Скинула много за месяц килограмм 8, не взвешивалась, но внешне очень видно было, с размера m до xs. Было много работы, вечный недосып, кушала раз в день, бутерброд, может еще какой- то перекус, много курила. В общем ну его такое похудение.
Реально, я за 2 месяца сбросила 12 кг, было 76кг, стало 64кг, рост 177см. Сладкое, хлеб и всё вредное ем только на завтрак, после 18.00 не ем, только вода и зелёный чай...
Понятно.
Значит мне везет. я ем после 6 ти и ем сытно и не только полезное. У меня основное блюдо это ужин и это рис с чем то или карточка, макароны с мясом, соусом итд.
Не поправлюсь.
Но Всю жизнь так ем.
Утром бутерброды, днем суп и без хлеба а вот ужин плотный
моей 4,5 года, заявляет: "Мама, не ешь пряник! А если ты захочешь гулять и застрянешь в двери - кто же тебя тогда ВЫКАТЫВАТЬ будет?"))) мой вес 57 кг)))
Реально даже за 3 недели скинуть 10кг(
Попала 22.03 в больницу с острым приступом печеночной колики, оказалось, что камень "стал"в желчной протоке. Провела 2 недели в больнице, перенесла 2 операции. На неделю "посадили"на одну воду, потом -диета #5 -отварное, паровое и никаких вкусняшек(((
Похудеть конечно мечтала, но не таким уж методом-точно(
Конечно можно) контроль питания и усиленные тренировки. На счет питания говорить нет смысла, думаю, что это все знают как именно))А тренировки...все зависит от вашего тела, выносливости, состояния здоровья.
Бузуглеводная диета. Сайт углеводов.нет
Я с 62 до 57 за 1.5 месяца скинула. Но есть свои нюансы. Диета не сложная и простая. Но больше не выдержала) люблю фрукты и овощи а там упор на мясо
У меня мама 2 месяца придержвплась этой системы. Похудела. Теперь наладила питание,сформировала привычки пищевые и гуляет подольше пешком. Так что как для начала то можно
Блин, автор, вы как меня описали. Тоже 65 после родов и хочу скинуть до 55 как было, желательно к июлю)) уже несколько месяцев худею, но все без толку практически, очень тяжело всё идёт(
Я скинула 7 за месяц. Ушло 6 см в бедарх и 8 см в животе. Была 70 кг.
Вообще не напрчгаясь худела по программе ьренера зваженых Игоря Обухвского. У негл свой сайт, платишь 300 грн, я брала самый лешевый пакнт, смысла нет в тех, что дороже. Каждый день выкладывается новая тренировка, расчитывают ваше кол-во ккал. Дает меня с блюдами. Нл их вмего пять. Получается 4 недели чередуете его. Ужимов, кроме как не жрать гадость нет. Голодной вообще не была. Плюс есть группа в фб и инста где иожно задать вопросы. Куча видео с психологами и диетологами. Упражнения все разьираются. Тренировку показывает он и две девочки, олна подготовленный уровень, вторая уровень для слабеньких. Занимаетесь когда вам удобно. У меня своболюдного времени час в обед, когда дочь спит. Тогда и скакала. Проект назывпется Жиркиллер. Скоро мтартует новый сезон крепкие орешки, там булет уклон на бедра, попу.
Все реально...
Я в свое время после родов задела с 69 кг. За 3 месяца минус 10кг. Это ПП+занятия с тренером в тренажерном зале. А вот остальные 4 кг до своего нормального веса в 55 кг мне дались сложнее всего :( в какой-то момент вес стал. Пришлось организм "перезагрузить" - 2 разгрузочных дня на воде и потом правильный выход... Оставшиеся 4 кг улетели за 2 недели после этого. Теперь держу вес))
Tatyana 17 квітня 2018, 15:46 5
Если старт 100, то реально)
Galinka_ua 18 квітня 2018, 10:15
Лучше ориентировать не по весу, а по объемам, иногда веса уходит не так много, а вот размеры уменьшаются значительно плюс качество тела улучшается
Palmera 18 квітня 2018, 10:29
Скинула много за месяц килограмм 8, не взвешивалась, но внешне очень видно было, с размера m до xs. Было много работы, вечный недосып, кушала раз в день, бутерброд, может еще какой- то перекус, много курила. В общем ну его такое похудение.
Arlana 18 квітня 2018, 10:36 3
Он всегда возвращается если продолжать жить и кушать так, как до похудения. Если дальше вести нормальный образ жизни, то ничего не вернется.
SKIFFY20 17 квітня 2018, 15:47
https://kashalot.com/club/post-15274449/
Может здесь что найдёте,я скинула 15 за месяц,это реально)
olla_13 17 квітня 2018, 15:51
А исходный вес какой был?
SKIFFY20 17 квітня 2018, 16:15 1
75
Tatyana 17 квітня 2018, 15:47 1
Я с размера L до размера S похудела спокойно и не спеша без спорта за 4, это было как раз 10 кг
По 2.5 в месяц , 500-800 грамм в неделю уходило
nataly032 17 квітня 2018, 23:20 1
Как сказал тренер, 80 процентов - питание, 20 - спорт.
Galinka_ua 18 квітня 2018, 10:16 1
+++ питание дает больше в похудении, спорт улучшает рельеф и качество тела, ну и может ускорить процесс :)
Natali_Kharkiv 18 квітня 2018, 13:14
спасибо, девочки :)
KarambOlechka 17 квітня 2018, 15:54
Если спорт +ПП, наладить питьевой режим, то вполне реально.
Nadin1704 17 квітня 2018, 15:56 1
Я с Джиллиан Майклз скинула как раз 10 кг за 2 месяца.
Было 72 кг,стало 62 ,рост 170
Natali_Kharkiv 17 квітня 2018, 18:12
Спасибо
Galinka_ua 18 квітня 2018, 10:17
ищите на рутрекере, там очень много видео Джилиан и не только и на русском
Natali_Kharkiv 18 квітня 2018, 13:14
о! спасибо огромное!
Equitable1 17 квітня 2018, 16:16 1
Реально, я за 2 месяца сбросила 12 кг, было 76кг, стало 64кг, рост 177см. Сладкое, хлеб и всё вредное ем только на завтрак, после 18.00 не ем, только вода и зелёный чай...
Liinochka 18 квітня 2018, 18:32
На велике проезжала 15 км в день
Liinochka 18 квітня 2018, 18:32
Сейчас уже ничего не делаю
Leila 19 квітня 2018, 08:38
Понятно.
Значит мне везет. я ем после 6 ти и ем сытно и не только полезное. У меня основное блюдо это ужин и это рис с чем то или карточка, макароны с мясом, соусом итд.
Не поправлюсь.
Но Всю жизнь так ем.
Утром бутерброды, днем суп и без хлеба а вот ужин плотный
Freekee 17 квітня 2018, 16:29
Ага, родить)), что там с 65 скидывать-то?
а так вообще и в вашем весе реально, но какой ценой?
Claire 17 квітня 2018, 16:56 2
Аполлон в отставке)
Liudmyla 18 квітня 2018, 08:54
))мой мужик молчит, а дочь сказала что моя попа и ноги не от моего тела, и надо худеть (9лет дочке)
Natali_Kharkiv 18 квітня 2018, 13:15
моей 4,5 года, заявляет: "Мама, не ешь пряник! А если ты захочешь гулять и застрянешь в двери - кто же тебя тогда ВЫКАТЫВАТЬ будет?"))) мой вес 57 кг)))
Natalka 17 квітня 2018, 16:36 1
Реально. Но сложно и это не здоровое похудение. Я худела с 71 до 53 за 3,5 месяца.
Claire 17 квітня 2018, 16:36
Ок
LydMilka 17 квітня 2018, 18:03
Реально даже за 3 недели скинуть 10кг(
Попала 22.03 в больницу с острым приступом печеночной колики, оказалось, что камень "стал"в желчной протоке. Провела 2 недели в больнице, перенесла 2 операции. На неделю "посадили"на одну воду, потом -диета #5 -отварное, паровое и никаких вкусняшек(((
Похудеть конечно мечтала, но не таким уж методом-точно(
LydMilka 17 квітня 2018, 18:05
А если по теме, то чудес не бывает и
-4-5кг в месяц -это самое здоровое похудении на ПП+спорт
LydMilka 17 квітня 2018, 18:07
Так что за 2-2,5мес. скинуть 8-10кг вполне реально...но смотря еще и какой начальный вес (если ли там еще резерв или нет)
nataly032 17 квітня 2018, 23:17
Вроде 2-3 кг в месяц было без вреда для организма.
Arlana 17 квітня 2018, 18:31
Конечно можно) контроль питания и усиленные тренировки. На счет питания говорить нет смысла, думаю, что это все знают как именно))А тренировки...все зависит от вашего тела, выносливости, состояния здоровья.
Claire 17 квітня 2018, 18:45
Стан здоров'я не дуже
OksanaButs 17 квітня 2018, 21:05
Тогда бодифлекс вам поможет ну и бег конечно
Sveta_Kop 17 квітня 2018, 21:19
Бузуглеводная диета. Сайт углеводов.нет
Я с 62 до 57 за 1.5 месяца скинула. Но есть свои нюансы. Диета не сложная и простая. Но больше не выдержала) люблю фрукты и овощи а там упор на мясо
Claire 17 квітня 2018, 21:23
Почки садити не хочу
Sveta_Kop 17 квітня 2018, 21:25
У меня мама 2 месяца придержвплась этой системы. Похудела. Теперь наладила питание,сформировала привычки пищевые и гуляет подольше пешком. Так что как для начала то можно
nataly032 17 квітня 2018, 23:15
Блин, автор, вы как меня описали. Тоже 65 после родов и хочу скинуть до 55 как было, желательно к июлю)) уже несколько месяцев худею, но все без толку практически, очень тяжело всё идёт(
Kristyuha 17 квітня 2018, 23:59
Я скинула 7 за месяц. Ушло 6 см в бедарх и 8 см в животе. Была 70 кг.
Вообще не напрчгаясь худела по программе ьренера зваженых Игоря Обухвского. У негл свой сайт, платишь 300 грн, я брала самый лешевый пакнт, смысла нет в тех, что дороже. Каждый день выкладывается новая тренировка, расчитывают ваше кол-во ккал. Дает меня с блюдами. Нл их вмего пять. Получается 4 недели чередуете его. Ужимов, кроме как не жрать гадость нет. Голодной вообще не была. Плюс есть группа в фб и инста где иожно задать вопросы. Куча видео с психологами и диетологами. Упражнения все разьираются. Тренировку показывает он и две девочки, олна подготовленный уровень, вторая уровень для слабеньких. Занимаетесь когда вам удобно. У меня своболюдного времени час в обед, когда дочь спит. Тогда и скакала. Проект назывпется Жиркиллер. Скоро мтартует новый сезон крепкие орешки, там булет уклон на бедра, попу.
Tanya_mama 18 квітня 2018, 07:18
Все реально...
Я в свое время после родов задела с 69 кг. За 3 месяца минус 10кг. Это ПП+занятия с тренером в тренажерном зале. А вот остальные 4 кг до своего нормального веса в 55 кг мне дались сложнее всего :( в какой-то момент вес стал. Пришлось организм "перезагрузить" - 2 разгрузочных дня на воде и потом правильный выход... Оставшиеся 4 кг улетели за 2 недели после этого. Теперь держу вес))
Tanya_mama 18 квітня 2018, 07:19
Задела=худела
Helena 18 квітня 2018, 09:30
Я за 7 недель поста скинула 7 кг, если хлеба не есть, то наверное больше бы было
Lisenok888 18 квітня 2018, 10:26
Правильный сброс веса за неделю ДО 1 кг
zolu6ka 18 квітня 2018, 11:37
реально
Коментар видалено
YuIya1990u 18 квітня 2018, 14:01
Реально,якщо це робити з нндокринологом1,5 міс з 67 до 59і це ще не фініш)
Claire 18 квітня 2018, 14:40
І в мене д
ТТГ і т4
YuIya1990u 18 квітня 2018, 14:43
В мене та сама картина що й в Вас + підвищений індекс Хома) короче моя вага саме через це і не підлавалась моїм старанням
YuIya1990u 18 квітня 2018, 14:44
+навпаки росла,хоча я їм дуже мало й переважно корисну їжу)