Привет всем МАМОЧКАМ!У меня ростет очаровательный малыш ,летом 2года.Кормила до1.4года.После родов отлично похудела,но вот после 7 месяцев малышу вес полез по чу-чуть.Закончила кормление...и ба-бах 3-4кг.Ну правда кушала как и раньше много))).Вот,девочки надо убрать5кг.Хочу подсесть на гречку с кефиром.Может кто подскажет,как к Весне снова стать стройной)))Сейчас нагуляла 74кг...а мечтаю о 68)))))).Буду рада всем кто откликнется.Заранее благодарю!!!!
Коментар видалено
ellenka13 9 лютого 2016, 18:23
и я ..
mamkat 9 лютого 2016, 18:37
И я
Nataly 9 лютого 2016, 15:36
У меня и нескольких подруг так же было, когда перестали кормить плюс 2-3 кг. По теме похудения, временная смена питания приводит к временным результатам, схема простая - чтобы похудеть, нужно расходовать больше калорий чем потребляешь, чтобы сохранять вес - столько же.
Bohdana_Sh 9 лютого 2016, 15:39
100%, подруга тоже сидела на гречке, похудела, но как только слезла с диеты все вернулось с бонусами. Уберите очень калорийную еду, сладкое, мучное.
mama77 9 лютого 2016, 16:01
Спасибо девочки!
Zhitomiryanochka 9 лютого 2016, 15:38
Порцию уменьшить вдвое и питаться не 3, а 5-6 раз в день, пить не меньше 1 л. жидкости в день, ходить пешком не менее 5 км. в день. За два часа до сна закрыть рот и заскотчевать холодильник))
mama77 9 лютого 2016, 16:33
и просто хорошим людям)))
Zhitomiryanochka 9 лютого 2016, 16:35
Неделя Японии в Ужгороде) - сакура, суши, саке...
mama77 9 лютого 2016, 16:36
Все есть!!!
doctorNatik 9 лютого 2016, 15:40
Я уже себя занудой чувствую правильное питание и спорт ! Сядете на гречку и кефир ждите плюса после того , как перестаньте так питаться !
mama77 9 лютого 2016, 16:23
А давайте худеть вместе?Веселее будет)))
mama77 9 лютого 2016, 16:24
я тоже в спортивках))))
Natalina08 9 лютого 2016, 16:31
Давайте я вже стартувала 60,400 ,зараз 59,000.Два дня після тренувань перших немогла ходити але вже нормально.
Enot_ 9 лютого 2016, 15:45
меньше жрать и больше двигаться))) Наступает весна, всё больше постов о том как похудеть.
Viktoriya_First 9 лютого 2016, 16:21
)))
Viktoriya_First 9 лютого 2016, 16:22
ага, за поросенком не доедать))
mama77 9 лютого 2016, 16:25
АГА...сына еще ложечку...и себе в рот))))
NaschKatze 9 лютого 2016, 15:48
и у меня так же, перестала дочу кормить в 1г5м и бац 3 кг лишних, а все потому, что как минимум 500 калорий в день уходит на выработку молока, вот вес и держался. сама сейчас пытаюсь пп придерживаться, кушать маленькими порциями, но как минимум 5 раз в день ну и калории считаю))
mama77 9 лютого 2016, 16:04
Я с Вами Валентина))))
NaschKatze 9 лютого 2016, 17:02
до лета у нас есть немного времени))
Viktoriya_First 9 лютого 2016, 16:04
гречка с кефиром ... Если сможете это съесть больше 3 раз- напишите, очень хочется порадоваться, что у девушек таки есть сила воли)). Сейчас начнется весна, горки- парки, начнете бегать за малышом - увеличится мышечная нагрузка, появятся фрукты и будет легче худеть. Я сейчас борюсь с 5 лишними кг, гречку не осилила. Приседаю 100 раз в день, делаю махи ногами и выпады, мельницу и ножницы. За 2 недели ушло по 2 см с каждого "подпопного уха".
Viktoriya_First 9 лютого 2016, 16:27
ой, Татьяна, Вы смогли! Героиня! Я до сих пор этот запах скефиренной гречки вспоминаю, когда мне слезу пустить надо)).
mama77 9 лютого 2016, 16:30
Да..каждому свое.мне тяжеловато было.ушло тогда 2.5кг....но почитав отзыв соглашусь правильное питание лучше.мне 38.кожа не такая как в 20 лет.резко худеть нельзя)))
mama77 9 лютого 2016, 16:31
я тоже еле жевала!!!
mama77 9 лютого 2016, 16:05
Спасибо всем за ответы...гречку передумала парить на ночь!!!Ваши коментарии отлично подбодрили меня!!!
kitten 9 лютого 2016, 16:12
Я была 72кг а сейчас 68
считаю калории и приседаю каждый день на 5 раз больше чем предыдущий. ( сегодня 95 раз) Помогает))
mama77 9 лютого 2016, 16:16
Ух ты!!!!Умничка..а я не умею считать каллории((
adAstra 9 лютого 2016, 16:35
дайте і мені чарівного пенделя))))теж перестала годувати+5 і жор((((а як налаштуюсь на розгрузку то вночі спати неможу,хочеться їсти,бо завтра не світить((
kashybez 9 лютого 2016, 19:57
ніби про мене написали.
adAstra 9 лютого 2016, 20:06
)))
mama77 9 лютого 2016, 16:45
Наталі,Ви не одна така!Я така сама.Чекаю ПЕНДЕЛЯ!
skALLA 9 лютого 2016, 16:47
А для меня проверенный метод железный круг,недельку хотя бы по минут 15-20 и приседания сколько чувствую что могу.Отлично помагает!Я своих детей практически не кормила грудью,но вес набирала,так по тихоньку и сбросила.
mama77 9 лютого 2016, 16:53
круга нет..а приседание вижу работает.столько ответов.спасибо мамочки!!!!
Nika_ 9 лютого 2016, 18:25
планка -супер упражнение и скакалка - дешево и очень эффективно
Viktoriya_First 9 лютого 2016, 18:40
Марина, приседание самое безвредное упражнение))И одно из самых полезных.
mama77 9 лютого 2016, 16:58
ПРоснулось мое маленькое сокровище...обязательно сюда вернусь попозже.пишите)))буду рада!для меня это отлитчный стимул правильно скинуть лишнее.Всем здоровья и красивых фигур нам всем девочкам.до встречи!!!!
E1enaM 9 лютого 2016, 18:31
Правильное питание. Спорт. Пить воду в день 30 мл на 1 кг своего веса.
Я отлучила перед НГ. С 66 кг (176см) сейчас 63. В еде себе не ограничиваю. После отлучения аппетит стал в разы меньше. Ну и 4 раза в неделю тренировки (3 недели хожу всего пока). Цели резко сбросить не ставлю. Хочу подтянуться максимально, рельеф. Лишнее само уйдет постепенно.
Mari_Ka 9 лютого 2016, 23:19
Здравствуйте.
Могу рассказать свой вариант: сначала просто посчитала сколько по калоражу съедаю в день, потом рассчитала сколько для моего возраста и веса необходимо для поддержания веса ( для этого даже сайтики есть), а потом скорректировала питание, по частоте - чаще питаться не получалось, но благодаря сбалансированным белкам-жирам-углеводам, был результат и не было особых ограничений. + физическая активность и позитивный настрой )
Желаю Вам добиться поставленной цели!
mama77 9 лютого 2016, 23:22
Спасибо.Буду признательна.
Mari_Ka 9 лютого 2016, 23:24
Вы будете признательны только себе ) Потому что Ваша идеальная форма - это Ваша уверенность в себе и своей привлекательности )