Вакуум живота - как правильно? Реальные отзывы)))

Девочки, в интернете информация разная и противоречивая. Расскажите, пожалуйста, подробнее, как вы делаете: стоя или лежа, вдох должен быть животом или только грудью, втягивать живот во время каждого выдоха или можно через раз????? :) :) :)

 

Только, пожалуйста, реальные советы, а не кто как прочитал в интернете ;)

С каким результатом вы делали вакуум живота? 

Всем спасибо за советы!!! :)

Темы: Краса мами


Теги: вакуумный массаж

KatyaT

Опубліковано 15 лютого 2016, 08:06

17 коментарів

  • LeNaDobraJ 15 лютого 2016, 08:22

    третий день делаю, до этого бодифлексом занималась....
    делаю лежа с утра, вечером стоя, вдох носом, выдох ртом, втянула, вдохнула чуть носом и еще втянула, еще вдох носом и еще втянула.... выдохнула подышала и опять, так 10 раз)

  • KatyaT 15 лютого 2016, 08:25

    Спасибо, значит, возможна небольшая передышка... :)

  • SweetCherry 15 лютого 2016, 11:17

    +++ Елена. Делаю также, только всегда лежа на полу.

  • OlyaPetreniy 15 лютого 2016, 08:22

    Подивіться 88 випуск Все буде добре від 29.11.2012. Там Аніта Луценко показує комплекс вправ серед них є і вакуум

  • KatyaT 15 лютого 2016, 08:26

    Спасибо)))

  • Aleksandra__ 15 лютого 2016, 08:25

    Втянула носом,откусила колбасы,залила майонеза в рот,пережевала,вдохнула еще немного,выпила колу лайт и выдохнула.
    Это самое правильно упражнение.с дивана кстати вставать не надо и помимо этого ни в коем случае не допускать дополнительных физических нагрузок,

    • 1 коментар

  • Olesina_mama 15 лютого 2016, 08:31

    Саша) Вы забыли шоколадку))) ну какой же вакуум без шоколадки!?))))

  • ElenaPre 15 лютого 2016, 10:54

    Отличный комплекс упражнений!

  • Lepestok 15 лютого 2016, 14:28

    Аж притошнило...

  • Коментар видалено

    • 1 коментар

  • KatyaT 15 лютого 2016, 13:04

    Спасибо за конкретный совет)))

  • Коментар видалено

  • KatyaT 15 лютого 2016, 16:31

    Антонина - огромное спасибо! Буду делать тоже :)

  • Sapfirka 15 лютого 2016, 09:20

    "Вакуум живота" - интересно :) Я думала по медицинским показаниям надо что то делать, а это оказывается упражнения :))))
    Что только не придумают..

  • KatyaT 15 лютого 2016, 13:04

    Это для похудАния :)

  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • Irinka_kartinka 15 лютого 2016, 09:38

    нужно прогнуться вперед и упереться руками в стену

  • KatyaT 15 лютого 2016, 13:05

    Ничего себе! Ни разу не слышала об этом! Вы серьезно? :)

  • Коментар видалено

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу