Привет,девочки.После родов поправилась на 6 кг.Вообщем сейчас вешу столько,сколько и при беременности.А вообще до моего идеального веса надо скинуть килограм 15.После родов появились бока и живот.Если честно в зеркало аж не хочется смотреться.У кого какие будут советы,как скинут,может есть какие то проверенные диеты для кормящих.Помогите пожалуйста
Viktoriya_mama 14 грудня 2011, 20:35
Самое главное не есть лишнего мотивируя тем что кормлю. Была у меня знакомая хотела похудеть вот её меню в обед : суп, на второе каша с мясом или салатом, потом чай ( в чай сгущёнку добавляла) с печеньем и на сладкое йогурт и банан. С таким меню похудеть невозможно а вот поправится легко. Если вы лишнего не едите и обмен веществ не нарушен то войдёте в свой вес. Хорошо когда на ужин овощной суп пюре. Не нагружает организм перед сном и даёт всё необходимое.
Iulia_zhuk 15 грудня 2011, 11:44
А я с таким меню похудела, до Б весила 65кг, сейчас 55кг.
Малышу 10мес.
Все индивидуально.
vikag 14 грудня 2011, 21:04
Почитайте в инете питание Виктора Миркина. я так питаюсь и потихоньку сбрасываю. там нужно исключить в основном углеводы. картошка,каши , макароны, бананы и т.д. тоже лишний вес после родов.
Александра 14 грудня 2011, 21:14
а я за мелкие порции, но 5-6 раз в день. с ограничением мучного и сладкого. я считаю углеводы нужны обязательно тоже, тем более кормящим.
Asenka 14 грудня 2011, 21:21
Саш, а ты не похудела после прекращения ГВ? я что-то уменьшаюсь на глазах, джинсы новые купила, а они уже висят на попе. На мне всё висит, даже добеременное. Где углеводы выдают?! Пойду наемся с горя. Хоть в простыне ходи, с этими беременностями, родами, ГВ, то всё трескается, то висит ....
Александра 14 грудня 2011, 21:42
Настюш, может у тебя конституция такая? вот у меня склонность к полноте. могу раскабанеть очень легко. когда Мишке было года полтора начала себе позволять всякие запрещённые продукты, и очень быстро поправилась. и вот чуть меньше полугода я потихоньку прихожу в норму. ещё далеко до идеала, но существенные сдвиги в весе есть. и это при том, что после роддома вышла с весом в 54 кг, при росте 170, а нормальный для меня 60. все пугались. и вот за эти два года я незаметно набрала 15 кг, с 54...((((( когда пишу цифру, плохо становится))) ещё кг 7-8 и я у цели)))
Asenka 14 грудня 2011, 21:22
Наталья, после родов нужно время, чтоб гормоны пришли в норму. За год-полтора от вашего веса и следа не останется! Не переживайте.
Наталья 14 грудня 2011, 21:43
Я постоянно что то жую,хоть рот заклеивай скотчем.У меня после родов сразу джинсы весели на мне,а сейчас набрала
Елена 15 грудня 2011, 11:36
не ешьте после 19. исключите хлеб все мучное и сладкое картофель и макароны. пейте много воды 2-3литра. через 2-3месяца не узнаете себя.когда вес прийдет в норму можно баловать себя иногда шоколадом.
Iulia_zhuk 15 грудня 2011, 11:45
+1000000
Шоколад черный даже нужно!
Наталья 15 грудня 2011, 14:17
Спасибо,надо попробовать
OmniaMea 15 грудня 2011, 19:24
У меня после первого вес в норму вернулся через 3 года. С физическими нагрузками у меня как-то общий язык не находится, тоже извращалась с диетами. Без особого успеха. Девочки правы, организм должен вернуться к изначальным процессам (гормоны, метаболизм). У меня подруга сейчас после второго скидывает. Меня агитирует. Есть такая программа "диета - 60" http://www.dieta-da.ru/minus60.htm это скорее не диета, а образ жизни. Подруга пока очень довольна, несколько месяцев живет по ней. Информации по ней - море. Это я ссылку для примера