сутулость

девчонки, после родов начала сутулится. пора как то с этим бороться. подскажите какие упражнения можно делать и какой выбрать корректор осанки. спасибо.

59 комментариев

  • Aleksandra__ 20 апреля 2015, 18:51

    стояла под стенкой

  • Alla29 20 апреля 2015, 19:24

    +

  • Aleksandra__ 20 апреля 2015, 18:51

    можно еще бу бандаж купить.пока не жарко поносить

  • ролтмо 20 апреля 2015, 18:53

    я так и хочу, уже выбираю

  • Lilu0 20 апреля 2015, 18:52

    прежде всего надо перестать ходить темпом детской походки и смотреть постоянно вниз на высоту малявки и его игр))..Пилатос - упражнения для спины, плавание отлично помогает и расслабляет..аэробика..укреплять спину надо, но если нет никаких нерешенных проблем с опорно-двигательным аппаратом.

  • Aleksandra__ 20 апреля 2015, 18:52

    постоянно в зеркала смотреть на себя и ловить свое горбатое отображение.ругать себя и выпрямляться)
    я так делала_)

  • Alla29 20 апреля 2015, 19:24

    Точно)))

  • Marishe4ka 20 апреля 2015, 19:01

    само лучше это бандаж конешно.а так можно жердочку дома сделать и висеть на ней,взявшись руками...

  • ролтмо 20 апреля 2015, 19:23

    бандаж это "корректор осанки" или что то другое?

  • Marishe4ka 21 апреля 2015, 12:09

    да для корректировки осанки и избежания скалиоза. моя подруга носила такой,помогло.

  • TanyaMamaMatheus 20 апреля 2015, 19:17

    массаж+ зарядка на укрепление мышц спины.

  • 12 комментариев
  • TanyaMamaMatheus 21 апреля 2015, 11:33

    гы гы))
    если мелкая дается- и она пускай делает зарядку.

  • ролтмо 21 апреля 2015, 11:55

    @TanyaMamaMatheus и она делала :-) она у меня главная

  • ролтмо 21 апреля 2015, 11:57

    @TanyaMamaMatheus главная маму тренировать

  • Alla29 20 апреля 2015, 19:29

    Сама сутулюсь) Муж уже ругает) У сестры был такой "корректор осанки" еще в школе, не скажу, что панацея))) А вот подруга стояла каждый день по 5 -10 мин возле стенки, ходит ,как струнка! читала,что люди сутулятся еще и от неуверенности в себе...

  • 1 комментарий
  • Alla29 20 апреля 2015, 19:35

    в комплексе,да + упражнения. таскать на 4 этаж,знакомо(

  • ролтмо 20 апреля 2015, 19:37

    @Alla29 ото ж.

  • ViktoriaC 20 апреля 2015, 19:40

    та же проблема... ((((

  • Комментарий удален

  • artvirgos 20 апреля 2015, 20:22

    В как вы выбираете корректор? По цвету, по цене??? )) какой у вас диагноз? В каком сигменте позвоночника проблема? Кифоз? Сколиоз? Обе проблемы сразу? Какой степени заболевание? А готовы побороть лень и обязательно делать зарядку чередуя ношение корсета?) а то айайай кака попа будет с атрофироваными мышцами спины если только носить бандаж и не заниматься.

  • ролтмо 20 апреля 2015, 21:05

    к врачу не ходила. лени нету и так занимаюсь, точно знаю что корсет без упражнений не поможет.

  • Nezzabudka 21 апреля 2015, 10:32

    +много

  • Sveta_dm 20 апреля 2015, 21:09

    я купила где-то год назад корректор для спины, разм. S, ходить в нем не могу, плечи он не выпрямляет, а вот впереди,где он фиксируется уже ч-з 10мин.все болит, валяется, считаю,что это зря потраченные деньги:( ездила к мануальщику,проходила курс массажа, вроде легче, на завтра опять планирую к др.уже врачу ехать, боли в спине ужасные:( я просто лентяйка,оч.хочется "волшебную таблеточку":) ходить и сидеть с гимн.палкой дома не получается,малая отбирает и бегает с ней по квартире,а я следом,боюсь что-то разобьет:) почитала для Вас советы и тоже попробую делать зарядку, нужно как-то себя заставить!

  • 16 комментариев
  • ролтмо 21 апреля 2015, 07:30

    @TanyaMamaMatheus я тоже только смотрела

  • Комментарий удален

  • Комментарий удален

  • Tratata 20 апреля 2015, 22:38

    Я с вами на зарядку, снова начала сутулиться на работе сижу, часто спозаю со стула:-) еще и подбородок от этого(((( а как встанешь ровно, плечи назад, грудь вперед, все в себя - красавица!
    После декрета пилатес хорошо помог, а этой зимой одни болезни и ни одной тренировки, мышцы просто атрофировались(((
    Скоро лето-больше плавать, бесплатно:-)

  • ролтмо 21 апреля 2015, 07:30

    стыдно сказать, но я не умею плавать

  • Nezzabudka 21 апреля 2015, 10:36

    у меня S-образный сколиоз какой-то там степени. И сутулилась, и одно плечо выше другого было. И в школу специализированную меня отдавали, и всякие зарядки-гимнастики. Все к одному месту было. Помогло только постоянное "тявканье" мамы "РАСПРЯМьСЯ!!!". Бесилась я ужасно от этого. НО!! сейчас у меня плечи ровные, спина тоже. Сколиоз никуда не делся, но со стороны его не видно!!!
    Спасибо мамочке!

  • Nezzabudka 21 апреля 2015, 10:37

    Как выше писали - хорошо стоять под стенкой. И еще ходить с книжкой на голове)))

  • Zariwa 21 апреля 2015, 11:47

    Можно конечно и с рюкзаком в горы пойти, но танцевать, мне кажется, более осанисто))))))

  • Nelondra 21 апреля 2015, 12:19

    Лучше сходите на прием к хорошему ортопеду. Если до беременности все было ок, возможно из-за нагрузки что-то сместилось.

  • Viktoriya_Star 21 апреля 2015, 14:26

    Я тоже сутулилась пока с коляской ходила..у меня высокий рост и хочешь не хочешь но сгибаешься над коляской...пол года походила горбатой и выпрямилась сама собой))

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб