девчонки, после родов начала сутулится. пора как то с этим бороться. подскажите какие упражнения можно делать и какой выбрать корректор осанки. спасибо.
девчонки, после родов начала сутулится. пора как то с этим бороться. подскажите какие упражнения можно делать и какой выбрать корректор осанки. спасибо.
Aleksandra__ 20 квітня 2015, 18:51
стояла под стенкой
Alla29 20 квітня 2015, 19:24
+
Aleksandra__ 20 квітня 2015, 18:51
можно еще бу бандаж купить.пока не жарко поносить
ролтмо 20 квітня 2015, 18:53
я так и хочу, уже выбираю
Lilu0 20 квітня 2015, 18:52
прежде всего надо перестать ходить темпом детской походки и смотреть постоянно вниз на высоту малявки и его игр))..Пилатос - упражнения для спины, плавание отлично помогает и расслабляет..аэробика..укреплять спину надо, но если нет никаких нерешенных проблем с опорно-двигательным аппаратом.
Aleksandra__ 20 квітня 2015, 18:52
постоянно в зеркала смотреть на себя и ловить свое горбатое отображение.ругать себя и выпрямляться)
я так делала_)
Alla29 20 квітня 2015, 19:24
Точно)))
Marishe4ka 20 квітня 2015, 19:01
само лучше это бандаж конешно.а так можно жердочку дома сделать и висеть на ней,взявшись руками...
ролтмо 20 квітня 2015, 19:23
бандаж это "корректор осанки" или что то другое?
Marishe4ka 21 квітня 2015, 12:09
да для корректировки осанки и избежания скалиоза. моя подруга носила такой,помогло.
TanyaMamaMatheus 20 квітня 2015, 19:17
массаж+ зарядка на укрепление мышц спины.
TanyaMamaMatheus 21 квітня 2015, 11:33
гы гы))
если мелкая дается- и она пускай делает зарядку.
ролтмо 21 квітня 2015, 11:55
и она делала :-) она у меня главная
ролтмо 21 квітня 2015, 11:57
главная маму тренировать
Alla29 20 квітня 2015, 19:29
Сама сутулюсь) Муж уже ругает) У сестры был такой "корректор осанки" еще в школе, не скажу, что панацея))) А вот подруга стояла каждый день по 5 -10 мин возле стенки, ходит ,как струнка! читала,что люди сутулятся еще и от неуверенности в себе...
Alla29 20 квітня 2015, 19:35
в комплексе,да + упражнения. таскать на 4 этаж,знакомо(
ролтмо 20 квітня 2015, 19:37
ото ж.
ViktoriaC 20 квітня 2015, 19:40
та же проблема... ((((
Коментар видалено
artvirgos 20 квітня 2015, 20:22
В как вы выбираете корректор? По цвету, по цене??? )) какой у вас диагноз? В каком сигменте позвоночника проблема? Кифоз? Сколиоз? Обе проблемы сразу? Какой степени заболевание? А готовы побороть лень и обязательно делать зарядку чередуя ношение корсета?) а то айайай кака попа будет с атрофироваными мышцами спины если только носить бандаж и не заниматься.
ролтмо 20 квітня 2015, 21:05
к врачу не ходила. лени нету и так занимаюсь, точно знаю что корсет без упражнений не поможет.
Nezzabudka 21 квітня 2015, 10:32
+много
Sveta_dm 20 квітня 2015, 21:09
я купила где-то год назад корректор для спины, разм. S, ходить в нем не могу, плечи он не выпрямляет, а вот впереди,где он фиксируется уже ч-з 10мин.все болит, валяется, считаю,что это зря потраченные деньги:( ездила к мануальщику,проходила курс массажа, вроде легче, на завтра опять планирую к др.уже врачу ехать, боли в спине ужасные:( я просто лентяйка,оч.хочется "волшебную таблеточку":) ходить и сидеть с гимн.палкой дома не получается,малая отбирает и бегает с ней по квартире,а я следом,боюсь что-то разобьет:) почитала для Вас советы и тоже попробую делать зарядку, нужно как-то себя заставить!
ролтмо 21 квітня 2015, 07:30
я тоже только смотрела
Коментар видалено
Коментар видалено
Tratata 20 квітня 2015, 22:38
Я с вами на зарядку, снова начала сутулиться на работе сижу, часто спозаю со стула:-) еще и подбородок от этого(((( а как встанешь ровно, плечи назад, грудь вперед, все в себя - красавица!
После декрета пилатес хорошо помог, а этой зимой одни болезни и ни одной тренировки, мышцы просто атрофировались(((
Скоро лето-больше плавать, бесплатно:-)
ролтмо 21 квітня 2015, 07:30
стыдно сказать, но я не умею плавать
Nezzabudka 21 квітня 2015, 10:36
у меня S-образный сколиоз какой-то там степени. И сутулилась, и одно плечо выше другого было. И в школу специализированную меня отдавали, и всякие зарядки-гимнастики. Все к одному месту было. Помогло только постоянное "тявканье" мамы "РАСПРЯМьСЯ!!!". Бесилась я ужасно от этого. НО!! сейчас у меня плечи ровные, спина тоже. Сколиоз никуда не делся, но со стороны его не видно!!!
Спасибо мамочке!
Nezzabudka 21 квітня 2015, 10:37
Как выше писали - хорошо стоять под стенкой. И еще ходить с книжкой на голове)))
Zariwa 21 квітня 2015, 11:47
Можно конечно и с рюкзаком в горы пойти, но танцевать, мне кажется, более осанисто))))))
Nelondra 21 квітня 2015, 12:19
Лучше сходите на прием к хорошему ортопеду. Если до беременности все было ок, возможно из-за нагрузки что-то сместилось.
Viktoriya_Star 21 квітня 2015, 14:26
Я тоже сутулилась пока с коляской ходила..у меня высокий рост и хочешь не хочешь но сгибаешься над коляской...пол года походила горбатой и выпрямилась сама собой))