могу морально поддержать.

Здравствуйте дорогие мамочки,после родов скинула 24 кг на системе минус 60.если кому то нужна моральная помощь,обращайтесь!с радостью помогу

36 комментариев

  • HELGA_dnipro 24 марта 2015, 14:24

    и мне надо сбросить.или это можно после того как перестану кормить ??

  • Yepik 24 марта 2015, 14:26

    А подробнее можно? У мню правда лишних 6 кг

  • Anuta7777 24 марта 2015, 14:29

    И мне интересно!!!!!!!

  • Xadijka 24 марта 2015, 14:30

    А кормящим что делать? Я вот не могу! Вечер мое все )))

  • 1 комментарий
  • Xadijka 24 марта 2015, 14:53

    @VanilnoeNeboKonditer точно не моя значит ).. эх

  • VanilnoeNeboKonditer 24 марта 2015, 14:55

    @Xadijka Хадижа,даже,если питаться так как советует Мариманова,в своей минус 60 и добавить последний приём еды-в 20.00,в виде овощей или творога,ног ничего больше + спорт то эффект будет стопудовый,правда,в этом случае тортами и сладким я бы баловалась не чаще 1 раза в неделю

  • Xadijka 24 марта 2015, 20:56

    @VanilnoeNeboKonditer Спать ложусь в час или в два ночи.. От 8 до двух куча времени

  • VanilnoeNeboKonditer 24 марта 2015, 14:36

    поняла так,
    завтрак,до 12:
    лучше разделить на 2 приёма пищи-лёгкий и основной и до 12ти можно есть всё,кроме молочного шоколада в больших кол-вах и фрукты (они в первой половине дня)
    обед:
    каша+ овощи или мясо+ овощи
    (типа раздельное питание)
    ужин (обязательно до 18.00:
    каша или каша+ овощи или кисломолочка (творог,йогурт) или просто овощи,но не фрукты, можно мясо,ног только как сомостоятельное блюдо(но лучше мясо вечером не есть,а оставить его на обед или завтрак)
    картофель и макароны можно утром или в обед,но только как самостоятельное блюдо,жареное можно только на завтрак
    хлеб белый-только на завтрак,ржаной 1 кусочек-на обед,а вечером хлеб есть нельзя
    Поправьте меня

  • tamita4ka 24 марта 2015, 14:39

    А я не могу себя взять в руки ( Стимула нет...все время сриваюсь с диети...и наедаюсь всего всего, а потом на себя злюсь ( наела уже 29 кг

  • 6 комментариев
  • VanilnoeNeboKonditer 24 марта 2015, 16:35

    @tamita4ka а мы возле Макдональдза,Драйзера,на своём стадионе,за макдональдзом

  • tamita4ka 24 марта 2015, 18:08

    @VanilnoeNeboKonditer Я поняла где) а вы там часто там? в какое время?

  • VanilnoeNeboKonditer 24 марта 2015, 20:19

    @tamita4ka вот.сегодня начали)))только что оттуда. Будем бегать по вечерам.

  • Sanechka 24 марта 2015, 14:58

    Силища воли!! Я тоже так хочу(((

  • Malika1311 24 марта 2015, 15:03

    Я вес забросила, осталось живот убрать но как-то все не получаеться а скоро лето(((

  • Malika1311 24 марта 2015, 15:04

    Забросила=сбросила

  • VanilnoeNeboKonditer 24 марта 2015, 15:12

    @Malika1311 Попробуйте занятия с Джиллиан Майклс,очень быстро подтянетесь,для пресса у неё есть отдельный курс- пресс за 60 дней

  • Maryhanchik 24 марта 2015, 15:58

    а с кожей как?

  • Nezzabudka 24 марта 2015, 17:07

    я несколько месяцев питалась по этой системе. Но внесла некоторые корректировки под свой график. И ужин мой был в 19,30-20,00 Нет у меня возможности ужинать раньше, и спать ложусь после полуночи.
    Результат был. за 3 месяца около 10 кг.
    Но потом оно быстренько все вернулось.

  • VanilnoeNeboKonditer 24 марта 2015, 20:22

    А почему вернулось?
    Если,получив желаемый результат,оставаться в системе рационального питания и стараться питаться раздельно,при этом сладости сохранять до 12ти дня и не часто,то результат будет закреплён,возврата не будет.
    Возврат возможен только если пуститься во все тяжкие и забить на рациональное питание

  • seveneleven 24 марта 2015, 17:56

    Девочки а подскажите меню ужина
    Конкретные блюда желательно вкусные
    У меня проблема я не наедаюсь(((((
    Именно вечером((((

  • Natusichka 24 марта 2015, 18:04

    Я вечером обычно творог ела им самое лучше можно наестся)

  • Nezzabudka 24 марта 2015, 19:51

    я обычно ела творог с укропом подсоленный.
    или курицу вареную
    или салат (помидоры огурцы редиска), но это у же с мая..

  • VanilnoeNeboKonditer 24 марта 2015, 20:24

    http://www.woman.ru/health/diets/articles/tag/dieticheskie-recepti/
    тут много рецептов

  • Natusichka 24 марта 2015, 18:06

    Я распечатала себе подсказки на холодильник( завтрак , обед , ужин) - очень удобно было))))

  • Xadijka 24 марта 2015, 21:01

    К стати, мне так пару лет назад помогло. Правда я писала что то типа "меньше жри!!!"
    "Зарядка быстро!"
    "Закрой холодильник!!!"
    )))
    Я тогда за 2 мес нереально похудела. Все думали что я заболела чемто )
    Но я и особо не голодала. Просто ела поавильно, а не каждые пять минут по мелочи )))

  • lana5 25 марта 2015, 08:02

    Девочки, а негде нету почитать приблизительное меню по этой системе. Рецепты читала, но вот если бы попробовать с меню, так было бы проще

  • Ирина 30 марта 2015, 18:36

    Светлана,в контакте очень много групп по системе минус 60,там найдёте огромное количество блюд на завтрак,обед и ужин,расписано всё от и до.

  • Olga Ugbaja 25 марта 2015, 13:27

    Я вообще никогда в жизни не сидела ни на одной диете! Просто сдерживалась в калорийных продуктах)) А после родов было лишних 3-4 кг, потому что во время беременности не жрала безмерно и была активной, и я просто питалась правильно - и для себя хорошо и ребёнку полезно)), в итоге не -3-4 кг ушло, а -8. У нас и сейчас крайне редко в холодильнике бывает майонез, пельмени и всякая гадость такого рода от которой нет пользы, и батоны с булками тоже не бывают. Вот и вся диета. Лол

  • Avon30 28 мая 2015, 16:45

    Я решила попробивать, севодня 4 день. При ГВ ее можно.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб