Шпагат )))

52 коментаря

• LelDi 11 січня 2018, 12:17 3

  Если на такой сели за 2 дня,значит Вы гутаперчивая от природы. Берите примерно 1 см в месяц прогрессии,измерьте сколько не хватает и получите срок. Но это при условии постоянных тренировок. У меня тянутся получалось лучше утром например. Результативнее.

• Vikki368 11 січня 2018, 12:24

  У моей дочки почему-то поперечный лучше получается, чем продольный, хотя мне кажется он сложнее намного. По крайней мере продольный я без всяких подготовок делала, а в поперечный так и не смогла сесть.

• Oceanlover 11 січня 2018, 14:49 1

  мне тоже поперечный легче, больно, но приятно больно, а продольный ужасно больно.

• Malinkina 11 січня 2018, 17:08

  У меня так же)))

• Katyaizsym 11 січня 2018, 20:04

  Мой сын занимается танцами, почти садится на поперечный шпагат, а на продольный ещё ой как далеко. Сама в шоке))

• Ariadna_Lev 11 січня 2018, 12:25 7

  я почти за 4 года ни на какой и не села))))))))))))))))) вот мой максимум

  
Попередніх 5 коментарів
• Ariadna_Lev 11 січня 2018, 13:00 2

  А в обще все что не в минусе то для меня это не шпагат))) и если человек садится без какой либо растяжки в шпагат, то это и есть шпагат настоящий))) как в моем детстве тётя Лариса когда выпила так сразу и в шпагате)))

• Ariadna_Lev 11 січня 2018, 13:01

  Там просто нога криво вывернута и 5 см точно до пола)))

• Annushka9 11 січня 2018, 13:03

  Сесть без разминки/растяжки это наверное не достижимо для меня-( Жаль что в детстве не занималась.

• worklate 11 січня 2018, 12:40

  Автор «почти села на шпагат», вы попробуйте сесть все таки, последние сантиметры самые тяжелые. Я тоже почти села и мне тренировок не нужно, от природы такая гибкость, но та крапулечка самая тяжелая.

Попередній 1 коментар
• Annushka9 11 січня 2018, 12:49 2

  +++ много раз! Это как с последними лишними пару кг, вроде бы и немного но очень сложно с ними расстаться.

• Xadijka 11 січня 2018, 14:57

  Ахаха )) я попробовала растянутся и сесть полностью - фигушки :joy:

• Xadijka 11 січня 2018, 14:57

  Значит второй мне покатил точно не светит!
  Есть к чему стремится

• Liska_Kiska 11 січня 2018, 12:48

  Имея продольный шпагат,на поперечный можно так и не сесть.все зависит от мышц.если Вы сели за 2 дня,то это просто от природы дано...Люди месяцами трудятся над шпагатами.

Попередній 1 коментар
• Liska_Kiska 11 січня 2018, 13:43 1

  А как Вы делаете ее перед тренировкой...? очень интересно.вообще обычно после делают,на хорошо разогретые мышцы

• Xadijka 11 січня 2018, 14:55 1

  Обычные 5 минут. После тоже делаю минут 7-10.
  Без этого мышцы болят

• Xadijka 11 січня 2018, 14:56

  5 минут кардио и 5 минут растяжка. Потом прыгаю полчаса.
  Держу планку полторы минуты. И все. Делаю в конце растяжку. На шпагат пробовала впервые

• YaOksana 11 січня 2018, 12:50 1

  зачем? нам тренер говорил, что с возрастом такие растяжки могут только навредить

Попередніх 11 коментарів
• Xadijka 11 січня 2018, 14:53

  Я по видео в ютубе растягивала ) так чилиек знаю.. могу дать ссылку

• Xadijka 11 січня 2018, 14:54

  Ого )) прям школу! Ну молодец. Я не знаю читает ли она сейчас клуб, но это круто :+1:

• Katecka 11 січня 2018, 16:34

  - на холодные тоже не тянутся) - я так тоже думала пока не пошла в группу, занятие начиналось в 7 утра. Тренер заходила в зал и говорила : ну, что девочки греемся, а ну-ка быстро все сели на шпагатик... После этой тренерской реплики, понимаешь, что тренировка далее будет очень занимательная.

• Katecka 11 січня 2018, 12:53 2

  Я за год вытянула продольные, потом практически весь сделала поперечный. Начала заниматься в 31 год. До этого никаким спортом не занималась. Так что никогда не поздно!

  
• Xadijka 11 січня 2018, 15:00

  Супер! :thumbsup_tone2:

• R9bina 11 січня 2018, 13:53

  я садилась на шпагат полностью только на выступлениях - от страха, а на тренировках практически никогда. Но у Вас прогресс огого, 2 дня это круто

• marinochka84 11 січня 2018, 14:10

  я когда ходила на шейпинг, в конце занятия садилась на такой же шпагат всегда, хоть до этого никогда не получалось. а на поперечный так и не вышло, не знаю почему.

• Коментар видалено

• Xadijka 11 січня 2018, 15:03

  Хотеть не вредно ) получилось? Не знаете

• Коментар видалено

• Asenka 11 січня 2018, 16:23

  Сколько смотрю по детским шпагатам, то даже у детей с поддатливыми мышцами не всем дано. Сын сел за 1,5 мес, я за 9 мес))) совместных с ним тренировок. Если б не ребенок, я бы и садилась. Зачем?

• Xadijka 11 січня 2018, 17:14

  Ну остальные 7 мес вы зачем-то же старались :wink:
  Вот и я так же. Просто хочу! Пусть будет )

• Asenka 11 січня 2018, 18:17 1

  Нет, я с ним тренируюсь, или он со мной. Я ж его дома тяну, считаю отжимания, скакалку и т.д. Это не самоцель для меня была. Просто нужно самой понимать, где и как мышца тянется, чтоб ему не навредить.
  Сама б я ни в жизнь не страдала шпагатами. Гибкость достаточная и не более того.

• Inna_ 11 січня 2018, 18:30

  Не умею (((

• toffee 11 січня 2018, 21:43

  Я занималась художественной гимнастикой 8 лет, на продольный садилась с двух стульев, а поперечный всегда был для меня сложнее. Для дочки наоборот, сидя в поперечном делает уроки, а на продольный не может сесть. У каждого свой предел гибкости на разные группы мышц, иногда может уйти на их рястяжку больше времени, чем вы надеетесь)

• Xadijka 11 січня 2018, 22:05

  (((

• Ololosha 11 січня 2018, 21:48

  Когда-то садилась на правый, левый - чуть хуже, а поперечный как у Ариадны выше - так и не села до конца, хотя долго танцами ходила занималась... На правый сяду, если заниматься снова, поперечный мне не дано, уже и не мечтаю)

• Galaretka 11 січня 2018, 23:12

  Сажусь и на продольный, и на поперечный, и на мостики с березками. Могу и без разогрева.
  Наверное, от природы. Но занималась раньше и йогой, и бегом, и ... В прошлой 'додекретной' жизни. Сейчас забросила. А сегодня в бассейне с малыми с ностальгией смотрела на разминающихся-тренирующихся людей)

• Ludaluda 12 січня 2018, 01:14

  Можно вопрос:а зачем он вам?))))