
KETTLER
Александра 3 січня 2012, 00:18
О, Ириш)я о них недавно тоже думала) но, передумала. ты ж по 5 покупать не будешь, да и по даже по 2 как для старту много(не знаю как там правильно, но я так считаю что начинать нужно с малого веса) я занимаюсь отличненько в бутылочками в пол литра. почему не купила я? потому что побоялась что будут валяться...хотя исправно занимаюсь в аля гантельнами уже второй месяц.
Irina16 3 січня 2012, 01:19
ой, спасибо, не трать время. я сама поищу))
Александра 3 січня 2012, 01:25
воля глючит(собака, целый день телик вырубается), сайты не грузятся. у них там вес в фунтах идёт, и сразу перевод в килограммы
Irina16 3 січня 2012, 01:32
ага, спс, я гляну
Sophia_125 3 січня 2012, 00:20
у меня тоже такие лежат, очень далеко в шкафу тоже кажеться по 5 кг, так как 2 маловато), закопаны вещами. еще давно купила и не занимаюсь. ленивая, могу только мысленно.
когда купите, какие делать упражнения могу расказать. обруч с горбочками делает очень много синяков, у меня по крайтней мере так. с ним осторожно
Александра 3 січня 2012, 01:19
читала отзывы о них - положительный результат. главное не бросать. сначала вода уходит, а потом начинает плавиться жир.
Александра 3 січня 2012, 01:21
тогда вы сильная сильная женщина не только морально, но и физически!!!
Sophia_125 3 січня 2012, 01:32
щас не упражнаюсь. времени нет. гантели запратаны далеко и спина болит
Анастасия Lucky 3 січня 2012, 11:06
1 кг для начала - более чем достаточно!!! Если заниматься регулярно и правильно (подобрать комплекс) результат будет довольно скоро. 5 кг - не тяжело, если несколько раз поупражняться. У меня уже год гантели по 1 кг, занимаюсь регулярно, меняя комплексы, как только становится легко - бицепсы и трицепсы у себя вижу не вооруженным взглядом. Вчера была в спорт. магазине (как раз хочу потяжелей гантельки взять), рассматривала максимум 2 кг! Действительно, если просто подержать в руках - такие легусенькие все, но регулярные занятия - это совсем другое!
Nasoloda 3 січня 2012, 11:13
5 кг это уже для мисс бугай. 2 кг самое оно!
Анастасия Lucky 3 січня 2012, 11:20
:)))
Sophia_125 3 січня 2012, 23:37
спасибо за комплимент
Irina16 4 січня 2012, 10:51
от анонимов обычно ничего приятного ожидать не стОит. под своим именем врядли кто-то был бы таким остроумным и колким
Маша 3 січня 2012, 11:39
У меня такие по 2,5 кг, сначала показались легусенькими, но консультант сказала, что с такими и нужно заниматься. Сейчас привыкла, когда занимаюсь-помогает.
GalinaK 3 січня 2012, 13:51
я бы посоветовала купить наборные, сразу в одной много, и муж если захочет сможет позаниматься
Irina16 3 січня 2012, 14:12
спасибо, тоже вариант. но хочу яркие, "девчачьи", чтобы только для себя, любимой))
GalinaK 3 січня 2012, 14:58
возьмите тогда 3 кг
Анастасия Lucky 3 січня 2012, 17:44
Много это для начала занятий фитнесом... Честное слово много :)
Ириш, может глянь несколько роликов с комплексами на руки - тренера обычно дают советы, в том числе и касательно веса гантелей :)
Irina16 3 січня 2012, 18:28
Настя, спасибо. В личке все почитала
GalinaK 3 січня 2012, 18:17
раз это много, то можно начать с бутылок, а когда немножко окрепнешь, можно переходить и на гпнтельки, просто покупать меньше нет смысла, если заниматься регулярно то их хватит на месяц, а потом придется покупать тяжелее (3 кг),
Анастасия Lucky 3 січня 2012, 18:20
Галина, а Вы занимаетесь (или занимались) регулярно?
Анастасия Lucky 3 січня 2012, 18:26
Сразу хочу сказать, что это не провокационный вопрос!
GalinaK 3 січня 2012, 22:11
да, я занималась и занимаюсь
Анастасия Lucky 4 січня 2012, 16:32
Но для них такой вес и не нужен! :))) Я подумала, что свой теперешний комплекс с 5 кг я бы осилила без проблем, но завтра... оооооо... :))))))))
GalinaK 4 січня 2012, 18:15
слушайте если вы имеете отношение к фитнессу тогда не надо всех под одну гребенку, одно дело заниматься в тренажерном зале с кучей тренажеров, а другое дело дома, во первых я 5 кг никому не советовала, а во вторых я хочу видеть, как вы дома будете делать жим с 1,5 кг. гантелями и выпады, для начала конечно придеться делать выпады и без гантелей но потом, и приседание и т. д. и т. п.
и еще у каждого тренера своя методика как что по моим советом, чтоб купить 3 кг гантели не надо сразу парафинить человека типа ина никто в спарте.........
Анастасия Lucky 4 січня 2012, 23:40
Галина, что ж Вы сразу обижаетесь? Так и знала, что не надо было мне лезть :) Правда, не хотела Вас обидеть. Не перекручивайте мои слова - я писала именно о фитнесе! Выражала свое мнение... Меня зацепило немного (и чего, спрашивается), что человеку дают немного неккоректные советы... Во всяком случае, я некоторые считаю таковыми.
GalinaK 4 січня 2012, 09:06
конечно больше, от с меньшим весом можно только немноко окрепнуть, а уже чтоб появлялся рельеф, то нужно брать побольше )))
Анастасия Lucky 4 січня 2012, 23:52
Попалась! :)))
Irina16 4 січня 2012, 23:56
кто?
Анастасия Lucky 4 січня 2012, 23:57
Я шутЮ! Попалась, что следишь! ))